Упражнения для массажа простаты

Информация

Виды массажа простаты

Делать массаж простаты можно у врача или самостоятельно. Обязательно учитывайте противопоказания и меры предосторожности, не совершайте слишком энергичных, резких движений. Чаще всего массаж делается просто пальцем, но можно использовать для этих целей и специальные приспособления (массажеры).

Терапия проводится курсами – 10-20 сеансов с интервалом в 1 день. Длительность одного подхода должна быть до одной минуты. При хроническом простатите показан регулярный массаж – один раз в неделю постоянно. Механизм действия данной процедуры состоит в:

  • нормализации секреторного оттока по железистым протокам;
  • создании необходимых для максимально глубокого проникновения антибактериальных препаратов условий;
  • нормализации процессов кровообращения;
  • положительном влиянии на тонус мышц, функциональное состояние органа.

https://www.youtube.com/video/SwhiNAQPhjU

Нельзя делать массаж при аденоме, раке предстательной железы (в том числе при подозрениях на онкологию), остром простатите, задержках мочеиспускания, наличии кист, острых воспалительных процессах в органах мочевыводящей системы, прямой кишке. Как самостоятельное направление терапии он обычно не используется – нужен комплексный подход. Не назначайте себе лекарственные препараты сами, поскольку делать это может только врач.

Главное условия домашней процедуры – минимум возможного вреда и максимум пользы. В принципе, ее можно делать не только самому себе, но и попросить близкого человека. Если вы не уверены в его аккуратности и осторожности, не рискуйте и обращайтесь за помощью к профессиональным специалистам. Во время домашнего трансректального сеанса позу в ходе выполнения манипуляций рекомендуется незначительно изменять – так вы сможете «прогладить» железу максимально равномерно.

Проще всего «добраться» до простаты в положении лежа (ложитесь на правый бок и прижимайте колени к телу), наклонившись на опорный столик и сделав прогиб спины, встав в коленно-локтевую позицию. Начинать сеанс следует с методичных легких поглаживаний, важно не пропускать ни единый миллиметр железы. Постепенно наращивайте интенсивность движений. Чтобы процедура была минимально болезненной, используйте смазку (можно с обезболивающими компонентами).

Упражнения для массажа простаты

Дома вы можете выполнять разные типы массажа. Это:

  1. Непрямой – не самый эффективный, зато очень простой и не предполагающий проникновения. Делать его можно в общественном транспорте, за рулем транспортного средства, даже находясь в очереди в магазине. Просто сжимайте и разжимайте мышцы ануса по 200-300 раз в день – и в скором времени вы заметите значительные улучшения здоровья.
  2. Прямой – вводить палец нужно в прямую кишку. Самому себе при достаточной гибкости это сделать реально, если понимаете, что не справитесь, заручитесь помощью близкого человека (например, супруги). Поскольку при злокачественных образованиях, воспалительных процессах массаж простаты прямым методом делать нельзя, показана предварительная врачебная консультация.
  3. Анальный гидромассаж – его делают теплым ромашковым отваром на предварительно очищенную кишку. В результате воздействия жидкости слизистая раздражается, расширяются кровеносные сосуды. Анальный водный массаж делают пару раз в неделю перед отходом ко сну. Данный способ считается не только высокоэффективным, но и максимально безопасным.

Простатит и лечебные упражнения

Простатит – это результат процессов воспаления в простате у мужчины. При этом данная болезнь встречается только у мужчин. Как правило, это заболевание наблюдается в возрасте 35-50 лет, однако молодым парням с 25 лет необходимо всерьез задуматься над этой проблемой. Первыми симптомами являются чувство дискомфорта и затрудненное мочеиспускание.

Но более серьезным недугом по праву является аденома предстательной железы – новообразование на простате, которое является опухолью. Вопреки убеждению, что причинами аденомы является гормональный дисбаланс у мужчин старшей возрастной группы, простатит также может быть предвестником аденомы, когда он достигает запущенной формы.

Занятия изнурительными и сложными физическими упражнениями против простатита на этапе обострения, а тем особенно аденомы предстательной железы, не советуют. Хоть для мужчин, неминуемо ощущающих при этом чувство дискомфорта, это и так довольно тяжело, и сомнительно, чтобы хоть какой-то пациент захотел выполнять эти занятия.

