Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Информация

Причины снижения либидо у мужчин

Пониженное половое влечение может быть не только по причине недостатка гормона, но и из-за раздражителей из окружающей среды. Такими агрессорами являются:

  • ссоры в семье;
  • проблемы и конфликты на роботе;
  • постоянные перекусы и отсутствие регулярного ежедневного питания;
  • частая подверженность стрессам;
  • неуверенность в себе;
  • недовольство половым партнером;
  • депрессия и хроническая усталость;
  • неудачный первый половой опыт.

Если работа снижает ваш уровень либидо, задумайтесь, нужна ли она вам. Если из-за проблем вы не можете разгрузиться и полностью отдаться приятным ощущениям, устройте себе отпуск, либо хотя бы выходной. Найдите человека, с которым можно поговорить о проблемах насущных и никогда не держите их в себе.

Проблемы могут быть не только со стороны окружения, но и сокрытые в самом мужчине. Это разнообразные комплексы, болезни сердечнососудистой и нервной системы, разнообразные заболевания и неудовлетворенность собой, как мужчиной.

Для повышения либидо необходимо постараться исключить как можно больше раздражителей.

Мужчинам же желательно почаще отдыхать, не нагружать себя большой ответственностью и наладить нежные отношения со своей партнершей, чтобы постоянно чувствовать к ней половое влечение, а не просто удовлетворять ее, либо исполнять супружеский долг.

Выплескивайте свои негативные эмоции. Тут у каждого свой вариант развития событий: кто-то убирает, кто-то выезжает на природу и просто кричит, другие бьют посуду, ходят к психологу, в спортзал, занимаются искусством и рукоделием. Во всем можно найти себя, главное – захотеть выплеснуть всю накопившуюся в организме «грязь».

Так же либидо понижается вследствие резких гормональных перепадов, которые могут быть вызваны как чрезмерно активной половой жизнью, так и полным ее отсутствием. Поэтому следите за тем, чтобы ваша жизнь находилась на уровне золотой середины.

Причиной гормонального перепада может быть и лишний вес, поэтому у толстых мужчин женские гормоны доминируют над мужскими, это приводит к импотенции.

К основным причинам сексуальных расстройств у мужчин относят:

  • Постоянное эмоциональное и физическое переутомление;
  • Снижение производства в организме мужских гормонов;
  • Наличие тяжелых хронических заболеваний;
  • Наличие вредных привычек (злоупотребление крепким алкоголем, курение, наркотическая зависимость);
  • Травматизация гениталий;
  • Длительный прием стероидов, антибиотиков.

Важно!

До терапии следует изучить, имеются ли у пациента перечисленные факторы. По возможности следует исключить максимальное количество причин. Это способствует эффективности лечения и ускоряет наступление положительных результатов.

Причины снижения возбудимости

Исключить стрессы полностью не удастся, но можно снизить уровень эмоционального напряжения благодаря совместному семейному отдыху, прогулок на свежем воздухе.

Повысить уровень тестостерона помогут витаминные комплексы или БАДы (биологически активные добавки). Они не являются лекарственными препаратами, но помогают нормализировать нарушенный гормональный фон.

Отказ от крепкого алкоголя и курения поможет оздоровить весь организм, что приведет  к увеличению сексуального желания.

Выбирая лекарства – стимуляторы для повышения эректильной функции, следует обратить внимание на противопоказания и возможные побочные реакции.

Чтобы устранить проблему, нужно знать по какой причине она возникла.

За либидо у мужчины, в первую очередь, отвечает гормон тестостерон. Если его вырабатывается много, то и либидо высокое. Пик гормональной активности приходится на период полового созревания 15-20 лет. Именно поэтому, в эти годы нам больше всего хотелось секса.

Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Но с возрастом или при неправильном образе жизни, уровень тестостерона в организме мужчины снижается. Поэтому снижается и либидо, и настроение, и стрессоустойчивость.

1. Старение

После 40 лет у мужчин снижается естественная выработка тестостерона – главного полового гормона.

Происходит это постепенно – после 30 лет на 1-3% , а после 40 лет до 5% в год.. И, в зависимости от начального уровня, у кого в 45, а у кого в 55, начинаются различные гормональные проблемы.

Но даже в этом возрасте ситуацию можно улучшить, и ниже мы поговорим как.

2. Лишний вес

В жировых клетках усиливается действие энзима ароматазы, который конвертирует мужской половой гормон тестостерон в женские эстрогены.

Сидячий образ жизни и низкая физическая активность сильно снижают либидо и уровень половых гормонов.

4. Стресс

Постоянные стрессы повышают уровень кортизола – гормона антогониста тестостерона. Т.е. чем выше кортизол, тем ниже тестостерон и, соответственно, либидо.

Если вы со своей партнершей постоянно ссоритесь и выясняете отношения, то снижение либидо может быть естественной реакцией на конфликты.

Наплевательское отношение к своему здоровью, злоупотребление алкоголем, отсутствие режима сна. Злоупотребление сладким, фастфудом, консервами и различными усилителями вкуса. Нарушение основных правил питания.

Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Неуверенность в себе, низкая самооценка, излишняя стеснительность, уступчивость – т.е. отсутствие типичных мужских качеств. Это может быть как причиной, так и следствием снижения тестостерона и, соответственно, либидо. Сюда же можно отнести и различные расстройства психики и нервной системы: депрессия, неврозы, тревожные расстройства и др.

Дефицит некоторых витаминов и минералов могут сильно снизить либидо.

А именно: антидепрессанты, транквилизаторы, противоязвенные (в т.ч.противо-хеликобактерные), статины, циметидин, спиронолактон, бета-блокаторы, антигистаминные, антипсихотические и противогрбковые препараты, , глюкокортикоиды, опиоды, оксикодон, химиотерапия, кетоконазол, нейролептики, диуретики, сердечные препараты – гликозиды, ингаляторы от астмы

Высокое либидо не является первоочередной задачей для организма. Поэтому при наличии некоторых заболеваний, либидо снижается, чтобы не расходовать лишнюю энергию. 

Если у вас есть какое-то заболевание, то оно может естественным образом снижать половое влечение. Если оно не очень серьезное, то в большинстве случаев, либидо все равно можно повысить, применяя рекомендации из этой статьи. 

Что же нужно делать, чтобы предотвратить снижение либидо у мужчин и повысить его? 

Сексуальная активность — способ поднять либидо

Самостоятельно не стоит принимать медикаменты во избежание ухудшения ситуации. Врач может назначить средства для общего укрепления организма или нормализации гормонального фона. Самые популярные и безопасные препараты повышающие либидо у мужчин:

  1. Сеалекс Форте. Натуральное средство на основе женьшеня, лакрицы и йохимбина позволит быстро улучшить выработку тестостерона, что положительно повлияет на либидо.
  2. Паритет. Биологически активная добавка для приготовления напитка в домашних условиях мягко воздействует на гормональный фон. Благодаря натуральному составу нет негативных эффектов.
  3. Трибестан. Еще одно хорошее средство в виде таблеток, изготовленное из природных компонентов. Повышает иммунитет, выносливость и, конечно, улучшает работу органов малого таза.
  4. Либидокс. Лекарство для повышения потенции состоит из красного корня, горянки, семян шафрана и других натуральных продуктов. Отличается более доступной ценой.

БАДы не имеют побочных эффектов за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. Несмотря на это требуется консультация специалиста. Можно выбрать гели-лубриканты, вызывающие усиление либидо. Местные средства (Forte Love, Sico Erotic) обладают практически мгновенным эффектом, но он не длится дольше нескольких часов.

МЫ СОВЕТУЕМ!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции – не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет.

Капсулы «POTENCIALEX» для потенции

помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Нетрадиционные лекари знают множество рецептов против мужских болезней, в том числе и как увеличить либидо. Они безопаснее аптечных препаратов, ведь состоят из целебных трав, овощей, ягод. Домашние средства не только полезные, но и очень вкусные. Рекомендуется как можно чаще употреблять салат, состоящий из яблока, дайкона и морковки. Нужно смешать ингредиенты в равных долях, заправить 2 ст. л. сока лимона и медом по вкусу.

Другой рецепт — настойка боярышника на воде. На 500 мл жидкости требуется 15 г свежих лепестков цветка боярышника. Оставить смесь на 12 часов, затем довести до кипения и остудить. Пить каждый день по 3-4 ст. л. до улучшения состояния.

Кофе негативно влияет на репродуктивную функцию, а значит его надо заменить на лечебный чай из имбиря. Заварить литром горячей воды очищенный и нарезанный кружочками корень имбиря (требуется около 2 см), оставить на 10 минут. Пить трижды в сутки по 100 мл. Можно добавить дольку лимона и немного меда, чтобы быстрее повысить у мужчин либидо и потенцию.

О сочетании грецких орехов и меда, наверное, знает каждый молодой человек. Достаточно смешать продукты в пропорции 1:1 и есть 2-3 раза в день по 1 ст. л. Для увеличения эффективности вкусное лекарство надо запивать травяным отваром или имбирным чаем.

Очень часто, особенно на начальном этапе развития проблемы, повысить либидо можно без приема серьезных препаратов. Во-первых, важно полностью изменить рацион питания мужчины. Сегодня в большинстве случаев человечество обходится легкими перекусами в перерывах между работой. Несбалансированное, не регулярное питание пагубно сказывается не только на либидо, но и на состояние здоровье всего организма молодого человека.

Для мужчины крайне важно получать вместе с продуктами питания такие компоненты: витамины В, А, Е, железо, магний, цинк, калий, селен, кальций. Особого внимания заслуживают именно цинк и селен. Эти микроэлементы способствуют активной выработке мужского гормона тестостерона. Магний и калий оказывают положительное влияние на качестве крови, состоянии кровеносных сосудов. Так, организм мужчины избавляет от излишнего количества холестерина. Накопившись в организме, данные компоненты приводят к повышению либидо.

Все эти элементы содержатся во многих овощах и фруктах. Поэтому молодому человеку нужно ежедневно употреблять данные продукты. Также, важно включить в свое меню продукты афродизиаки. Это не обязательно какие-то экзотические плоды. Натуральными афродизиаками считаются достаточно привычные для нас продукты:

  • Чеснок;
  • Петрушка;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Зеленый лук;
  • Томаты;
  • Клубника;
  • Бананы.

Огромным количеством цинка и селена обладают морепродукты. Большую роль для повышения либидо у мужчин играют кисломолочные продукты. Для повышения либидо необходимо отказаться от употребления свежего белого хлеба. Его нужно заменить на ржаной, с отрубями. Благоприятным образом на либидо сказывается употребление разнообразных каш. Особую пользу для мужского здоровья оказывают овсянка и гречневая крупа.

Помимо этого, существует большой список продуктов, от которых просто необходимо отказаться. При повышении либидо категорически запрещено употребление колбасных изделий, жирного мяса, жаренной пищи, выпечки, шоколада, газированных сладких напитков. Отдельного внимания заслуживают такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем, курение.

Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из своего меню пиво. Этот хмельной напиток является источником женских гормонов — фитоэстрогенов. Так, в мужском организме развивается дисбаланс гормонов. Уровень тестостерона значительно падает, в то время как эстрогены начинают преобладать. Говорить о полноценном либидо и потенции говорить не приходится.

Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Чтобы повысить мужское либидо важно вести активный образ жизни. Ежедневные умеренные нагрузки, физические упражнения помогают отдохнуть организму и мозгу. Если же молодой человек ведет малоподвижный образ жизни нарушается не только либидо, но и потенция. Поэтому специалисты рекомендуют следовать таким нагрузкам:

  • Вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • Бег;
  • Не длительные велопрогулки;
  • Футбол;
  • Плаванье;
  • Баскетбол;
  • Йога;
  • Утренняя зарядка;
  • Гимнастика для мужчин.

Гормональный сбой и психоэмоциональные нарушения требуют разного лечения. Существует несколько рекомендаций по повышению либидо у мужчин, выбор способа зависит от причины снижения сексуального влечения:

  • Приведите тело в форму – высокий вес снижает тестостерон.
  • Если нет возможности избегать стрессов, постарайтесь их минимизировать и научитесь повышать настроение. Отличным помощником станет дыхательная гимнастика – считая до 5, медленно вдыхайте носом воздух, задержите дыхание, снова на счет пять так же медленно выдохните. Несколько минут размеренного дыхания успокоят и приведут мысли в порядок. Со временем понемногу увеличивайте счет.
  • Включите в рацион рыбу, орехи, морепродукты, отруби, оливковое масло – они повышают выработку тестостерона у мужчин.
  • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь преобразует тестостерон в эстроген.
  • Спите не менее 8 часов, предварительно проветрив помещение, выключайте свет, телевизор, компьютер, постарайтесь оставлять мобильный телефон за пределами постели. Крепкий и здоровый сон – залог полноценного отдыха.
  • Стремитесь к комфорту (как внутреннему, так и внешнему) во время интимной близости – это поможет расслабиться.
  • Проводите время в компании красивых женщин – простое общение, без флирта и нацеленности на более близкое знакомство поднимет уровень тестостерона.
  • Используйте натуральные афродизиаки – они повышают сексуальное влечение и содержат витамины А, В, С, Е. Натуральные усилители желания:
  1. шоколад;
  2. бананы;
  3. лосось;
  4. орехи;
  5. мед;
  6. устрицы;
  7. авокадо;
  8. инжир;
  9. арбуз;
  10. гранат;
  11. ваниль;
  12. петрушка;
  13. семечки тыквы;
  14. имбирь;
  15. мускат;
  16. шафран;
  17. корица.
  • Эфирные масла, содержащие афродизиаки (мандарин, вербена, кедр, розмарин) – отличный способ разнообразить вечер с помощью ароматерапии.
  • Посмотрите эротический фильм вместе с вашей второй половиной – это может помочь вам стать ближе, раскрепоститься.
  • Внесите разнообразие в интимную близость – разнообразьте позы, попробуйте игрушки для взрослых, ролевые игры, переместитесь из привычной кровати в ванную комнату или на кухню, выберитесь на природу. Любые эксперименты, от романтических до экстремальных (только по обоюдному согласию) укрепят вашу эмоциональную связь.

Очень часто проблема с либидо возникает на фоне нехватки тестостерона в организме. Для его пополнения мужчине необходимо правильно питаться и употреблять в пищу как можно больше необходимых витаминов. Такими полезными веществами являются витамины группы В, Е и А, цинк, магний, железо, калий, селен, кальций.

Прекрасным источником таких полезных веществ являются свежие овощи, фрукты и зелень. Но не стоит думать, что для повышения либидо необходима какая-то экзотика. Напротив, все продукты можно найти на полке в холодильнике, либо же на прилавке в ближайшем магазине. Чтобы повысить либидо, нужно есть такие продукты, как:

  • грецкие орехи;
  • мед;
  • петрушка;
  • ананас;
  • банан;
  • чеснок;
  • зелень лука;
  • помидоры;
  • клубника.

Это природные афродизиаки, которые находятся в свободном доступе и используются уже не одну сотню лет для повышения либидо .

Помимо этих продуктов, большим содержанием необходимых витаминов отличаются дары моря. Рыба, мидии и морская капуста могут стать источником вашей мужской силы. Так же можно налечь на кисломолочные продукты, каши и ржаной хлеб.

1. Похудейте

Согласно исследованиям, мальчики с ожирением имеют в два раза ниже уровень тестостерона, чем их стройные сверстники. (1)

То же самое касается и взрослых мужчин.

Как мы уже говорили, при ожирении усиливается действие специального фермента – аромотазы. Он конвертирует тестостерон в эстрогены. Мужчина становится более женственным – мягким, нервозным, нерешительным. В запущенных ситуациях может появляться грудь по женскому типу (гинекомастия). Это все следствие избытка эстрогенов в организме мужчины.

Интересно, что снижение выработки половых гормонов ведет к еще большему ожирению. (2)

Получается такой порочный круг, из которого можно выбраться лишь одним способом – похудеть.

О том как правильно похудеть, читайте эту статью.

Восстановление либидо

Основой диагностики снижения сексуального желания у мужчин является анализ крови на гормоны. Исследуется уровень гормонов щитовидной железы, тестостерона, гормонов гипофиза и пролактина. Грамотно проведенное обследование выявит причины снижения либидо и определит схемы восстановления полового влечения.

  • При андрогенном дефиците применяется гормональная терапия:
  1. заместительная – используются препараты синтетического тестостерона, идентичного вырабатываемому организмом в виде капсул, таблеток, спреев, инъекций и пластырей;
  2. стимулирующая – назначаются средства, повышающие выработку эндогенного тестостерона.
  • Если выявлено нарушение функций щитовидной железы или повышенное содержание пролактина, назначают лечение, нормализующее данные показатели.
  • При отсутствии сексуального влечения, обусловленного болезнью мочеполовой системы, сначала необходимо пройти курс лечения у уролога.
  • Когда проблемы с либидо обусловлены психоэмоциональным состоянием, эффективной терапией для повышения влечения, станут психоанализ, консультации психолога – он выявит сексуальные расстройства и определит пути преодоления, и сексолога, который разработает комплекс упражнений, выполняемых вместе с сексуальным партнером.

Повышение либидо у мужчин невозможно без обеспечения организма необходимыми витаминами и минералами, к ним относятся:

  • Селен – сильный антиоксидант, необходим для полноценной работы щитовидной железы, стимуляции иммунной и репродуктивной систем, помогает сперматозоидам сохранять оптимальную подвижность. Содержится в мясе, зерновых культурах, яйцах, Суточная норма 55–100 мкг.
  • Цинк – нормализует уровень тестостерона, имеет большое значение для образования и созревания сперматозоидов и функционирования предстательной железы. Содержится в тыквенных семечках, морепродуктах, кедровых орехах , говядине, пшеничных отрубях. Суточная норма – 15 мг.
  • Витамин А – способствует выработке тестостерона, улучшает качество спермы. Содержится в яичных желтках, красных и желтых овощах, печени (особенно трески), сливочном масле. Суточная норма – 25000 МЕ
  • Витамины группы В – стимулируют выработку мужских гормонов, нормализуют эректильную функцию. Содержатся в черном хлебе, гречке, бобах, белом мясе.
  • Витамин С – влияет на репродуктивную функцию, является мощным антиоксидантом. Содержится в цитрусовых, шиповнике, брокколи, болгарском перце. Суточная норма 70–100 мг.
  • Витамин Е – поддерживает функционирование репродуктивной системы, повышает количество активных сперматозоидов в семенной жидкости, уровень тестостерона. Снижает риск рака предстательной железы, предотвращает преждевременное старение. Содержится в орехах, растительных маслах, дрожжах, зародышах пшеницы. Суточная норма 10 мг.

Микроэлементы и витамины для повышения сексуального влечения можно получать не только с пищей. Так, витамины для мужского либидо содержатся в специализированных комплексах:

  • Алфавит – содержит L-карнитин и корень сибирского женьшеня, которые поддерживают работу половой системы, повышают умственную работоспособность и общую выносливость организма.
  • Дуовит – предотвращает преждевременное старение, активизирует обмен веществ, помогает справиться с усталостью.
  • Компливит «Классический» – разработан специально для борьбы с ослаблением репродуктивной функции и мужскими заболеваниями.
  • Менс формула – пробуждает половое влечение, восстанавливает потенцию и обостряет сексуальные ощущения.
  • Твинлаб – улучшают функцию предстательной железы и стимулируют выработку тестостерона.

Питание

Сбалансированный рацион – важный элемент для стимуляции мужского либидо. Ежедневное употребление пищи, богатой элементами, нормализующими работу репродуктивной системы и уровень гормонов, необходимо для пробуждения или повышения сексуального влечения:

  • говядина;
  • устрицы;
  • куриная печень;
  • рис;
  • чечевица;
  • кокос;
  • грибы шиитаке;
  • кунжут;
  • кукуруза;
  • орехи;
  • угорь;
  • кольраби;
  • зеленые овощи;
  • финики;
  • грейпфруты;
  • яблоки;

Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию крови, насыщают организм кислородом, снимают нервозность, помогают абстрагироваться от проблем. Спортивная ходьба, плаванье, бег трусцой, йога – отличные помощники для увеличения либидо у мужчин. Помните, что занятия должны быть систематическими, а увеличение нагрузки – постепенным.

  1. Лягте на живот, ноги плотно сожмите, голову запрокиньте назад, спину выгните, ухватитесь руками за лодыжки и тяните их на себя. Задержитесь в таком положении как можно дольше, вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.
  2. Встаньте ровно, спину держите прямо, колени попеременно поднимайте к животу, как можно выше. Выполняйте упражнение в течение 5 минут.
  3. Поставьте ноги на ширину плеч, вращайте тазом по 30 секунд сначала по часовой стрелке, затем – против, колени не сгибайте. Повторите 5–7 раз.

Как повысить либидо и потенцию у мужчины

Увеличение либидо у мужчин включает физиолечение, оно повышает потенцию, снижает риск развития простатита и рака предстательной железы. При лечении нарушений половой функции у мужчин в комплекс мероприятий включаются водные процедуры, вибромассаж и аппаратная физиотерапия. Назначаются процедуры индивидуально, только после консультации специалиста. Виды физиотерапии:

  • Гальванизация – воздействие постоянного электрического тока низкого напряжения и небольшой силы. Под действием электромагнитного поля усиливается лимфоток и кровоток, разгоняется обмен веществ и восстановительные процессы в тканях.
  • Электрофорез на область позвоночника – с помощью постоянного тока в организм вводятся лекарственные вещества. Лекарство вводится в ионизированном виде, что повышает его биохимическую активность.
  • СВЧ-терапия – попадая на тело человека, часть микроволн отражается, а часть поглощается тканями и оказывает тепловое воздействие. Под влиянием микроволн усиливается кровоток, расширяются сосуды, активизируются биохимические процессы, вырабатывается серотонин.
  • Электростимуляция или электроимпульсы – применением импульсных токов нормализуется состояние мышц и нервов. Процедура усиливает кровообращение и обменные процессы в тканях, препятствует образованию атрофий и контрактур, оказывает общее тонизирующее действие на организм.
  • Восходящий душ – струи воды температуры 15–40 °C и давлением 1–4 атмосферы направляются снизу на тело человека, сидящего на специальном табурете с отверстиями. За счет массажного эффекта улучшается кровоснабжение в области таза, уменьшаются воспалительные процессы.

Препараты

На рынке представлен широкий спектр средств, стимулирующих потенцию и повышающих либидо у мужчин. Чтобы не навредить организму, при выборе не полагайтесь на рекламу, обратитесь к врачу за консультацией. Правильный выбор терапии основывается на диагностике состояния организма в целом, результатах анализов. Препараты для повышения либидо у мужчин:

  • При необходимости заместительной терапии дозировку и длительность приема синтетического тестостерона определяет только врач. Назначаются следующие препараты:
  1. Андриол;
  2. Метилтестостерон;
  3. Небидо;
  4. Сустанон;
  5. Биогонадил.
  • При назначении стимулирующей терапии используются препараты на основе растительных средств:
  1. Сеалекс форте – комплексное растительное средство, нормализует функционирование мочеполовой системы. Назначается мужчинам с эректильной дисфункцией. Продолжительность приема составляет 1 месяц, по 1 капсуле в день во время еды.
  2. Тестогенон – нормализует уровень тестостерона, повышает потенцию, улучшает репродуктивную функцию. Продолжительность приема составляет 3–4 недели, по 1 капсуле во второй половине дня во время еды.
  3. Трибестан – стимулирует половую функцию, повышает либидо, увеличивает продолжительность эрекции, количество и подвижность сперматозоидов. Принимают по 1 таблетке 3 раза в день во время еды, продолжительность курса определяется индивидуально.
  4. Леветон-П – оптимизирует систему кровообращения, устраняет эректильную дисфункцию, нормализует работу эндокринной системы. Продолжительность приема – 1 месяц, по 1 таблетке 3 раза в день.
  5. Паритет – стимулирует выработку тестостерона, повышает либидо и потенцию. Продолжительность приема составляет 15 дней, по 1 капсуле в день во время еды.
  6. Гинкго билоба – улучшает периферическое и мозговое кровообращение, насыщает ткани кислородом, снимает нервное напряжение. Продолжительность приема составляет 6–8 недель, дозировка назначается индивидуально.
  • Когда снижение либидо обусловлено эректильной дисфункцией, назначают средства увеличивающие приток крови к пенису, что помогает вызвать эрекцию. Препараты не повышают либидо, действуют только при естественном сексуальном возбуждении у мужчины:
  1. Виагра – принимают по 1 таблетке (50 мг) 1 раз в сутки за час до предполагаемой близости.
  2. Тадалафил, Сиалис – пациентам с половой активностью реже 2 раз в неделю назначают 20 мг препарата непосредственно перед близостью. Для пациентов с частотой сексуальных контактов более 2 раз в неделю рекомендовано принимать ежедневно по 5 мг 1 раз в сутки, не зависимо от приема пищи, минимум за 15 минут перед предполагаемым половым актом.
  3. Левитра – принимают по 1 таблетке за 30–60 минут до сексуального контакта. Максимальная суточная доза составляет 20 мг.
  • Гомеопатические средства для повышения потенции отличаются минимальным количеством противопоказаний и побочных эффектов, помимо восстановления эректильной функции повышают либидо у мужчин, увеличивают продолжительность полового акта, усиливают ощущения от оргазма:
  1. Вука Вука – продолжительность приема составляет 4 недели по 2 таблетки в день во время еды.
  2. Вимакс – минимальный курс приема – 5 недель, по 1 таблетке в день за 30–40 минут до предполагаемой близости.
  3. Импаза – для нормализации потенции препарат принимают в течение 12 недель ,в зависимости от тяжести заболевания назначают от 1 таблетки через день до 2 таблеток ежедневно. Для разового стимулирования эрекции принимают 2 таблетки за 1–1,5 часа до сексуального контакта.
  4. Золотой конек – курс приема составляет 25 дней по 2 таблетки утром и вечером. Для разового стимулирования – 2 таблетки за 1–3 часа до предполагаемой близости.
  • При снижении влечения из-за психологических и эмоциональных проблем, нормализовать либидо помогут седативные препараты:
  1. Новопассит;
  2. Валериана;
  3. Пустырник.

2. Высыпайтесь

Одно исследование показало 15% снижение тестостерона после одной недели недосыпания (участники спали всего по пять часов каждую ночь). (3)

Именно во сне вырабатываются половые гормоны и восстанавливается нервная система. И чем лучше проходит этот процесс, тем выше будет сексуальное влечение и активность.

Оптимальная продолжительность сна составляет 7-9 часов. 

Читайте подробнее о том, как улучшить свой сон. 

Повышение либидо у мужчин народными средствами

Народные средства для усиления сексуального влечения по-прежнему остаются популярными среди мужчин, несмотря на развитие современной фармакологии. И это имеет свои причины. Не одно столетие народные целители восстанавливают утраченную «силу желания» отварами и настоями целебных трав. Поэтому эффективность и безопасность народной медицины в терапии мужского либидо доказана опытным путем. Существует много домашних методик, позволяющих вернуть влечение быстро и навсегда.

Меню для мужчин

Включайте в свой ежедневный рацион салаты из свежих помидор, лука-порея, петрушки и укропа, заправленных оливковым маслом. Добавить «остроты» поможет чеснок. Мало кто знает, что регулярное употребление чеснока возвращает утраченное сексуальное желание.

Важно!

Свежая зелень, овощи и фрукты – вот обязательные ингредиенты ежедневного меню для мужчины, который хочет вернуть свою сексуальность.

Обитатели морей и океанов (устрицы, моллюск, мидии, омары, крабы) в мужском меню также способствуют укреплению потенции.

Чай с корнем имбиря или лимонником  прекрасно утоляет жажду, тонизирует и настраивает на «любовный лад».

Специальные рецепты

Большой популярностью пользуются некоторые народные рецепты для повышения либидо у представителей сильного пола. Сочетая народные средства со здоровым образом жизни можно быстро восстановить сексуальное влечение у мужчин. Для лечения таких расстройств используют целебные травы. Издавна мужчины для сохранения своей силы применяли корень женьшеня.

Данное растение обладает удивительными свойствами. Богатый состав очень полезен для мужчин. Во-первых, настойка из корня женьшеня налаживает работу центральной нервной системы. Во-вторых, восстанавливает функционирование мочеполовой системы. Нередко корень женьшеня применяют во время лечения простатита.

Помимо повышения либидо наблюдаются и такие положительные явления:

  • Устранение бессонницы;
  • Повышение устойчивости к стрессам;
  • Устранение депрессии;
  • Устранение воспалительных процессов в области малого таза;
  • предотвращение развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Настоящей мужской травой является чабрец. Растение истинный источник цинка. Сегодня можно приобрести в любой аптеке высушенную траву чабреца. Советуют заваривать данное растение в виде привычного чая. Пить напиток можно до 5 раз в день. Так, наладится выработка тестостерона, что и повысит либидо у мужчин. Но, курс лечения может составлять до полугода. Все же, положительный результат гарантирован.

Чтобы повысить либидо полезно сочетать множественные целебные травы. Это поможет обогатить организм разнообразием витаминов, минералов и микроэлементов. Представители народной медицины советуют смешивать траву чабреца с боярышником. Такое средство поможет восстановить нервную систему, что крайне важно при повышении либидо. Ведь, в первую очередь, важно нормализовать психоэмоциональный фон молодого человека.

Причины снижения возбудимости

Также, высокой эффективностью для мужчин отличаются такие травы:

  • Лимонник;
  • Крапива;
  • Аир болотный;
  • Иван-чай;
  • Укроп;
  • Сурепка;
  • Зверобой;
  • Алоэ.

Некоторые мужчины при обнаружении данной проблемы сразу же начинают принимать множественные медикаментозные препараты для улучшения потенции. Делать этого не стоит. Ведь механизм возникновения либидо и потенции абсолютно отличны друг от друга. Соответственно лечение заключается в применении разных препаратов. Как правило, одной из основных причин ослабления либидо является снижение уровня тестостерона. Поэтому лечение заключается в гормональной терапии.

Мужчина назначаются стероидные препараты. Гормональная терапия длится курсом в 1-2 месяца. Такие средства в виде таблеток, растворов для инъекций, пластырей. Практика показывает, что такая терапия помогает повысить либидо как у зрелых мужчин, так и у юношей, возрастом 18-25 лет. Но, стоит отметить, что гормональные средства имеют ряд противопоказаний. Поэтому их прием назначается строго только доктором.

Более безопасными для общего здоровья мужчин являются растительные препараты для повышения сексуального влечения. Такие средства в своем составе содержат исключительно экстракты трав, эфирные масла, витамины и микроэлементы. Большой популярностью среди таких пользуются следующие:

  • Красный корень;
  • Йохимбе форте;
  • Секрет императора;
  • Лаверон;
  • Вука-вука;
  • Золотой конек;
  • Виардо форте.

Такие же средства, как Сиалис и Виагра вряд ли принесут положительный результат. Конечно, эрекция будет хорошей и полноценной, но психологическое состояние молодого человека не улучшится. Иногда, сексопатологи и урологи советуют представителям сильного пола принимать седативные средства. Зачастую успокоительных препаратов бывает достаточно для восстановления нормального природного либидо у мужчин.

Для повышения либидо так же можно использовать старые, проверенные средства – травы. Одним из таких полезных растений является корень женьшеня. Наверняка, вы не один раз слышали о препаратах с содержанием экстракта корня женьшеня для повышения сексуальной активности. Этот корень на самом деле положительно влияет на потенцию.

Анализы крови в пробирках

Данное растение благотворно влияет на центральную нервную систему, мочевыводящие пути, так же его применяют для лечения простатита и улучшения эрекции. Курс лечения корнем женьшеня длится около двух-трех недель. В день нужно выпивать по 20-30 капель экстракта два раза.

Кроме повышения либидо, такой курс предоставляет:

  • избавление от бессонницы и беспокойного сна;
  • излечение от депрессии;
  • устойчивость к стрессам;
  • профилактику распространения инфекции мочеполовых путей и воспаления малого таза.

Еще одной шикарной травой, для восстановления уровня тестостерона в организме, является чабрец. Его в сушеном виде можно найти в любой аптеке, а применять его можно как обыкновенный чай, более того, пить по пять раз на дню. Для лучшего эффекта в такой отвар можно добавлять еще и шиповник, мяту или боярышник.

Кроме вышеперечисленных, полезными травами являются: зверобой, укроп, алоэ, крапива, иван-чай, лимонник, сурепка.

Отличным дополнительным методом стимуляции сексуального влечения у мужчин, помимо медикаментозных препаратов, являются разнообразные средства на растительной основе. Стандартный курс употребления народных средств составляет 1,5–2 месяца. Несколько эффективных рецептов народной медицины:

  • Душистое вино: 250 мл красного вина смешайте с 30 г ванилина, 60 г корицы и щепоткой молотого мускатного ореха. Настаивайте 5–7 дней. Пейте по 50 г ежедневно.
  • Женьшеневый мед: 300 грамм меда разогрейте на водяной бане (при температуре не выше 50 °C), добавьте 1,5 чайные ложки натертого на мелкой терке корня женьшеня. Оставьте настояться 5 дней. Употребляйте по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  • Чай из лечебных трав: равные части листьев крапивы, клевера, зверобоя и мяты залейте одним литром воды, доведите до кипения. Оставьте на 3 часа. Пейте по 1/3 стакана 2 раза в день перед едой.
  • Розмариновый отвар: в кипящую воду (700 мл) добавьте 50 г шалфея и 100 г розмарина, предварительно измельченных. Кипятите 3 минуты, оставьте на 2,5 часа. Выпейте в течение дня.
  • Алоэ с медом: смешайте 350 мл красного вина и 100 мл сока алоэ, добавьте 250 г жидкого меда. Настаивайте неделю в темном месте. Ешьте по 1 столовой ложке трижды в день.
  • Настойка цветков боярышника: на 600 мл воды возьмите 100 г свежих цветков, сутки настаивайте в темноте, доведите до кипения, дайте остыть. Пейте 3 раза в день по 50 мл.

3. Избавьтесь от стрессов

Стрессы нарушают работу всей гормональной системы. Например, стрессовый гормон кортизол является антагонистом тестостерону. То есть чем больше одного, тем меньше другого. Чем выше уровень стресса, тем ниже либидо.

Что же нужно делать?

  • Спите минимум 7-8 часов;
  • Соблюдайте режим труда и отдыха;
  • Больше времени уделяйте любимым делам и хобби;
  • Используйте техники расслабления и релаксации (медитация, йога, массаж и др.);
  • Наладьте отношения с друзьями и близкими людьми;
  • Больше читайте;
  • Слушайте спокойную музыку;
  • Ведите дневник;
  • Больше смейтесь и улыбайтесь;
  • Прощу относитесь к проблемам и к жизни в целом;
  • Не берите на себя слишком многое, умейте сказать «Нет».

Более подробно о том, как избавиться от стресса, читайте этот материал.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить снижение либидо, придерживайтесь нескольких простых рекомендаций:

  • Ведите здоровый образ жизни, не принимайте наркотики, откажитесь от курения и пива, минимизируйте употребление крепких спиртных напитков.
  • Следите за своим питанием, введите в рацион больше фруктов и овощей, не забывайте о продуктах, повышающих уровень тестостерона у мужчин.
  • Постарайтесь организовать режим дня так, чтобы на сон оставалось не менее восьми часов.
  • Выделите время для прогулок на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.
  • Стимулируйте активные точки на ступнях, для этого приобретите массажный коврик для душа. При возможности, прогуляйтесь босиком по траве или песку, делайте массаж ног (если привлечь свою вторую половину, можно не только получить пользу, но и от массажа перейти к прелюдии).
  • Регулярно занимайтесь сексом – активная половая жизнь благоприятно отражается на сексуальном влечении у мужчин.
  • Не держите в себе свои проблемы и желания, обсуждайте со своей партнершей то, что вас волнует.

4. Оберегайтесь токсинов и химикатов

Вредные химические соединения негативно воздействуют на гормональную систему.

Они могут находиться в средствах личной гигиены, бытовой химии, пластике и переработанных продуктах питания.

Так, например, фталаты и парабены содержатся в лосьонах и кремах для бритья. Бисфенол-А в пластиковых бутылках. Все они обладают антиандрогенными свойствами, т.е. угнетают выработку мужских половых гормонов. (4)

Поэтому, ведите более натуральный образ жизни, используйте только органические средства по уходу за телом, не пейте воду из пластиковых бутылок, держите по меньше химии в доме.

5. Следите за питанием и витаминами

Полноценное здоровое питание критически важно не только для здоровья в целом, но и для гормональной системы. Чтобы обеспечить свой организм всем необходимым, употребляйте больше цельных продуктов и меньше полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда.

По возможности выбирайте органические продукты, в них больше витаминов и меньше вредных химических соединений.

Исключите вредные транс-жиры, которые содержатся в маргарине, кондитерских изделиях, майонезах, соусе и фаст-фуде. Замените их на полезные жиры, которые содержатся в следующих продуктах: дикая рыба, орехи, сливочное, оливковое, льняное и кокосовое масло, авокадо и кокосы.

Важно употреблять достаточное количество калорий для своего веса, роста и возраста. Как избыток, так и недостаток калорий может повлиять на выработку гормонов. Но еще важнее, не сами калории, а то из каких продуктов вы их получаете. В поллитре Кока-Колы 210 калорий. Столько же в полкилограмме яблок.

Еще важно, следить за поступлением с пищей полезных веществ. Некоторые микронутриенты критически важны для производства гормонов.

Для мужчин наиболее важными являются жирорастворимые витамины А, Е и D, а также минералы цинк и селен. (5)

Источники витамина А:рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки.

Источники витамина Е:Практически любые растительные масла и орехи

Продукты для повышения либидо

Источники витамина D:Солнечный свет, дикие сорта рыб (особенно печень)

Источники цинка:Устрицы, печень телячья, пшеничные отруби, красное мясо, кунжут, тыквенные семечки, куриные сердца.

Источники селена:Бразильские орехи, рыба, пивные дрожжи, чеснок, мясо, творог. 

6. Больше двигайтесь

Исследование, проведенное на мужчинах с лишним весом, показало значительное повышение половых гормонов после 12 недель аэробных тренировок. (6)

Мужчины занимались всего 1-3 раза в неделю по 40-60 минут легкими аэробными нагрузками и получили хорошие результаты.

Также полезные силовые тренировки, особенно базовые упражнения с воздействием на большие мышечные группы: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа.

Главное, не переусердствовать. По результатам других исследований, перетренированность дает обратный эффект и снижает либидо. (7)

7. Афродизиаки для мужчин

Свекла

Потребление свеклы и свекольного сока повышает кровяное давление и усиливает кровоток, в том числе к органам малого таза.

Органические нитраты из свеклы повышают эффективность работы митохондрий, которые ответственны за выработку энергии. Исследование 2011 года на атлетах показало значительное улучшение спортивных показателей от употребления свекольного сока.

Чили-перец

Активный ингредиент чили-перца капсаицин расслабляет артерии и усиливает кровоток к мышцам, сердцу и другим органам, включая пенис. Он также помогает бороться с усталостью, полезен для снижения уровня «плохого» холестерина и образования тромбов.

Крестоцветные

Капсулы Сеалекс форте

Брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, кресс-салат, хрен, горчица, редис, репа – все эти овощи очень полезны для мужчин, так как являются антиэстрогенными, т.е. снижают содержание женских половых гормонов в организме мужчины.

Пажитник

С древних времен используется в некоторых странах для улучшения пищеварения, повышения энергии и либидо.

В 2016 году в Австралии провели исследование о влиянии пажитника на половые гормоны мужчин. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании принимали участие 120 мужчин в возрасте от 43 до 70 лет, которые принимали 600 мг экстракта пажитника в день. Через 12 недель у большинства из них улучшилась сексуальная функция,  повысилось либидо и количество утренних эррекций. (8)

Содержат полезные жиры, магний, селен, витамин Е, а также аминокислоту аргинин. Все это крайне необходимо для мужского здоровья и либидо.

Съедайте как минимум одну горсть орехов каждый день. Отдавайте предпочтение сырым орехам, без соли и вкусовых добавок.

Гранаты

Некоторые из них подтвердили, что гранаты могут не только снижать кровяное давление и рассасывать атеросклеротические бляшки, но и повышать уровень тестостерона у мужчин.

Например, ученые из Филадельфии обнаружили, что гранат способен блокировать действие фермента ароматазы, который конвертирует тестостерон в эстрогены. За счет этого, уровень свободного тестостерона в крови повышается.

Эксперимент на крысах показал 22% повышение тестостерона от употребления гранатов.

А шотландские ученые из Эдинбурга подтвердили это и на людях!  60 мужчин в течении 2 недели ежедневно употребляли гранатовый сок. Через две недели у них зафиксировали повышение тестостерона в среднем на 24%. А это очень неплохой результат! (9, 10, 11, 12)

Содержит аминокислоту цитруллин, которая согласно исследованиям может улучшать эрекцию и повышать либидо.

В одном итальянском исследовании, 24 мужчинам в течении месяца давали 1,5 грамма цитруллина, а потом еще месяц плацебо. Качество эрекции улучшилось у 2 мужчин при приеме плацебо и у 12 при приеме аминокислоты. Количество половых актов также увеличилось при приеме цитруллина. (13, 14)

Также посмотрите на наш ТОП-7 афродизиаков для мужчин. 

Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector