Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Информация

Способ первый

Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению

Многие родители задаются вопросом, можно ли растянуть крайнюю плоть ребенку? На самом деле можно, но только при условии, что вы будете соблюдать все рекомендации специалиста, и начнете лечение как можно раньше.

Как физические упражнения могут помочь увеличить член?

Увеличение члена обуславливается индивидуальными особенностями, а также выбранной методикой. Например, многие производители экстендеров утверждают о возможной прибавке 30% к изначальной длине. Соответственно, чем больше изначальный размер пениса, тем больше вероятность прибавить в сантиметрах. Это объясняется тем, что чем крупнее пенис, тем и больше тканей участвует в растяжении и делении клеток.

Предположим член в длину 10 см. Тогда максимальный прирост составит 3 см. Хотя и известны случаи превышения порога в 30%, но на подобный результат не стоит ориентироваться, так как он является скорее благоприятным исключением.

Сотрудниками Туринского университета был проведен анализ 10-ти исследований в области увеличения пениса, который показал, что увеличение длины пениса экстендером составляет в среднем 1,5-2,5 см. Также итальянские исследователи выяснили, что основная проблема пациентов, которые жалуются на маленький пенис заключается в переоценивании нормальной длины полового члена. Oни страдают от так называемой «дисморфофобии» (убежденности в наличии каких-либо физических дефектов)[1].

Стоит отметить, что тема увеличения полового члена недостаточно хорошо изучена с научной стороны, особенно в области мануальных упражнений. Однако есть немало отзывов и фото-свидетельств прироста от практиков, которые увеличили половой член сугубо с помощью мануальных упражнений. Благодаря опыту нуперов, скоплено множество полезных данных и наставлений, которые часто являются пусть и неподтвержденными наукой, но весьма полезными на практике знаниями.

На форуме “Thunder’s Place” была сделана статистика различных показателей на основе опроса нуперов. Данные основываются на сведениях 545 участников.
Средние показатели мужчин, которые занимались упражнениями для увеличения пениса минимум 3 месяца[2]:

  • увеличение длины: 1 дюйм (2,54 см);
  • увеличение обхвата: 0,5 дюйма (1,27 см).

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

На форуме “Gratis” была проанализирована база пользователей, ведущих дневники по натуральному увеличению члена, используя разные методики[3].

Статистика натурального увеличения пениса (НУП)

Статистика натурального увеличения пениса

Отсеяв продавцов и подозрительных пользователей, средние данные по приросту получились следующие:

  • увеличение длины (NBPEL): 1,55 см (выборка 484 человека);
  • увеличение длины с вдавленной линейкой (BPEL): 1,66 см (выборка 240 человек);
  • увеличение обхвата (EG): 0,86 см (выборка 425 человек).

Если вам непонятны какие-то термины, то узнать о них можно в кратком словаре терминов.

Исходя из многочисленных сведений, можно заключить, что прибавить 1-3 см не составит труда каждому, кто правильно подходит к тренировкам (за исключением индивидуальной несклонности к росту). Добиться этого можно совершенно разными методами: ношением экстендера, подвешиванием груза, помпированием, мануальными упражнениями, либо комбинацией методик.

Что читают с этим материалом?

Мы собрали самые распространенные способы, которые обещают увеличить мужское достоинство, и выяснили, работают ли они на самом деле. Помогли нам в этом наши эксперты — Николай Квач, уролог-андролог, врач высшей категории, член Европейской ассоциации урологов, главврач клиники «Гармония здоровья», и Ирина Сирык, психолог, специалиств области системных процессов личности, автор программы по работе с психикой.

Упражнения для увеличения полового органа включают в себя различные техники. Разработана целая система занятий, которые влияют на размер фаллоса и на мужское здоровье в целом.

Пенис увеличивается естественным путем. Его размеры становятся больше за счет механического растягивания тканей. В результате запускается активный рост новых клеток и заметно увеличивается объем органа в эрегированном состоянии.

Программы включают в себя нагрузку на тазовую область, непосредственно на мышцы и кожу члена, а также занятия, направленные на стабилизацию психоэмоционального состояния. В результате выполнения упражнений можно добиться следующих эффектов:

  • увеличить длину и ширину полового органа;
  • устранить преждевременное семяизвержение, научиться контролировать эякуляцию;
  • устранить застойные явления, нормализовать кровоток и репродуктивную функцию;
Кровоснабжение полового члена

Схема кровоснабжения полового члена

  • получить более сильный и яркий оргазм;
  • предотвратить заболевания мочеполовой системы;
  • устранить психологические проблемы (неуверенность, скованность, чувство стыда) и пр.

Для увеличения пениса упражнения необходимо выполнять регулярно, только в этом случае будет заметен эффект.

Увеличить мужское достоинство без опасных экспериментов, правильно выбрать «чудо-средство» и действительно работающие методики. Обо всем этом LifeGid с пристрастием допросил врачей.

Существует еще несколько популярных техник для работы над размерами пениса

Некоторые из них отличаются высокой интенсивностью движений, потому следует выполнять их с осторожностью или вовсе отказаться, если они доставляют боль:

  1. Техника I. Массаж для увеличения полового члена таким способом можно выполнять стоя либо сидя. Орган должен быть полностью расслаблен. Одной рукой следует захватить и сжать головку достаточно сильно, но при этом нужно следить, чтобы кровь к ней поступала. Фаллос оттягивают вперед до возникновения неприятных ощущений. В таком положении его нужно задержать на 1 минуту, затем оттянуть еще немного и подержать так 4 минуты. Затем делают 30 круговых движений органом. Повторить упражнение нужно  в разных направлениях. Между подходами надо разминать член легкими массажными движениями. Первые результаты появляются спустя 14 дней.
  2. Техника II. Половой орган должен быть в полностью расслабленном состоянии. Сжать в кулаке ствол и головку и оттянуть прямо.  При этом должно появиться ощущение растяжения. Задержаться в таком положении на полминуты или минуту. Сделать короткий перерыв, повторить 4-5 раз.
  3. Техника III: “Дао”. Такой массаж для увеличения члена требуется делать не дольше 10 минут в день, движения должны быть очень медленными. Пенис обхватывают пальцами у основания и постепенно перемещаются к головке, подгоняя кровь. Задержаться на 10 секунд. Основание при этом должно сжиматься до ощущения перенапряжения.

Перед тем как делать массаж для увеличения члена, обязательно нужно провести подготовительные процедуры: распарить кожу, расслабить мышцы всего тела

В процессе важно следить за дыханием, не перенапрягать мышцы спины. Нельзя приступать к интенсивным техникам массажа сразу после подготовки

Интенсивность следует наращивать постепенно, как и при занятиях спортом.

Правильный массаж для увеличения члена включает в себя использование лубрикантов или смазывающих составов на натуральной основе (если техника массажа не сухая). Это позволит избежать травматизма, облегчит процесс, положительно скажется на результате.

Виды интимного массажа:

  • Тайский — выполняется только оголенной грудью, не допуская прикосновений рук к половому органу. Для облегчения скольжения рекомендуется применять массажное масло.
  • Японский — эта техника издавна применяется гейшами для своих клиентов. На грудь мужчине кладется кубик льда, затем женщина губами перекатывает его по телу, слизывая капли растаявшего льда с разгоряченного мужского тела. Классический вариант этого массажа не подразумевает перехода к половому акту, так как выполняется с целью снятия напряжения и расслабления.
  • Даосский — стимуляция рецепторных областей мужского полового органа. Нужно делать массажные движения руками, от основания к головке, с нанесением крема или масла.

Проводить эротический массаж можно самостоятельно, без предварительной консультации со специалистом. Терапевтические методики нужно выполнять только по показаниям и под наблюдением врача — тогда лечение будет эффективным и безопасным для пациента.

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Наиболее известными массажными техниками, позволяющими увеличить половой член мужчины, являются те, которые пришли к нам из арабских стран (джелкинг). Секреты эффективного удлинения и утолщения фаллоса передавались из поколения в поколение. Поэтому джелкингом активно пользуются и до сих пор. В ходе выполнения упражнений ткани фаллоса получают микротравмы.

Параллель можно провести с походом в спортзал. Например, для увеличения мышечной массы необходима периодичность походов в спортзал. С каждым новым визитом в тренажерку мы создаем своим мышцам нагрузки, которые необходимы для поддержания их в тонусе и роста новых тканей. Что-то похожее наблюдается и при выполнении массажа пениса.

Что касается результативности дедовского метода увеличения члена, то тут все индивидуально. К сожалению, массажные техники не позволяют сделать половой член визуально больше за считанные недели. Как показывает практика, при правильном подходе заметный результат достигается в течение полугода. Поэтому нередко мужчины отказываются от выполнения техники увеличения пениса уже спустя несколько недель или месяцев, поскольку их не удовлетворяет медленная скорость прироста параметров полового органа.

Способствует притоку крови к органам, убирает застойные явления и тонизирует ткани. Это позволяет немного увеличить обхват члена и повысить потенцию. Для достижения видимого результата необходимо делать самомассаж минимум полгода.

Перед массажем пенис прогревают, доводят до возбужденного состояния. Затем его необходимо растянуть в разные стороны. Тянут не сильно, до появления неприятных ощущений.

Чтобы избежать травмирования, массаж делают при эрекции не больше 70%, при полном «стояке» делать его строго воспрещается. Есть разные техники, лучше детально ознакомиться с ними еще до начала манипуляций.

Увеличение полового органа тренировками

Увеличение члена с помощью упражнений требует небольшой подготовки:

  1. Замеры полового органа. Нужно записать размеры члена перед выполнением упражнений, чтобы было с чем сравнить результат.
  2. Психологический комфорт. Необходимо позаботиться о спокойной обстановке. Моральная составляющая влияет на эффективность занятий, поэтому приступить к упражнениям нужно с хорошим настроением.
  3. Гигиена. Чтобы в процессе занятий не занести инфекцию, тщательно вымыть руки и половой орган.
  4. Все упражнения необходимо проводить в эрегированном или полуэрегированном состоянии.
  5. Подготовить специальную смазку, которая улучшит скольжение и предотвратит травмирование кожи.
  6. Перед непосредственным выполнением упражнений разогреть ткани органа путем наложения теплого компресса на фаллос.

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Совместно с упражнениями рекомендуется использовать специальные приборы, предназначенные для увеличения пениса дома, например, экстендер. Устройство работает по принципу растяжения тканей. Длительное растягивающее воздействие способствует активной регенерации клеток и увеличению объемов органа, при этом, не меняя функциональные особенности тканей. Рост осуществляется как в длину, так и в ширину.

Чтобы создать дополнительную нагрузку на мышцы пениса и заставить их активно расти, рекомендуется подвешивать гирьки на эрегированный член. Помимо этого, соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Занятия спортом. Физическая активность оздоравливающе воздействует на весь организм, поэтому упражнения рекомендуется дополнять всеми видами спорта, которые дают нагрузку на нижнюю часть живота: езда на велосипеде, приседания, бег, пресс и пр.
  2. Отказ от пагубных привычек. Они нарушают нормальное функционирование сосудов, что в итоге сводит на нет все старания.
  3. Питание. Из рациона следует исключить вредные блюда и обогатить его продуктами, которые положительно влияют на рост полового органа: зелень, свежие овощи, фрукты, имбирь, орехи, нежирное мясо и рыба, семечки, чеснок, кисломолочное, афродизиаки (устрицы, мидии и др.).
  1. Витамины, БАДы. Существуют специальные комплексы, обогащающие организм всеми необходимыми витаминами, минералами для нормального роста и функционирования полового члена, например, вимакс, вигрикс и пр.
  2. Следить за здоровьем органов мочеполовой системы, не допускать охлаждения или перегрева. При наличии хронических заболеваний, своевременно лечить обострения, чтобы инфекция не распространялась и не препятствовала нормальному росту полового органа.
  3. Дополнительно воспользоваться другими способами увеличения члена в домашних условиях.

Разработано множество методик для увеличения полового органа: гимнастика, приборы и помпы для члена, различные крема. Некоторые мужчины готовы ложиться под нож хирурга, чтобы сделать больше размер органа на 3-5 см.

Интимная зарядка и регулярное выполнение комплексов помогут побороть импотенцию, увеличить размер полового органа. Это произойдет из-за улучшения наполненности кавернозных тел. Повысится качество эрекции, что визуально увеличит размер на несколько сантиметров.

Можно выполнять не только специализированную гимнастику, но и заниматься прокачкой пресса, мышц ног и бедер. Физическая активность способствует борьбе с лишним весом и ожирением. Выполняя несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличения размера полового члена, исправления видимых анатомических дефектов, улучшения потенции.

Часто можно встретить рекламу, в которой различные кремы преподносятся как невероятные средства для быстрого увеличения пениса. Конечно, это не совсем так. Сами кремы не могут привести к невероятному росту без сопутствующего воздействия на член. Но и назвать их бесполезными нельзя. Они отлично разогревают член и усиливают эрекцию во время упражнений.

Специализированные кремы для увеличения пениса часто служат как хороший вспомогательный элемент при выполнении джелкинга. Многие нуперы прогревают и увлажняют кремом половой член во время тренировки, что даёт удвоенный эффект. Использование же подобных средств в расчете на молниеносный результат без усилий является заблуждением.

Существует множество альтернатив подобным средствам. В качестве смазки можно использовать различные масла, мази. Например, обыкновенное подсолнечное или оливковое масло, вазелин. Но для действительно качественной проработки члена обязательно попробуйте специализированный гель/крем. К тому же такой гель отлично улучшает эрекцию.

Причины фимоза

Основная статья: Перелом полового члена

Не столь редкое явление. Перелом ПЧ происходит во время резкого, сильного изгиба полового члена. Вследствие этого туника, состоящая из соединительной ткани, надрывается. В месте разрыва развивается фиброз и ПЧ приобретает сильное искривление, с выраженным углом изгиба

Как правило, перелом является результатом активного, неосторожного занятия сексом или онанизмом. Такое искривление является аномальным

Это достаточно частая причина. Во время активного роста полового члена в пубертате, подростки, занимаясь онанизмом, порой сильно сдавливают ствол ПЧ. Вследствие чего и развивается искривление. Обычно, если причиной развития искривления стал именно этот вариант, изгиб бывает вправо или влево. Данный вид искривления не является аномальным.

В теле человека иногда не все симметрично. Брюшко левого бицепса короче правого или наоборот, левая нога длиннее правой и т.д. Так происходит и с половым членом. Если определенная часть туники в стволе члена короче, то эта часть стягивает член в свою сторону, что формирует искривление.

Болезнь Пейрони

Основная статья: Болезнь Пейрони

По сути, механизм развития искривления члена при болезни Пейрони схож с переломом ПЧ. Но иногда, в теле члена развивается фиброз без видимых механических повреждений. Причины развития данной патологии до сих пор не найдены. При данной болезни эрекция становится болезненной.

Искривление полового члена, вызванное болезнью Пейрони, наиболее проблематично исправить.

Это происходит только с теми, кто занимается увеличением ПЧ. Так, например, произошло и со мной. Так как левая часть туники была плотнее правой, то во время активного роста ПЧ, левая часть не успевала расти за правой. Увеличив ПЧ на 2 см в длину, я начал замечать легкий изгиб влево, которого раньше не наблюдал.

На сегодняшний день медики так и не могут определить точные причины такого явления, как фимоз. Но однозначно можно сказать, что данное заболевание связано с малым количеством соединительной ткани в мужском организме, а причиной такого явления считается воздействие генетических факторов.

Ученые сделали выводы, что особы сильного пола, страдающие фимозом, также склонны к пороку сердца, варикозному расширению вен и плоскостопию.

У двух-трехлетних малышей такое изменение не считается отклонением, и такое явление носит название «физиологический фимоз». Однако с возрастом состояние крайней плоти приходит в норму. По словам ученых, головка мужского полового органа должна открываться самостоятельно в возрасте шести-семи лет. Если этого не произошло, тогда нужно задуматься о принятии мер.

Фимоз может быть самостоятельным заболеванием или же остаточным явлением с детского возраста. Прогрессирование этой болезни обычно начинается в период полового созревания, когда половые органы начинают очень быстро увеличиваться в размерах. Так вот, если размер крайней плоти не соответствует размеру полового члена, но и возникает такое заболевание, как фимоз. Крайняя плоть не должна быть уже и меньше самой головки.

Дальнейшее развитие заболевания зависит от половой жизни. В возбужденном состоянии крайняя плоть начинает растягиваться, однако если ее размеры все же меньше, чем диаметр головки полового члена, то на ней начнут образовываться микротрещинки, которые вначале незаметны, но впоследствии оставляют после себя рубцовую ткань.

Увеличение полового органа тренировками

Иллюстрация увеличения пениса

Упражнения Кегеля

Посредством упражнений Кегеля можно существенно усилить оргазм и увеличить член. Данная методика характеризуется простотой выполнения и высокой результативностью. После проведения разминки мужчина должен отыскать лобково-копчиковую мышцу (РС-мускулу). Для этого ему следует остановить процесс мочеиспускания примерно на середине. Стимулируя найденную мышцу, мужчина с легкостью усилит контроль процесса семяизвержения. Сжимание полового члена должно длиться не дольше минуты.

Процесс сопровождается постоянным наращиванием нагрузки, при котором расслабление сменяется напряжением. Сжатие придется прекратить, если в мышцах паха появился тремор. Процедура не должна вызывать негативных ощущений. При появлении боли или дискомфорта массаж сразу нужно прекратить. Универсальная техника Кегеля является одной из самых эффективных. Благодаря ей можно добиться усиления эрекции и увеличения пениса за сравнительно короткий промежуток времени.

Вибрация РС-мускула, спровоцированная каскадными движениями, в сочетании с правильным дыханием поспособствует улучшению работы полового члена. Контроль над семяизвержением позволит избежать проблем с эректильной функцией.

Эту методику применяют для увеличения головки пениса. Чтобы добиться результата, необходимо следовать рекомендациям лечащего врача. Технику Дао используют, удостоверившись в отсутствии воспалительных и инфекционных патологий. Если есть противопоказания, мужчина должен начать курс медикаментозной терапии.

Сеансы Дао необходимо проводить в медленном темпе, это главное отличие данной техники от похожих методик. С помощью аккуратных и неспешных манипуляций создают давление в пенисе. Упражнения не должны вызывать перенапряжения. Появление боли и неприятных ощущений является весомым поводом для ослабления захвата.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля

Перед процедурой пенис разогревается так же, как и перед массажем. Выше головки приклеивается пластырь, которым удерживается веревка. Веревкой привязывается груз, которым может быть:

  • Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличенияпластиковая бутылка, заполненная водой;
  • книга;
  • увесистый овощ;
  • глиняная кружка.

Если предмет невозможно обмотать веревкой, то его можно поместить в пакетик, а уже сам пакетик привязать веревкой к члену.

Первые дни груз следует носить не дольше 15 минут, но постепенно время ношения нужно увеличивать до 45 минут. Также постепенно необходимо повышать вес груза.

Разработано множество упражнений, которыми можно увеличить член. Одни направлены на расширение, другие – на удлинение пениса. Их рекомендуется комбинировать и чередовать между собой.

Клэмпинг

Эта техника подразумевает создание внутри органа повышенного кровяного давления. За счет этого ткани растягиваются, постепенно увеличивается объем члена. Способ достаточно травматичый и выполнять его необходимо с осторожностью, в противном случае возможно развитие побочных эффектов:

  • снижение чувствительности;
  • онемение и покалывание;
  • посинение органа;
  • импотенция.

Необходимо плотно обмотать основание полуэрегированного члена эластичным бинтом и зафиксировать его кольцом или растягивающимся шнурком. Через 1 минуту осторожно снять конструкцию. Повторять ежедневно на протяжении недели. В дальнейшем постепенно увеличивать время, но не превышать 10 минут. При возникновении дискомфортных ощущений (покалывание, онемение, боль) немедленно снять.

Даосские упражнения

Они подразумевают сочетание дыхательных практик с манипуляцией половыми органами. Отлично подходят для тех, кто увлекается медитацией тантра. Практики способствуют увеличению члена, эмоциональному самоконтролю, улучшению качества сексуальной жизни.

Инструкция:

  1. Разминка: нажать средними пальцами рук на углубление у основания черепа. Массировать круговыми движениями до 50 раз. В процессе важно правильно дышать: вдыхать воздух через нос, выдыхать через рот. Язык должен соприкасаться с верхней десной.
  2. Основная часть занятий: быстро втянуть мышцы тазового дна, удержать их в напряженном состоянии 15 секунд, в это время совершать глубокий вдох. Затем медленно выдохнуть и расслабить мышцы.
  3. Повторять каждый день по 21 разу за один подход.

Движения выполнять в положении стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Сгибание члена

Замеры члена

Упражнение 1. Проводить, когда фаллос в полуэрегированном состоянии. Двумя пальцами одной руки следует обхватить член у основания, двумя пальцами другой руки – возле головки. Согнуть половой орган, чтобы пальцы рук соприкоснулись. Держать в этом состоянии 20 секунд. Повторять 4 раза в день, каждый раз менять направление изгиба. Проводить первые 2 недели занятий.

Упражнение 2. Подходит для проведения на 3-4 неделе занятий. Уровень эрекции 75 %. Обхватить основание полового органа пальцами одной руки, второй – основание головки. По максимуму согнуть пенис, удержать 2 секунды, отпустить. Повторять ежедневно, чередуя стороны изгиба (вверх, вниз, вправо, влево), в общей сумме не превышать 10 секунд в день.

Упражнение Кегеля

Техника разработана с целью укрепить мышцы половых органов. При помощи различных упражнений можно улучшить кровоток в тканях и научиться контролировать эрекцию. Занятия обеспечивают отличную профилактику заболеваний мочеполовой системы и косвенно способствуют увеличению размеров пениса.

  1. Втянуть мышцы таза, удержать в напряжении полминуты. Повторять трижды в день, постепенно увеличивая время напряженного состояния до 1 минуты.
  2. Быстро сократить мышцы таза и быстро расслабить. За один раз повторить не менее 20 раз. Со временем увеличить число сжатий до 100 раз за один подход. Это очень эффективное упражнение, которое дает заметный результат уже через неделю регулярных занятий.
  3. Медленно втянуть мышцы промежности, задержать на 5 секунд, медленно расслабить.
  4. Медленно вытолкнуть мышцы промежности наружу, затем быстро сократить. Повторить 6 раз.

Техника джелкинг направлена на длительную поддержку циркулирующей крови в теле полового члена. Занятия стимулируют работу кровеносных сосудов и способствуют постепенному росту органа как в длину, так и в ширину.

Плотно обхватить 2 пальцами член у основания и скользить ими к головке. Движения должны быть ритмичными, они не должны приносить дискомфорт, поэтому сильно сжимать не нужно. Доходить до оргазма при этом не стоит. На первой неделе рекомендуется выдержать пенис в эрегированном состоянии не менее 10 минут в день. В дальнейшем нужно постепенно увеличивать время, продлить состояние эрекции до 20 минут.

Результатом этого комплекса является не только увеличение размеров мужского достоинства, но и здоровые сосуды, мочеполовые органы, крепкие мышцы таза.

Методика разработана на основе следующих упражнений:

  • сжимание – необходимо попеременно медленно и быстро сжимать и разжимать половой член, это способствует притоку крови и увеличению объемов органа;
  • растяжка – заключается в постепенном растягивании органа. Каждый раз нужно увеличивать нагрузку. Ткани пениса довольно эластичные, поэтому легко поддаются этому упражнению.

Колокол

Выполнять упражнение необходимо при 100% эрекции:

  1. Максимально напрячь мышцы промежности.
  2. Совершать движения членом без рук в разные стороны, имитируя движения колокола.
  3. В первую неделю выполнять на протяжении 2 минут, постепенно увеличивать время.

Растяжка

Это упражнение является одним из самых эффективных. Его цель – приспособить орган к постоянной нагрузке и растянуть его ткани для прироста длины в эрегированном виде. Стартовое положение: сидя или стоя. Следует постепенно растягивать кожу фаллоса, не прикладывая особых усилий:

  1. Обхватить орган у основания или ближе к середине.
  2. Потянуть вперед. Достичь максимально возможной точки, которая не приносит существенного дискомфорта, но при этом сохраняет напряжение.
  3. Задержать на полминуты и отпустить.

Повторять каждый день по несколько раз. Чтобы восстановить нормальную циркуляцию крови, после растяжки необходимо проделать упражнения Кегеля или колокол. С каждым разом нужно увеличивать нагрузку.

Врач уролог-андролог Хизри Хизриев об упражнениях Кегеля.

Выполнять растяжку можно при помощи вращающих движений. Состояние эрекции: 50%. Необходимо скрутить пенис в 1 или 2 оборота и одновременно растягивать вперед. Задержать на полминуты и отпустить.

Также одним из популярных и эффективных упражнений для увеличения длины является двойная растяжка. Она предусматривает обхват члена у основания и возле головки и растяжение органа в противоположные стороны одновременно. Необходимо удержать фаллос в растянутом виде полминуты.

Двойная вращающая растяжка рекомендована после 3-4 недель ежедневных занятий предыдущими методиками, т.к. отличается высокой интенсивностью и может оказаться травматичной для неподготовленного органа. Уровень эрекции: 50%. Охватить член у основания, другой рукой – возле головки и потянуть вверх. Во время растяжки совершать круговые движения рук в противоположные стороны. Зафиксировать положение на 15-20 секунд и отпустить.

Почему у мужчин возникает такая потребность

Пока японцы отмечают праздник фаллического божества Канамара — сама, мы расскажем, почему мужчины хотят повлиять на свой размер. Во-первых, человек – это спермоконкурирующий вид. Наша крайняя плоть изначально устроена так, чтобы она могла удалять сперму вероятных конкурентов из лона партнерши. Глубинные инстинкты подсказывают, что большая головка справится с этим хитрым делом эффективнее и убьет все сперматозоиды противников.

Мнение эксперта

Захарова Наталья

Сексолог. Психолог. Эксперт по половому развитию мужчин.

Рекомендую новичкам

На древних фресках вождя (или фараона) всегда изображали с гипертрофированно увеличенным членом. Ну, чтоб всем было понятно кто там главный…

Во-вторых, крупный фаллосс объемной головкой ассоциируется с лидерством в мужской стае. Такие счастливчики уверены в себе, не комплексуют, не страдают эректильной дисфункцией на почве психологических проблем. Плюс, крупный венец отлично стимулирует подруг во время коитуса.

Мнение эксперта

Захарова Наталья

Рекомендую новичкам

Мнение эксперта

Захарова Наталья

Рекомендую новичкам

Возможные побочные явления

Побочные реакции после выполнения упражнений возникают либо вследствие перетренированности, либо в ответ на грубую неправильную технику. Наиболее частые проблемы:

  • Потемнение кожи пениса (приобретает бронзовый оттенок);
  • Проступание сосудов и вен;
  • Появление мелких красных пятен – разрыв капилляров. Могут быть результатом недостаточного разогрева члена. Крупные пятна недалеко от головки свидетельствуют о локальном кровоизлиянии, вызванном сильным продавливанием;
  • Возникновение черных точек на коже члена – повреждения из-за недостатка смазки;
  • Разбухание крайней плоти, вызванное скоплением лимфы;
  • Уменьшение упругости и размеров органа.

Все вышеперечисленные симптомы носят временный характер и исчезают после отдыха (2-3 дня).

Особую осторожность следует соблюдать при ношении эрекционных колец. Излишнее длительное давление может повредить сосуды и привести к некрозу тканей члена

По верхней части члена проходит дорсальный нерв, а сразу перед головкой расположено нервное сплетение, поэтому следует избегать излишнего давления и травмирования данной области. Безопаснее делать обратный ОК-захват (ладонь внизу).

Массаж, стимулирующий кровоток, как дополнение к упражнениям

Разогревающий массаж станет отличным дополнением ко всем упражнениям. Его можно проводить для получения расслабляющего эффекта после каждого занятия. Техника заключается в легком растирании кожи. Необходимо нанести лубрикант на ладони, обхватить половой орган и круговыми движениями распределить гель по всей поверхности фаллоса. Совершать массирующие движения до искусственной эякуляции.

Подробно о мануальном методе

Я привожу общий вид программы, который будет для вас фундаментом. Но учтите, что вам самим придется видоизменять ее, подстраивать под себя, делать акцент на те или иные упражнения, а некоторые и вовсе исключить, если для вас они малоэффективны.

Прогрев паром (15-20 мин).Массаж яичек (5 мин).Прямые тяги с акцентом на коррекцию искривления (15 мин).Веревка (10 мин).Корректирующий джелк (50-100 повторений).Эрегированные сгибания (5-10 мин).Сгибания веревки (с осторожностью 5-10 мин).

Технику выполнения многих упражнений вы найдете в ранних статьях, например, здесь.

Прогрев паром

Ничего нового. Вы знаете, как это делать, поскольку я подробнее описывал это в ранних статьях. Одно лишь замечание: делайте прогрев подольше

Для вас очень важно расслабить и подготовить ПЧ к коррекции

Массаж яичек

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Основная статья: Массаж яичек: как и зачем?

Также, все как прежде. Массаж повышает кровообращение в малом тазу и ПЧ и оказывает благотворный эффект на всю половую систему (см. в ранних статьях цикла).

Начните с привычных прямых тяг во все стороны. Когда почувствуете что ПЧ размят как следует, тяните лишь в сторону, противоположную искривлению. Время регулируйте самостоятельно. Будьте осторожны!

Веревка

Отличное упражнение для коррекции искривления. Делайте классическую веревку, не забывайте закручивать ПЧ в каждую сторону поочередно. Во время тяги весь ствол ПЧ тянется с равной силой. Так, короткая часть полового члена будет догонять опережающую часть. Время регулируйте самостоятельно.

Основная статья: Джелк

Для начала выполните обычный джелк прямой и обратной ОК-хваткой. Сделайте 20-30 джелков, чтобы разогнать кровь по стволу пениса. Теперь возьмитесь обратной ОК-хваткой (она удобнее в данном варианте, но если получается прямой хваткой, делайте именно так), и ведите хватку по стволу пениса, делая изгиб в противоположную искривлению сторону. Выполните около 100 повторений таким образом.

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Сделайте для начала сгибания во все стороны, как я описывал это в предыдущих статьях. 5 минут будет вполне достаточно. После этого, выполняйте сгибания лишь в противоположную от искривления сторону. Эрекция должна быть стойкой. Если эрекция ослабевает, зажмите основание пениса прямой или обратной ОК-хваткой (как вам удобнее), и нагоните в ствол крови до его заполнения, как это делается в упражнение «Продавливание». Одной рукой гните ПЧ, другой рукой держите зажатым основание.

Сделайте столько повторений, сколько посчитаете нужным, но не переусердствуйте.

Сгибания веревки

Данное упражнение является моим ноу-хау! Это крайне эффективное упражнение, как для коррекции искривления ПЧ, так и для роста обхвата.

Сгибание веревки является опасным упражнением! Приступайте к нему лишь после выполнения предыдущих упражнений не менее месяца!

Доведите ПЧ до 80% эрекции.Зажмите основание ПЧ прямой ОК-хваткой. Спустя примерно 30 с, ствол ПЧ продавится. Слегка расслабьте ОК-хватку, загоните в ствол порцию крови, как это делается в упражнении «Продавливание», чтобы заполнить весь ствол ПЧ кровью.Далее слегка расслабив ОК-хватку, второй рукой проверните ствол полового члена на 180°.

Делайте это крайне осторожно! В первое время сгибайте ствол совсем немного, далее повышайте нагрузку. Выполняйте плавные сгибания, или удерживайте ПЧ в согнутом состоянии, меняйте технику

Меняйте ОК-хватку время от времени, чтобы руки могли отдохнуть.Когда вы более или менее адаптируйтесь к этому упражнению, делайте акцент на сгибаниях в противоположную искривлению сторону.

Помните, это мощное оружие для коррекции искривления ПЧ! Пользуйтесь им с умом! Данный вид сгибаний намного эффективнее и в тоже время опаснее, чем классические сгибания.

Массаж яичек

Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличения

Методов увеличения мужского органа в домашних условиях довольно много. Наибольшей популярностью у мужчин пользуются:

  • Мануальное вытягивание члена: как правильно растягивать член для его увеличенияджелкинг – комплекс упражнений, преобразовывающих пенис;
  • подвешивание грузов;
  • массаж;
  • экстендер;
  • вакуумная помпа;
  • гели, мази и прочие фармацевтические средства;
  • насадки, надеваемые на член.

Нужно отметить, что лучший способ увеличения мужского достоинства – хирургическая операция.

Но многие мужчины страшатся оперативного вмешательства. Домашние методы удлинения полового органа, по сравнению с операцией, менее рискованные, зато требуют немало времени и усилий.

В домашних условиях мужчина может увеличить как длину, так и толщину пениса.

Самый простой, популярный и проверенный способ вытягивания члена – джелкинг. Упражнения необходимо делать ежедневно по 15 – 30 минут. Оптимальное время для занятий – утро или вечер.

Чтобы увеличение члена посредством джелкинга было успешным, необходимо соблюдать следующие правила:

  • поддерживать гигиену;
  • пользоваться интимными смазками;
  • делать упражнения в оптимальное время суток;
  • проявлять аккуратность и осторожность;
  • разогревать член массажными движениями перед началом занятий;
  • прекращать растягивание при возникновении болевых ощущений;
  • проводить занятия в комфортной позе.
Оцените статью
relax-irkutsk.ru