Зачем при диагностировании простатита необходимо выполнять физические упражнения? Данный вопрос волнует большинство мужчин, у которых определено наличие этой болезни.

Лечебные упражнения способствуют снятию процессов воспаления в простате, положительно воздействуют на работу надпочечников, повышают тонус нервной системы. Физические занятия во время простатита помогают не допустить различных осложнений и обострений болезни, которые значительно ухудшают состояние мужчины.

Нужно сказать, что упражнения для простаты – это только часть комплексного лечения, и никак не панацея от болезни.

Подготовка

Перед тем, как начинать делать массаж простаты дома самостоятельно, правильно подготовьтесь к процедуре:

  1. Сделайте клизму – прямая кишка должна быть чистой. Взрослые обычно используют микроклизмы или обычную кружку Эсмарха, можно накануне выпить слабительное.
  2. Постригите ногти – даже пара лишних миллиметров может травмировать поверхность прямой кишки.
  3. Вымойте руки с мылом и наденьте латексные перчатки.

За полчаса до сеанса попейте воды – это поможет мочевому опорожниться сразу после завершения массажа и ускорить выведение продуктов воспалительных реакций более эффективным. Также можно полежать в ванной – это расслабит вас и сделает процедуру менее болезненной.

Упражнения на каждый день

Если быстрый темп жизни совершенно не оставляет времени для себя, то нужно уделить хотя бы 20 минут в день упражнениям для простаты, и вы почувствуете значительный результат. Лечебная гимнастика будет первым шагом к снятию застойных явлений в районе тазового дна, тем более после ночного сна. Данный комплекс, который направлен на улучшение эластичности позвоночного хребта, включает скручивание конечностей, головы и туловища, наклоны и повороты, разгибания и сгибания. При этих упражнениях интенсивно развивается мускулатура тазобедренной области.

Хороший эффект при заболеваниях простаты имеют следующие упражнения:

  • Станьте прямо, чтобы ноги были расположены на ширине плеч. Потихоньку отводя в сторону колени, сделайте 6-8 полуприседаний.
  • Изначальное положение такое же, стоя. Установите ноги вместе, затем начинайте приподымать колено к верху, пытаясь это сделать максимально высоко. Делайте так не менее 5 подходов для обеих ног.
  • Поменяйте позицию на полуприсед. Наклоните чуть вперед корпус и плавно начинайте не спеша выпрямляться, причем руки обязаны быть разведены по сторонам, как и одна нога. Заменяя ногу, сделайте по 5-10 подходов для обеих.
  • Примите позу лежа на животе, упритесь на руки и на протяжении 4-5 минут пробуйте перекачивать корпус на маленьком мяче.
  • Понадобится опять мяч, усядьтесь на него сверху, и, сохраняя руками равновесие, прокатывайте мячик по промежности. Делайте это упражнение не меньше 7-8 минут, причем все время повышайте давление.
  • Опять примите позицию лежа, развернитесь на спину и приподнимите ноги к верху, держа их ровно. Перейдите в положение “березка”. Вначале держите ноги в этом положении не дольше 7-12 секунд, это даст возможность сразу не перегружать мышцы. Со временем повышайте длительность выполнения упражнения.

Гимнастика при диагностировании простатита

Лечебные упражнения во время заболеваний простаты следующие:

