Тренажер для тренировки мышц влагалища

Информация

Польза от упражнений

Тренировка вагинальных мыщц, как средство получения дополнительного удовольствия, имеет место в жизни женщин, заставляющих «работать» свои интимные мышцы. Крепкие мышцы влагалища способны ускорить женский оргазм, а сама обладательница получить «эмоциональный взрыв».

  • гармония в сексуальных отношениях
  • получение полноценного оргазма
  • возможность расширять сценарии половой близости
  • проявление активной позиции при сексуальных отношениях, получение ярких ощущений и непередаваемых эмоций
  • уменьшение объема влагалища
  • Упражнения Кегеля позволяют женщинам избавиться от многих женских болезней и улучшить сексуальные отношения с мужчиной.
  • Гимнастику Кегеля назначают и женщинам, готовящимся к материнству для благоприятного вынашивания ребенка, облегчении родов и исключения негативных послеродовых последствий. После рождения малыша упражнения Кегеля прописываются женщинам в качестве реабилитационной терапии.
  • У женщин, выполняющих гимнастику Кегеля, вероятность выкидыша маловероятна, так как тренированные мышцы хорошо укрепляют шейку матки и удерживают плод.
  • Упражнения Кегеля при неправильной и интенсивной тренировке беременными женщинами могут отрицательно сказаться на физиологии родов, женщина может испытывать трудности с самостоятельным родоразрешением.
  • Укрепление деликатных мышц с помощью влагалищных шариков или нефритовых яиц все больше используется современными женщинами. Эти тренажеры-ВУМы еще называют шариками гейши.
  • Шарики или яйца из натурального камня имеют размер приблизительно 3-4 см. Влагалищные шарики продаются в форме сердечек, звездочек. Они бывают круглой и овальной формы с разной текстурой. Шарики выполнены из разного материала: латекса, натурального камня, пластика и соединены между собой нитями.
  • В начале практики следует использовать шарики крупного размера с шероховатой текстурой. Такие шарики легче удержать во влагалище. Постепенно можно перейти на шарики меньшего размера. Хорошо тренированным влагалищным мышцам удается удерживать мелкие, тяжелые и гладкие шарики.
  • Чтобы не занести инфекцию, шарики предварительно промывают мыльным или крепким солевым раствором, а перед процедурой еще и антисептическим раствором (хлоргексидином).
  • Для лучшего скольжения следует обработать шарики лубрикантом.
  • Вводить шарики во влагалище удобнее лежа или в полулежачей позе.
  1. Упражнения с влагалищными шариками выполняются стоя или в дальнейшем — при ходьбе.
  2. Первоначально следует «не выпускать» шарики из влагалища, придерживая их мышцей, которой останавливается процесс мочеиспускания. Вначале шарики удерживают 1-2 минуты, постепенно увеличивая время.
  3. Поочередно сжимают и расслабляют мышцы влагалища, не выпуская шарики.
  4. Перемещают шарики вверх и вниз по влагалищу. Это не сразу получается. Со временем результат не заставит себя долго ждать.
  5. Выталкивание шариков из влагалища по одному.
  6. Держась за нить пробуют вытащить шарики из влагалища, оказывая внутреннее сопротивление влагалищными мышцами, не давая шарам покинуть влагалище.

Успех тренировки интимных мышц с помощью влагалищных шариков достигается лишь при регулярных ежедневных занятиях.

1. Это облегчает боль во время месячных. У многих женщин, регулярно качающих мышцы влагалища, критические дни проходят намного легче и становятся менее болезненными. А их мужчины выдыхают с удовольствием: ПМС тоже становится не таким ярко выраженным.

Важно: в период менструации лучше пропустить тренировку.

2. С помощью упражнений можно избежать застоев. Регулярные тренировки интимных мышц помогут улучшить состояние здоровья, если у тебя заболевание яичников или выпадение матки. 

3. Регулярные занятия способствуют подготовке входных мышц к родам, при этом облегчается и ускоряется мучительный процесс. После рождения ребенка упражнения помогают вернуть стенкам влагалища прежнюю упругость и форму.  

4. Частые тренировки мышц влагалища способствуют расширению эрогенных зон и повышают шансы получения оргазма, при этом улучшая качество секса.

Тренажер для тренировки мышц влагалища

Многие женщины вместо того, чтобы заняться своим интимным развитием, винят партнера или бегут к гинекологу. Но все зависит от нас — если есть желание работать над собой и узнать намного больше о своем теле.

Подготовка к занятиям с тренажёром Муранивского

Идея необходимости тренировки интимных мышц в последние годы становится всё популярнее. Существенный вклад в популяризацию этой идеи внёс инженер В. Л. Муранивский. В 1978 году он запатентовал приспособление для тренировки интимных мышц — тренажёр пневматический (ТП). Он активно используется сегодня в школах вумбилдинга и входит в стоимость курсов, проводимых Международной Федерацией Вумбилдинга-Имбилдинга-Римбилдинга, основанной В. Л. Муранивским в 1990 году.

Тренажёр пневматический Муранивского

Внешний вид устройства, запатентованного Муранивским в 1978 году

Муранивский полагал, что у влагалища есть поперечные мышцы в виде колец, которыми можно осознанно управлять, причём каждым кольцом в отдельности. Так появился термин ВУМы — Вагинальные Управляемые Мышцы.

ВУМы — вагинальные управляемые мышцы

Муранивский полагал, что управляемые кольцевые мышцы (ВУМы) есть по всей длине вагинального канала

Но управлять осознанно можно только мышцами тазового дна, находящимися у входа в вагину. На их развитие направлены упражнения по методу Кегеля. Внутренние мышцы влагалища являются гладкими, как и мышцы других полых внутренних органов (желудка, кишечника, матки и т. д.). Гладкими мышцами нельзя управлять осознанно. И это принципиальный момент, который нужно понимать, изучая тренажёр Муранивского.

Строение вагинальных мышц

Внизу вагины находятся управляемые мышц тазового дна, в верхней части находятся неуправляемые гладкие мышцы

По задумке создателя пневматический тренажёр должен помогать укреплять и развивать мышцы по всей длине влагалищной трубки, что способствует:

  • активизации кровотока в органах малого таза;
  • повышению фертильности;
  • нормальному течению беременности и облегчению родовой деятельности;
  • нормализации гормонального фона;
  • повышению сексуальности и чувствительности в сексе;
  • повышенной сопротивляемости к болезням мочеполовой сферы.

Тренажер для тренировки мышц влагалища

Изобретение Муранивского представляет собой гибкий шланг с двумя камерами — вагинальной и пневматической (насос). Вагинальная камера соединена с манометром, показывающим силу сжатия тренажёра мышцами влагалища. Более современные модели имеют также дополнительную камеру для тренировки мышц входа во влагалище.

Внутренняя силиконовая камера вставляется во влагалище, и женщина с помощью насоса может регулировать её размеры, растягивать и сжимать. Манометр служит наглядной обратной связью во время упражнений, позволяя контролировать свои результаты.

Внешний вид тренажёра Муранивского

Комплект поставки включает в себя тренажёр с камерами и манометром, инструкцию и сумку-чехол для хранения

Упражнения на сжатие с тренажёром разрешено практиковать только женщинам, достигшим продвинутого уровня вумбилдинга. А в качестве массажёра устройство можно использовать уже в начале тренировок. Он помогает тренировать пластичность влагалищных мышц, улучшает кровообращение органов малого таза.

Сегодня тренажёр Муранивского применяется в подавляющем большинстве школ вумбилдинга.

Инструкторы школ вумбилдинга утверждают, что тренировки с тренажёром пневматическим показаны для следующих целей:

  • профилактики воспалительных гинекологических заболеваний;
  • предотвращения опущения матки;
  • предупреждения и лечение энуреза;
  • избавления от фригидности;
  • профилактики раннего климакса;
  • стабилизации менструального цикла и избавления от менструальных болей;
  • предупреждения осложнений во время родов;
  • развития чувствительности зоны промежности;
  • усиления ощущений от секса и регулярного оргазма.

Красавица

Интернет пестрит восторженными отзывами учениц школ вумбилдинга, пользующихся тренажёром Муранивского. Но применять его можно не всем.

Особенность занятий с тренажёром Муранивского в том, что они сопровождаются повышением внутрибрюшного давления за счёт подключения мышц пресса и диафрагмы. Мышцы тазового дна во время таких тренировок испытывают высокие нагрузки. Если мышцы развиты недостаточно, результатом подобных занятий может стать опущение органов малого таза.

Тренировка для мышц тазового дна

До начала занятий с тренажёром укрепите мышцы тазового дна

Занятия по методу Муранивского предназначены для тех, кто уже достаточно укрепил мышцы тазового дна (сделать это можно с помощью упражнений Кегеля).

Тренажёр Муранивского доступен только участницам тренингов по вумбилдингу, которые проводятся инструкторами Федерации вумбилдинга-имбилдинга-римбилдинга. Это официальная политика федерации. По мнению руководителей организации, самостоятельные занятия с тренажёром без сертифицированного инструктора не дают должного эффекта.

Только подготовленный инструктор может объяснить технику выполнения упражнений и проконтролировать правильность их выполнения. Поэтому за тренажёром Муранивского придётся отправиться в ближайшую школу вумбилдинга. Но и там тренировки с тренажёром начинаются только на третьем уровне занятий. Сначала придётся пройти курс для новичков, а затем освоить курс среднего уровня.

Упражнения для новичков можно выполнять дома самостоятельно. Перед тем как практиковать вумбилдинг, проверьте состояние своих поддерживающих мышц. Сделать это можно, одновременно подтягивая наверх мышцы нижней части живота и сжимая мышцы зоны промежности. Если получается, можно переходить к упражнениям для новичков.

Комплекс упражнений вумбилдинга для новичков можно выполнять в любом месте. Тренировка должна занимать около 25 минут, на начальном этапе проще всего тренироваться лёжа.

  1. Выдох через нос с одновременным втягиванием мышц нижней части живота. Втягивать живот надо максимально сильно. Считаем до 20, делаем вдох и расслабляемся. Сделать 20 повторов.
  2. На выдохе сильно сжать мышцы бёдер, ануса, промежности и ягодиц. Удерживать напряжение на 5 счётов, расслабиться. Выполнить 10 повторов.
  3. Напрячь только мышцы ануса и промежности.
  4. Чередовать в быстром темпе сжатие и расслабление промежности.
  5. По очереди сжимать вагинальный и анальный сфинктеры.

Упражнения для тренировки дома:

  1. Максимально глубокие приседания (стопы должны полностью опираться на пол).
  2. Наклоны вперёд с прямыми ногами.
  3. Скрещивание ног с приседаниями.
  4. Подтягивание стоп к промежности за счёт надавливания на колени из положения сидя на полу (колени в стороны).
  5. Подъём ног из положения лёжа на спине, цель — достать носками пола за головой.
  6. Сжимать руками ноги в положении стоя (ноги прямые).
Упражнение для занятий дома

Поднимая ноги, лёжа на спине, стремитесь достать носками пола

На среднем уровне упражнения комплекса для новичков выполняются стоя, увеличивается время тренировки (до 45 минут), количество подходов (выполняется дополнительно по 2–3 подхода для каждого упражнения) и количество повторов, выполняемых за один подход (на 20–30).

Упражнения непосредственно с тренажёром должны выполняться только «продвинутыми последовательницами» и под руководством опытного инструктора.

Сложно составить цельное мнение о тренажёре Муранивского, не имея опыта пользования этим прибором. К тому же приобрести его можно, только записавшись на занятия в школе вумбилдига, которой поблизости просто нет. Но даже при наличии возможности пойти на такие занятия и купить тренажёр я не стану этого делать.

Тренажер для тренировки мышц влагалища

Теория изобретателя без медицинского образования не внушает мне доверия и не находит подтверждения у экспертов медицины. Также присутствует страх, что тренажёр может больше навредить из-за повышенного внутрибрюшного давления, чем помочь достичь заметного эффекта в развитии интимных мышц. А приобретать дорогостоящий прибор только из-за массажной функции не вижу смысла.

Поэтому для себя более предпочтительной считаю традиционную методику Кегеля, разработанную врачом-гинекологом и успешно провереную на практике в течение нескольких десятилетий. А «продвинутые» занятия с тренажёром Муранивского подойдут только тем, кто полностью уверен в отличном состоянии своих тазовых мышц. Я себя к таким людям отнести не могу.

Полезность тренировки интимных мышц тазового дна не вызывает сомнений. Но не стоит спешить и сразу прибегать к помощи тренажёра Муранивского или другим подобным приспособлениям. Это устройства для женщин, прочно усвоивших базовые приёмы и упражнения вумбилдинга, хорошо укрепивших тазовые мышцы. Только при таком условии занятия с тренажёром не нанесут вреда здоровью. Новичкам устройство подойдёт только в качестве массажёра, тренирующего пластичность мышц и улучшающего кровоток в области малого таза.

Многие центры предлагают платные тренинги и тренировки с инструкторами. Альтернативой могут послужить самостоятельные занятия укрепления интимной зоны с помощью классических упражнений доктора Кегеля, при помощи доступных по цене тренажеров, а также хорошо укрепляют вагинальные мышцы танцы живота, йога, велосипедный спорт, велотренажеры.

Тренировка бедер, интимных мышц и сфинктера — модное и доступное направление для современных женщин. Многие представительницы прекрасного пола избавились от множества проблем в сексуальной жизни и улучшили женское здоровье. Представляем некоторые реальные отзывы о таких занятиях.

Юля.Отзывы о ВУМе-гимнастике — самые положительные. Практика полезна для здоровья, легче рожать и появились новые сексуальные ощущения.

Ирина.После рождения ребенка сексуальные отношения с мужем стали тусклыми и редкими. Подруга порекомендовала походить на курсы по укреплению интимных мышц. Уже после 2 месяцев занятий появился результат новых, необыкновенной остроты сексуальных отношений с мужем. Возродилась вера в свои женские возможности.

Мила.Восторженные отзывы о тренировках интимных мышц. Стала контролировать свои ощущения во время секса, месячные стали проходить спокойней, без болей и ПМС.

Как тренировать вагинальные мышцы с помощью вакуумных тренажеров?

Данный вид тренажеров влагалищных мышц имеет своих почитателей. Вакуумные стимуляторы интимной мускулатуры имеют много функций и не просты в применении. К каждому тренажеру приложена подробная инструкция, позволяющая максимально использовать данный прибор. Существует мнение, что вакуумные тренажеры наиболее эффективны в линейке тренажеров-ВУМов.

У меня часто спрашивают, можно ли тренировать интимные мышцы нефритовыми яйцами. На мой взгляд, это каменный век и делать этого ни в коем случае нельзя. Почему? Когда мы тренируем мышцы посредством нефритовых яиц, которые сами по себе далеко не нефритовые, может начаться сильная молочница, даже если их периодически дезинфицировать. В современном мире существуют новые уникальные технологии, которые более эффективны и гигиеничны.

На самом деле, при достаточной тренировке мышцы влагалища могут делать такие же движения, как и женские руки при массаже мужского полового органа. Для этого следует поработать над мышцами, поднимающими задний проход.

Тренировка интимных мышц, как средство получения дополнительного удовольствия

Тренировки, имеющие корни в далеком прошлом, как искусство управления влагалищными или интимными мышцами.

Немного истории

  • Техникой управления интимными мышцами владели женщины древнего Китая, Индии, Японии. Многочисленные манускрипты о сакральных практиках, скульптурные изваяния, росписи на стенах храмов, посуде и тканях подтверждают насколько умело владели своим телом жрицы любви.
  • Техники управления «мышцами любви» передавались из поколения в поколение и считались частью культурного наследия восточных стран. В древнем Китае практика владения интимными мышцами была доступна только женам императоров.
  • Тренажерами мышц малого таза и вагинального канала служили нефритовые и деревянные яйца, сосуды с водой и другие приспособления. С малых лет девочкам прививали знания и умение управлять интимными мышцами.
  • В 1940 году произошел «революционный взрыв» в научных представлениях лечения некоторых женских дискомфортах. Американский доктор Арнольд Кегель, исследуя проблему недержания мочи у рожавших женщин, нашел причину этого недуга. Женщины после родов, как правило, имеют расслабленные мышцы влагалища и тазового дна. Смех, чихание, кашель нередко вызывали у них непроизвольное мочеиспускание.
  • Профессор Кегель разработал специальную гимнастику, известную всему миру под названием «упражнения Кегеля». Им был изобретен и специальный тренажер для этих целей. В настоящее время существует множество модификаций гимнастики укрепления интимных мышц. Разработаны различные тренажеры для облегчения работы с мышцами малого таза.

Может ли тренировка интимных мышц улучшить женское здоровье?

С каждым годом это направление набирает обороты у женщин всего мира. Существуют тренинги и курсы при медицинских центрах по обучению укрепления и управления глубоких мышц малого таза.

Врачи женского здоровья настоятельно рекомендуют заниматься укреплением своих интимных мышц, начиная с детского возраста. Крепкие и контролируемые женские мышцы, делают женщину привлекательной, уверенной в себе и, самое главное, — позволяют избежать многих женских болезней, легче перенести беременность и родить здорового ребенка без осложнений.

Практика йоги помогает работать мышцам малого таза по природным законам. Не секрет, что женщины, занимающиеся йогой длительное время, имеют красивую и подтянутую фигуру, пластичны и гибки. У них хорошо развиты женские интимные мышцы и гармонично работают органы малого таза. Как правило, длительная практика йоги убирает все женские болезни, повышает женскую силу и самооценку.

Симптомы-предвестники слабых интимных мышц

  • недержание мочи при кашле, смехе, чихании, физической нагрузке и стрессе
  • геморроидальные узлы
  • болевые ощущения при половом контакте
  • отсутствие оргазма
  • невозможность вытерпеть позыв к мочеиспусканию
  • смещение матки

Слабые мышцы малого таза чаще всего встречаются у рожавших женщин, имеющих послеродовые разрывы. Большой вес, хронический кашель, запор часто сопровождают женщин со слабыми интимными мышцами.

Упражнения с влагалищными шариками

Гейши — древнее достояние Японии. С 17 века появилось упоминание о женщинах, делающих мужчин счастливыми в духовном и сексуальном плане. Это были образованные, начитанные, ухоженные и соблазнительные красавицы, которые умели угадать самые сокровенные мужские желания. Они могли вести светские беседы, проводить чайные церемонии и дарить незабываемые ночи любви.

Существовали школы гейш, где девочек с малых лет обучали искусству быть женщиной. Гейши умели петь, танцевать, ухаживать за своим лицом и телом и умело владеть «мышцами любви».

  • Упражнения по тренировке влагалищных мышц следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки.
  • Занятия по укрепления интимных мышц рекомендуется сочетать со здоровым питанием и образом жизни.
  • Беременным женщинам следует заниматься гимнастикой для укрепления влагалищных мышц только под наблюдением врача.
  • Воспалительные процессы и некоторые гинекологические заболевания служат противопоказанием для тренировок с помощью тренажера, в этом случае требуется консультация врача.
Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector