Сколько длится нормальный секс и как продлить половой акт?

Информация

Что такое средняя продолжительность секса и от чего она зависитi

По большому счету, верной мерой подсчета продолжительности
полового акта считается весь процесс – начиная с того момента, как пара
оказалась в горизонтальном положении, заканчивая тем, когда они пошли в душ. То
есть учитывается все – предварительные ласки, поцелуи, время на
«полежать-пообниматься», ну и сам половой акт, соответственно.

Секс факт

Содержание тестостерона в сперме современных мужчин ниже, чем у мужчин прошлого века, впрочем, как и качество сперматозоидов.

Однако, большинство людей интересует именно продолжительность самого фрикционного этапа, по-простому – секса. Его подразделяют на длинный, короткий и среднестатистический соответственно. Длинным половым актом считают коитус (секс) продолжительностью в три минуты тридцать пять секунд, короткий составляет одну минуту и сорок пять секунд. Средний продолжительность секса составляет две минуты и тридцать семь секунд.

Цитата дня

Мужчины любят глазами, женщины любят ушами.

Сари Габор

Цитата дня

Учебники секса – это инструкции по обслуживанию мужчин, адресованные не женщинам, а гениталиям.

Божена Уминьская

Цитата дня

Сексуальную революцию совершили задние сиденья автомобилей.

Джерри Рубин

  • Эмоциональное настроение партнеров. Перенесенный стресс или просто чрезмерное эмоциональное переживание негативно скажутся на продолжительности секса.
  • Самочувствие и уровень физической подготовки. Болезнь или низкий уровень физической выносливости не позволят организму перенести длительную нагрузку.
  • Физическое состояние. Например, головная боль.
  • Темперамент и быстрота возбудимости партнеров. Если у человека темперамент ярко выражен, то он быстрее доходит до нужного состояния, а значит – быстрее эякулирует.
  • Физиологические особенности партнеров. Например, высокая чувствительность полового члена сократит продолжительность секса в среднем в два раза.

Сколько должен длиться половой акт? На эту тему ученые часто ведут различные исследования, причем результаты иногда очень поражают. На показатели оказывает влияние множество различных факторов, начиная от настроения и возраста, и заканчивая позой, местом соития и так далее.

Интересный факт:

По данным американских ученых, средняя продолжительность полового акта у людей колеблется от 20 секунд, до 10-15 минут, а средняя продолжительность составляет 3,5 минуты.

Конечно, в разных странах этот показатель различается. Например, в Канаде сексологи пришли к среднему показателю в 5-7 минут, а на территории России — 3-5 минут.

Вычислить стандартный средний показатель в этом вопросе достаточно сложно и практически невозможно. Особенно если речь идет не об эякуляции, а о взаимном оргазме. Согласно статистическим данным, женщинам необходимо больше времени, чтобы достичь пика наслаждения, нежели представителям сильного пола. А иногда оргазм у женщин наступает только после второго соития или же может не наступить вообще.

Интересно, что далеко не все женщины могут испытывать вагинальный оргазм во время секса. И в каком-то смысле это является нормой. Так уж сложилось, что определенная точка у женщин, являющаяся наиболее эрогенной, находится в таком месте, что достать до нее половым членом во время стандартного секса не так-то просто.

Таким образом, на длительность полового контакта между мужчиной и женщиной влияет множество факторов. И она зависит от опытности обоих партнеров, их настроя и желания. Причем основная часть времени уходит на так называемую прелюдию, то есть на подготовку партнера или партнерши, на предварительные ласки.

Так уж сложилось, что организм мужчин природой создан так, что для них нормальная длительность полового акта без каких-либо предварительных ласк и подготовок составляет около одной минуты, а иногда и меньше.

Сколько должен длиться секс для здоровья?

Информационное видео с подробным ответом на рассматриваемый вопрос, а также рекомендациями, которые помогут продлить длительность полового акта.

Уже ни для кого не секрет, что регулярная интимная близость оказывает колоссальное влияние на состояние здоровья человека. И в данном вопросе важна не только регулярность, но и сколько длится нормальный секс.

Сколько длится нормальный секс и как продлить половой акт?

Если же на территории Европы, России и Украины сексологи уверены, что 5-10 минут — это нормально для интимной близости, то восточная медицина утверждает обратное. На востоке утверждают, что заниматься сексом необходимо не менее 30 минут, причем секс должен быть непрерывным.

Эту теорию проверили ученые, проведя эксперимент. Во время исследований к людям были прикреплены специальные датчики, следящие за пульсом, артериальным давлением и сердцебиением.

При сексе длительностью до 15 минут было заметно учащение сердцебиения и снижение давления, а после контакта оба партнера ощущали значительный упадок сил. Когда же половой акт длился до получаса и более, был отмечен заряд бодрости, а датчики фиксировали снижение пульса, замедление сердцебиения и повышение давления.

Зачем нужен секс: его роль в жизни человекаЧитать полностью

После этого исследования ученые сделали вывод, что для здоровья человека полезен длительный секс. Как это можно объяснить? При низком АД сердце вынуждено работать более ритмично, что приводит к его скорому изнашиванию. К тому же при длительном сексе отмечается и более яркий оргазм, происходит выделение большего количества эндорфинов (гормон счастья).

Сколько времени нужно мужчинам и сколько – женщинам2

Мужское и женский организмы сильно отличаются, что особенно очевидно в момент половой близости. Основные этапы полового акта, это предварительные ласки, сам процесс и его завершение. Так вот, для каждого из этапов мужчинам и женщинам требуется разное количество времени.

Например, для возбуждения, для предварительный ласк, мужчине нужно намного меньше времени, чем женщинам. Соответственно, и средняя продолжительность секса у них отличается. К тому же, во время фрикций мужчины не получают такого удовольствия, как женщины. Женщинам важен именно процесс, ведь он доставляет им наибольшее удовольствие.

Несмотря на то, что не существует строгой нормы занятия сексом, некоторые средние данные все же имеются. Так, мужчине необходимо заниматься сексом около 4-5 раз в неделю в возрасте до 25 лет. С 25 до 30 лет приблизительно 3-4 раза в неделю. От 30 до 50 лет нормой считается 2-3 раза в неделю. При этом по времени продолжительности полового акта он будет длится от 2 до 5 минут.

Согласно проведенным опросам, большинству женщин для достижения оргазма требуется от 2-ух до 3-ех минут. Тем не менее, так как сам процесс пенетрации доставляет женщине удовольствие, средняя продолжительность составляет 5-7 минут.

При этом стоит отметить, что если мужчинам необходимо несколько раз в неделю, то с женщинами ситуация обстоит иначе. Им достаточно один-два раза в неделю, но либо несколько раз подряд, либо секс должен быть продолжительным по времени.

Что может повлиять на продолжительность секса?

Каждый мужчина ощущает приближение эякуляции, которое распознается по сокращению мышц всего тела. При этом многие представители сильного пола хотят продлить половой акт, принеся еще больше удовольствия и себе, и своей партнерше. Поэтому вопрос, что влияет на продолжительность секса, очень актуальный для разных возрастных категорий.

Первое, что оказывает колоссальное влияние, это физиологические анатомические особенности организма мужчины. Чувствительность головки полового члена у всех индивидуальна, так же как и количество нервных окончаний, эрогенных зон и так далее.

Сколько можно мастурбировать женщинам и мужчинам?Читать полностью

Немаловажное значение играет и прелюдия. Некоторые мужчины могут так завестись от предварительных ласк, что завершают процесс еще не начав его. Важную роль играет и психологическое состояние, готовность к интимной связи.

Что влияет на длительность и качество полового акта:

  • состояние нервной системы, а именно ранее перенесенные стрессы, депрессии, настроение на момент соития;
  • истощенность и усталость, слабость;
  • недосып, бессонница;
  • раздражительность и повышенная эмоциональность.

Обязательно следует учитывать и возрастную категорию. Так, молодые парни, не имеющие большого опыта в интимной близости, иногда не в состоянии себя контролировать, поэтому продолжительность такого полового акта может составлять всего 30-50 секунд. Когда же мужчина имеет большой опыт в постели, знает больше хитростей, особенности своего и женского организма, то секс становится более длительным, продолжительным, мужчина может контролировать себя, продлевая половой акт и отдаляя эякуляцию.

Сколько времени длится половой акт зависит и от регулярности в данном вопросе. После длительных перерывов часто происходит быстрый финиш.

Как увеличить продолжительность полового акта3

Если сексуальный контакт слишком короткий, есть несколько
способов увеличить его продолжительность:

  • Входить в женщину только тогда, когда уже было уделено достаточно внимания предварительным ласкам и женщина достаточно возбуждена. В таком случае, происходит обильное выделение смазки, что снижает трение головки полового члена.
  • Не стоит сразу разгоняться и увеличивать темп. После вхождения, стоит остановится, немного замедлиться. Это немного уменьшит возбуждение, поспособствует увеличению продолжительности секса.
  • Этот же способ можно использовать и тогда, когда появится ощущение, что вот-вот произойдет семяизвержение.
  • Перед самим сексом можно выпить немного алкоголя. Буквально один стакан вина или шампанского. В малых дозах алкоголь способствует увеличению времени продолжительности полового акта.
  • Не только продлить сексуальный контакт, но и усилить впечатления от оргазма позволит обычная мастурбация перед самим сексом.
  • Правильное, не сбитое дыхание концентрирует весь организм и помогает мужчине занимать сексом дольше.
  • Самый простой способ – использовать презерватив. Он уменьшает трение и увеличивает продолжительность полового акта.
  • Также на продолжительность секса повлияют лубриканты с анестетиком. Действуют также, как и женская натуральная смазка – уменьшают трение головки члена.
  • В исключительных случаях можно обратиться к медицине. Современная фармацевтика предлагает большой спектр различных препаратов в виде таблеток, гелей и кремов.
  • Можно просто сменить позу. Это немного переключит, отсрочив оргазм.
  • Для долгосрочного увеличения продолжительности секса необходимы регулярные занятия спортом, повышающих уровень физической выносливость. При занятиях спортом организм мужчины избавляется от излишнего напряжения. Многие даже заменяют секс спортом, когда первого долго нет.
  • Для мужчин, как и для женщин, во время секса важен тонус мышц Кегеля. Для их тренировки необходимо напрягать те же мышцы, что и при мочеиспускании. В первый раз лучше попробовать это сделать в туалете, ну, мало ли…
  • Также имеет смысл тренировать лобково-копчиковую мышцу. Для этого необходимо выполнить движение, заставляющее член пошевелиться. Чередуем длительные сжатия на протяжении 20 секунд с минутой отдыха.
  • Можно отвлечь себя мысленно. Например, перед сексом, дать себе установку – войти и выйти не менее 500 раз. Сосредоточившись на подсчете, можно значительно увеличить длительность полового акта.
  • Общее напряжение мышц тела способно ускорить оргазм. Для того, чтобы его отстрочить, стоит выбирать такие позы, как: женщина сверху, на боку или мужчина сзади.
  • Питание также влияет на длительность полового акта. Если добавить в свой рацион такие продукты, как перепелиные яйца, вареную рыбу, брокколи, киви и помидоры, можно продлить интимную близость.
  • Также можно прибегнуть к даосской технике. Ее суть в том, чтобы чередовать глубокие и короткие фрикции. На три неглубоких придется одно полноценное проникновение. Затем постепенно меняем их количество, пока не сможет долго полноценно совершать глубокие проникновения.
  • Можно прибегнуть к физическому воздействию. Для этого, во время приближения семяизвержения, надавливаем на головку пениса в месте соединения с уздечкой.

Народная медицина уже давно борется с этой проблемой,
поэтому были изобретены рецепты специальных настоек:

  1. Чайную ложку коры дуба заливаем 200 мл горячей воды и кипятим около 10 минут. Отвар необходимо выпить за 20 минут до приема пищи.
  2. Перед сексом вдыхаем пары пшеничного масла, которое насытит организм энтеморфином и простимулирует работу гипофиза.
    Регулярное употребление прополиса усиливает приток крови к половому члену, что положительно влияет на длительность секса. Понадобится 40 грамм прополиса, 200 грамм меда и горстка грецких орехов. Сексуальный десерт готов.

Когда лучше заниматься сексом – утром или вечером?

На этот вопрос каждая пара отвечает по-разному. Одним нравится начинать утро с бурной страсти, а другие с нетерпением ждут этого к концу рабочего дня. Сексологи утверждают, что лучше заниматься сексом в вечернее время суток, непосредственно перед сном. Чтобы ничего не отвлекало, а после страстного секса можно было отдохнуть и насладиться объятиями друг-друга.

Конечно, если есть желание, можно делать это и два раза в день. Но не стоит усердствовать, чтобы семейные отношения и любовь не переросли в обычную физическую привычку, когда тело требует, а человек просто подчиняется требованиям.

Сколько длится нормальный секс и как продлить половой акт?

Что касается пар, которые не состоят в браке, то у них часто происходит соитие и днем, скажем, по возможности. Это имеет свои плюсы. Подобные половые контакты вносят особенности в интимную жизнь и мужчины, и женщины, делают ее более разнообразной, насыщенной, что приносит новые ощущения.

В любом случае, занимайтесь сексом, когда вам этого хочется, но не забывайте и о некоторых правилах. Например, в холодное время года или же при половой близости вне дома, следует не забывать и о здоровье. Например, после секса не рекомендуется сразу же выходить на улицу зимой, а половой акт на улице в таких условиях и вовсе может привести ко многим проблемам. Это может привести и к циститу, и к простатиту, и к различным воспалительным заболеваниям репродуктивной системы обоих партнеров.

Как уменьшить продолжительность полового акта4

В первую очередь необходимо понимать, что излишне продолжительный половой акт — это признак проблем со здоровьем. В случае, если ни один из методов не поможет – необходимо обратиться к врачу за помощью.

Это может быть симптом задержки семени, проблемы с почками, диабет, воспаления и проблемы с позвоночником.

В основном, работа по уменьшению продолжительности секса лежит на плечах женщины. Если у мужчины нет никаких проблем со здоровьем, скорее всего, она его либо не слишком возбуждает, либо ему недостаточно узко во влагалище. Можно прибегнуть к разного рода сексуальным играм.

Попробовать что-то новое, например, костюмы или секс-игрушки. Также стоит обратить внимание на тренировку мышц влагалища. При ежедневных упражнениях это поможет поддерживать мышцы в тонусе и значительно уменьшить процесс достижения оргазма мужчиной.

Если это не помогает, опять же, есть возможность обратится к
фармацевтике. В умеренных дозах некоторые популярные препараты для потенции
могут положительно повлиять на уменьшение времени занятия сексом.

Вред и польза длительного полового акта

Долгий половой акт не всегда приносит приятные и непередаваемые ощущения. При этом длительность секса в 3-5 минут является абсолютно нормальной.

Интимная близость длительностью более 10-15 минут может значительно утомить обоих партнеров, а повторяющиеся движения на протяжении 20-30 минут и вовсе некоторые сексологи считают за отклонение.

Тем не менее некоторые эксперты в области сексологии считают, что длительные интимные связи все же полезны для здоровья человеческого организма. Если же обычный, непродолжительный половой акт улучшает деятельность органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то более долгое соитие — это еще и отличная профилактика избыточного веса, цефалгий, психологических отклонений.

Что не нравится мужчинам в постели: топ-10 фактовЧитать полностью

Но это мнение лишь отдельных специалистов, в то время как большинство склоняются к утверждению, что соитие более 20 минут может спровоцировать развитие воспалительных процессов в органах репродуктивной системы. Для мужчины это опасно воспалением семявыводящих протоков, а для женщин — дискомфортом в слизистой оболочке влагалища, жжением и образованием микротрещин в данной области.

Секс — это не экзамен, и здесь следует придерживаться не правил и норм, а прислушиваться к собственным ощущениям и ощущениям своей партнерши. А стандартные нормы — это всего лишь статистика. Главное, чтобы вам было хорошо, а ваш сексуальный партнер или партнерша оставались довольны. При этом время, как и размер, не является решающим фактором.

Если рассматривать длительный половой акт с точки зрения его
полезности для организма, стоит отметить, что, в первую очередь, это отличная
профилактика ожирения, как бы неуместно это не звучало. Секс похож на кардио
тренировку, во время него увеличивается пульс, а длительная физическая нагрузка
способствует сжиганию жира. Кроме того, благодаря сексу, мышцы постоянно
находятся в тонусе.

К тому же, долгий секс положительно влияет на гормональный
фон. В процессе вырабатываются эндорфины, положительно влияющие на общее
настроение. В некотором случае – секс, это таблетка от депрессии. К тому же,
длительный секс оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.

Но все-таки, в долгом сексе есть свои минусы. И их не меньше, чем в коротком половом акте. В первую очередь, это просто-напросто утомительно для обоих партнеров. Человеку нужна регулярная смена деятельности, а длительный секс в какой-то момент становится скучным.

Конечно, это не относится к тем партнерам, которые не просто выполняют возвратно-поступательные движения, а регулярно меняют позы во время секса. Эти минусы относятся к психологическим.

Из того, на что отрицательно влияет длительный половой акт,
стоит упомянуть о излишнем переутомлении организма. Он просто-напросто
истощается. И самый главный минус – при длительном сексе девушка, как и молодой
человек, способны получить оргазм около 4-5 раз. А это снижает степень
возбуждения в дальнейшем.

Как продлить половой акт – советы специалистов

Преждевременная эякуляция является достаточно частой проблемой, которая особенно актуальна в начале половых отношений, а также после длительного воздержания.

Сексологи дают несколько рекомендаций, как продлить половой акт:

  • использование презервативов и лубрикантов, в составе которых имеется анестетик — он оказывает легкий охлаждающий эффект, снижая реакцию нервных окончаний на головке полового члена, увеличивая время соития;
  • ежедневно утром и вечером принимайте прохладный душ;
  • во время секса сделайте небольшой перерыв, если ощущаете, что финиш рядом, в это время лучше остановится и перейти к ласкам без проникновения;
  • отсрочить наступление оргазма можно с помощью смены позы — это слегка отвлечет от конечной цели и продлит контакт;
  • регулярные физические нагрузки помогут повысить выносливость, что касается и полового акта, при отсутствии возможности посетить спортзал, можно просто делать зарядку дома, гулять по полчаса или же бегать.

Не стоит расстраиваться, если с первого раза не получилось продлить удовольствие. Секс, как и спорт, требует регулярных тренировок, и чем они чаще, тем лучше результат.

Сексуальные рекорды и статистика6

  • Самый длительный половой акт установила порнозвезда Мэй Уэст со своим партнером. Они занимались сексом на протяжении 15 часов, причем вне съемочной площадки.
  • Ученые из Лейпцигского университета установили, что люди в возрасте от 56 до 65 лет занимаются сексом намного чаще, чем те, кому еще нет 25.
  • Самый коротки секс отмечен в Книге рекордов Гиннеса, правда он принадлежит не людям. Сексом продолжительностью не дольше трех секунд занимаются москиты.
  • 30% женщин после 60 лет занимаются сексом около 3-4 раза в месяц.
  • 54% мужчин после 60 лет делают это 2-3 раза в месяц.
  • Согласно исследованиям из канадского университета МакГилла, для возбуждения мужчинам надо 11 минут, женщинам – 12,5.
  • Регулярные занятия сексом на протяжении 20 минут снижают риск возникновения инфаркта.

Еще больше интересных фактов из статистики секса читаем дальше по ссылке.

Оцените статью
relax-irkutsk.ru