  • Гимнастические упражненияПриседания. Расставьте ноги чуть больше ширины плеч, стопы обязаны располагаться параллельно между собой, руки протянуты вперед. Не спеша присядьте, совершая вдох, не очень глубоко. Зафиксируйтесь в этом положении на 4-6 секунд. Главное, чтобы вы при этом сохраняли на пятках центр тяжести. Достаточно делать по 8-15 раз это упражнение за несколько подходов.
  • Прерывание мочеиспускания. Не нужно недооценивать это упражнение. Это заставляет напрягаться тазовые мышцы, что довольно полезно во время простатита. Делая его регулярно, вы сможете улучшить процесс кровотока в простате. Производить это упражнение советуют таким образом: напрягая соответствующую мускулатуру, задерживайте струю при мочеиспускании, делая по 20 сокращений за подход.
  • Упражнения с мячиком для тенниса. Это некий массаж предстательной железы. Потребуется мячик для большого тенниса, затем сядьте на него промежностью. Ваша основная цель – сохранять равновесие с помощью рук. Продолжительность упражнения – 4-6 минут. Не переживайте, если начнется ощущение неудобства или даже незначительная боль, это нормально.
  • Расслабление и втягивание ануса. В этом случае необходима синхронность. На вдохе втягивайте анус, а затем на выдохе расслабьте мускулатуру, сняв все напряжение. Делать это упражнение необходимо с утра и вечером, до 25 раз за один подход.
  • Отжимание. В этом случае у мужчин не должно появиться проблем, так как это упражнение знают еще со школы. С учетом физического состояния и здоровья можно выполнять отжимания от пола, табуретки или любой иной поверхности. Делая движение вниз, выполняйте вдох, на выдохе принимайте изначальное положение.

Техника выполнения

Первый вариант – в ванной. Лягте на спину, ноги забросьте на бортики – в данной позе доступ к прямой кишке будет максимальным. На руки наденьте перчатки и аккуратно введите средний палец в анальный проход примерно на 5 см – на данном уровне расположена простата. Теперь аккуратными круговыми движениями, чтобы не нанести себе вред, начинайте выполнять поглаживания по направлению к мошонке вверх. Если вы все делаете правильно, на головке пениса должно появиться пару капель сока простаты.

Полезный совет. В дополнение к массажу простату рекомендуется производить массаж области поясницы и крестцового отдела. Он направлен на активизацию кровотока в зоне малого таза и снижает риски развития острого простатита, который затем переходит в хроническую стадию.

Способ второй – стоя. В данном случае вам потребуется помощник. Встаньте возле стола, положите руки на него и наклонитесь вперед, следите за тем, чтобы ноги были прямыми. Сначала нужно сделать легкий анальный массаж – он обеспечит максимально быстрое и безболезненное вхождение пальца в анус. На руки наносится вазелин или другой безопасный лубрикант, палец вводится в прямую кишку, затем нащупывается характерный бугорок. Массировать бугорок нужно будет не спеша и очень деликатно. В норме при массаже данным способом возбуждения нет, возможна эякуляция.

Третий способ проведения самостоятельного массажа простаты – в позе лежа на боку. Чтобы обеспечить нормальный доступ к анальному отверстию, подтяните колени вплотную к животу. После сеанса обязательно проводится опорожнение мочевого пузыря. Действуйте размеренно, осторожно, старайтесь обработать железу со всех сторон. Интенсивность движений наращивайте постепенно.

Можете попробовать и вариант сидя на коленях. Сначала встаньте на коленки, затем немного присядьте, палец смажьте в вазелине либо лубриканте, введите в прямую кишку и нащупайте им простату. Поглаживайте бугорок в течение минуты-полутора, следите за выхождение сока простаты через уретру – если их нет, массаж выполняется неправильно.

Упражнения, которые задействуют нижнюю часть тела

Упражнения состоят в следующем:

  • Лечение простатита физическими упражнениямиХодьба на ягодицах. Эти упражнения от простатита используются для укрепления мускулатуры бедер и малого таза. Они не потребуют много энергии и сил, а потому делать их желательно максимально часто. Помимо этого, эти упражнения способствуют улучшению потенции. Примите позу, сев на ягодицы на пол, причем ноги обязаны быть ровными и протянутыми вперед. Спина ровной. Попытайтесь двигаться без помощи рук. Двигайтесь вперед небольшими “шажками”, руками можно выполнять в воздухе вспомогательные движения. Вначале вперед, затем так же назад.
  • Подъем бедер. Это занятие отлично тем, что его можно делать как в домашних условиях, так и в офисе. Если вы столкнетесь со сложностями в плане выполнения этого упражнения, то попробуйте, выполняя его, опираться на какую-то опору, например, можно держаться за косяк двери. Делайте стоя данное упражнение для простаты. Выполнив вдох, постепенно приподымайте ногу, выгнув ее в колене до тех пор, пока бедро не будет параллельное полу. Выполняя плавный выдох – напрягите ягодицу, причем, не касаясь ступней пола, заведите за спину ногу. Сохраните ее в этом положении на пару секунд. Сделайте по три подхода для каждой ноги. Делая эти упражнения при простатите, главное – не выгибаться в пояснице, сохранять спину прямо и ровно.
  • Подъем ягодиц. Примите позу лежа, выгнув в коленях ноги, руки находятся вдоль корпуса. Выгнув колени, ступнями упритесь в пол. При вдохе поднимите таз и выгните спину, при этом напрягая мышцы ягодиц, сохраните это положение тело на несколько секунд. При выдохе опуститесь в начальное положение. Это упражнение советуют как мужчинам, так и женщинам, поскольку оно, помимо стимулирования простаты, укрепляет мускулатуру ягодиц.
  • Ножницы. Делается в положении лежа, причем поясницу необходимо прижать к полу. На протяжении всего упражнения руки обязаны находиться неподвижными. Протяните их вдоль корпуса и поднимите ноги от пола на 15-20 см. Это изначальное положение. Затем, приподымая правую ногу на 45 градусов, опускайте левую вниз, пока она не будет от пола на расстоянии 7-9 см. Вторым движением замените ноги. Данное упражнение не имеет минимума повторений.

Показания и противопоказания

Анальный массаж имеет лечебный характер – то есть его делают тогда, когда был поставлен диагноз «простатит». При желании можно прибегать к нему и в профилактических целях – чтобы поддержать предстательную железу. Другие показания к домашней терапии:

  • импотенция;
  • проблемы с эректильной функцией, в том числе преждевременная эякуляция;
  • застойные процессы в простате.

Массаж одинаково эффективен при бактериальном и  абактериальном простатите.

Если вам был поставлен такой диагноз, как асимптомный простатит, аденома простаты, проходить лечение разрешается строго в медицинском учреждении – самостоятельным массажем вы можете только навредить делу.

Противопоказания:

  1. острый простатит;
  2. воспалительные процессы в малом тазу;
  3. злокачественные раковые образования, камни в простате;
  4. геморрой, абсцессы;
  5. задержки мочеиспускания.

Процедуру прекращают, если возникла сильная острая боль в предстательной железе, которой ранее не было. Обратите внимание, что диагностировать патологии, являющиеся противопоказанием к проведению массажа простаты, может только врач, поэтому мы не рекомендуем вам проводить процедуру самостоятельно без предварительной консультации. Поберегите свое здоровье.

Физические способы борьбы с хроническим простатитом

Хроническая и острая форма простатита не терпят значительных нагрузок, а поэтому нужно очень аккуратно относиться к выбору упражнений против простатита на этом этапе.

Во время хронического простатита упражнения не сильно различаются от тех, которые проводятся при любой иной форме этой болезни. Отличие только в том, что нужно исключить сложные нагрузки. Упражнения обязаны проходить легко, не вызывая значительного дискомфорта.

Упражнения во время хронического простатита подойдут для решения многих мужских проблем, тем более, если проводить их систематически. Делая гимнастику при простатите, вы нормализируете процесс циркуляции крови в простате и органах малого таза, а также снимаете застойные явления в организме. Так как застой крови и лимфы в органах таза и в районе предстательной железы является основной проблемой мужчин и способствует появлению воспаления простаты.

Лечебная гимнастика во время хронического простатита нормализует процессы мочеиспускания и дефекации, которые почти все время нарушены на этой стадии заболевания. Они влияют непосредственно на нервные мышечные окончания, расслабляя их, в итоге лимфатические и кровеносные сосуды в простате и органах таза перестают сдавливаться, активизируется венозный и артериальный притоки крови.

Правда, существует одно но. На этом этапе заболевания необходимо, чтобы лечебные упражнения при простатите выбирал проктолог, учитывая разные индивидуальные факторы: как проявляет себя болезнь, стадию заболевания, общее состояние организма, какие наблюдаются симптомы и другие характеристики.

Вспомогательные средства

Упражнения для массажа простаты

Для повышения эффективности массажных сеансов используются специальные массажеры, стимуляторы либо страпон. Страпон – вариант для получения удовольствия, который предполагает активное участие партнерши. Приобрести его можно в секс-шопе, модели доступны разные, так что рекомендуем сначала ознакомиться с их описаниями (страпоном на ремнях и трусиках пользоваться удобнее, чем безременным, зато безременной дарит максимальное удовольствие обоим партнерам).

Следующий вариант – аппаратный. Специальные приборы вводятся или не вводятся в прямую кишку и оказывают направленное воздействие на железу – выводят застой сока, активизируют кровоток, улучшают снабжение простаты кислородом, питательными веществами, повышают эффективность медикаментозного лечения. В зависимости от используемого способа воздействия приборы бывают магнитными, тепловыми, вибрационными, механическими, электростимуляционными. Оптимальным выбором считаются комбинированные аппараты, которые позволяют чередовать разные способы воздействия.

Самые популярные тренажеры:

  • Маркелова – простое в применении приспособление, которое не требуется вводить в анальное отверстие. Длительность одного сеанса – около 20 минут;
  • Мавит – аппарат, воздействующий тепловым, вибрационным и магнитным импульсом. Перед процедурой сделайте клизму. Модель удобна в использовании и оснащается таймером;
  • Простам – вибрационно-тепловой массажер, улучшающий кровообращение в простате, устраняющий болезненность;
  • Рикта и Милта – массажеры, не требующие введения в прямую кишку. Оптимальный вариант для самостоятельного применения в домашних условиях;
  • ИнтраГУП – дешевый и эффективный препарат, который при условии постоянного применения дает отличные результаты;
  • Дэта-Ритм – оказывает воздействие электромагнитными колебаниями и восстанавливает ткани простаты, нормальные свойства железы.

Приобрести соответствующие приборы можно в аптеках, магазинах здоровья, интернете. Перед покупкой убедитесь в том, что устройство является сертифицированным и не нанесет вреда вашему здоровью.

Влияние сексуальных контактов на развитие простатита

Большинство мужчины не знают, что половые контакты – это лучшее упражнение против простатита, и, безусловно, самое приятное. Регулярный секс усиливает процесс кровообращения, стимулирует работу простаты, избавляет от застоя лимфы и крови. Это обозначает, что даже при остром простатите, вне зависимости от выбранного лечения, не нужно отказываться от сексуальной близости, наоборот – чаще занимайтесь любовью.

Доказано, что 3-4 половых контакта в неделю являются великолепным профилактическим средством против простатита и снижают шансы появления рецидива, могут значительно сократить курс любого лечения. Не забывайте, что прерывание и задержка эякуляции при половом акте, в этом случае недопустимы.

Какие упражнения помогут лечить простатит

В общем же, вышеописанного комплекса вполне хватает для того, чтобы улучшить состояние вашей предстательной железы. Причем необходимо не забывать, что во время появления болезненных ощущений необходимо прервать занятия на несколько дней, а после попробовать повторить их заново.

Мнение врачей

Врачи в основной массе считают массаж простаты исключительно полезным для здоровья. При этом они предупреждают – даже самый качественный и проверенный массажер использовать без разрешения специалиста нельзя, тем более, чаще и дольше, чем нужно.

Если вы обнаружили у себя проблемы с мочеиспусканием (оно стало слишком частым, порывистым или затрудненным, возникло жжение и боль), беспокоит зуд, жжение в уретре, промежности, вы стали просыпаться по ночам из-за длительных эрекций, семяизвержение происходит слишком быстро, снизилась потенция, обязательно обратитесь к врачу.

Будьте внимательны к себе, своему здоровью и в случае необходимости немедленно принимайте меры. Самостоятельный массаж простаты курсами или постоянно (но строго раз в неделю при хронической форме простатита) способен выровнять ситуацию и значительно улучшить здоровье. Чтобы не навредить себе, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Возможно, он порекомендует вам другие и/или дополнительные способы терапии, которые повысят эффективность лечения в целом. Также не забывайте, что при диагнозе простатит терапевтическая программа будет достаточно длительной – за пару недель о проблеме забыть вы не сможете. Чем раньше вы начнете лечение, тем более быстрым и эффективным оно окажется.

Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector