Профилактика гиперплазии предстательной железы

Информация

Образ жизни и здоровье простаты

Застойные процессы в предстательной железе приводят к тому, что развивается аденома и простатит. Лучшее предупреждение подобных процессов – регулярная половая жизнь.

Кроме того, регулярная сексуальная разрядка – это:

  1. своевременный выброс гормонов, благодаря которому не происходит развитие многих заболеваний, связанных с состоянием гормонального фона;
  2. отличная профилактика депрессии, которая крайне вредна для здоровья в целом. А умение противодействовать стрессу и избегать психоэмоциональных перегрузок в свою очередь помогает мужчине избегать проблем с эрекцией и половой жизнью;
  3. прекрасный способ предотвратить многие урологические и репродуктивные патологии.

Чтобы сексуальная терапия работала, необходимо минимум четыре половых контакта в неделю. Как утверждают урологи, отрицательно может сказаться не только

недостаток секса

, но и его переизбыток.

https://www.youtube.com/watch?v=SWdHE6iRzew

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает ряд мероприятий. В первую очередь важно пересмотреть свой образ жизни.

Доброкачественная гиперплазия или ДГПЖ – это увеличение ткани предстательной железы за счет поглощения избытков гормонов органом. Один из серьезных факторов риска – это малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки.

Пассивный образ жизни, рабочий день в офисе и отсутствие каких-либо физических нагрузок приводят к нарушению обмена веществ. Кроме того, это способствует накоплению гормона, который впоследствии поглощается простатой и приводит к развитию аденомы.

Нехватка движения скажется на мужском здоровье

Помимо активных видов спорта, стоит также упомянуть регулярную половую жизнь. Отсутствие секса приводит к нарушению оттока секрета предстательной железы. В результате замедляются обменные процессы в органе, ухудшается кровообращение, развиваются застойные явления и простата становится уязвимой к действию различных негативных факторов.

Таким образом, важнейшая составляющая профилактики аденомы простаты – это физическая активность. Избежать или отсрочить появление патологии поможет:

  • регулярные занятия спортом;
  • секс с постоянным партнером несколько раз в неделю;
  • активный досуг;
  • прогулки на свежем воздухе.

Неважно, какой вид спорт выберет мужчина, главное – это регулярность занятий. Предотвратить развитие застойных явлений в органах таза поможет любая физическая активность, в ходе которой задействуется эта область. Хорошим выбором станет йога, плаванье, бег в умеренном темпе, приседания. Для здоровья предстательной железы полезны специальные упражнения, укрепляющие лобково-копчиковую мышцу.

Витамины для мужчин

Под первичной профилактикой понимают комплекс мероприятий, призванных предотвратить возникновение гиперплазии органа.

Поскольку врачи выделяют лишь косвенные факторы (лишний вес, вредные привычки, неправильное питание, сидячий образ жизни, болезни мочеполовой системы, возраст, генетическая предрасположенность), приводящие к развитию аденомы, профилактика сводится к тому, чтобы пациент старался снизить негативное воздействие этих факторов на свой организм.

Чем раньше мужчина начнет принимать меры по поддержанию собственного здоровья, тем выше шансы, что не придется

лечить аденому

в будущем.

Профилактика гиперплазии предстательной железы

Под вторичной профилактикой понимают совокупность мер, направленных на предотвращение усугубления состояния в том случае, если диагноз доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) уже поставлен врачом.

Если пренебречь рекомендациями доктора, гиперплазия может легко перерасти в рак, который несет прямую угрозу жизни и здоровью человека.

Профилактика аденомы простаты у мужчин должна начинаться с молодого возраста. Заболевание имеет тенденцию к возникновению после 50 лет на фоне гормональных изменений. Поэтому только своевременные меры профилактики способны отложить сроки ее образования и прогрессирования.

Гиперплазия предстательной железы (доброкачественная опухоль) развивается под влиянием различных факторов.

Это сидячий образ жизни, неправильное питание, нарушенный гормональный баланс, переохлаждение, воспалительные процессы и т. д.

Профилактика гиперплазии предстательной железы

В большинстве случаев эти факторы можно легко устранить, что позволит снизить вероятность стремительного разрастания тканей. Опасность аденомы – в увеличении простаты в размерах и сдавливании ее тканями уретры с нарушением отхождения мочи. Самый опасный вариант – развитие ОЗМ, интоксикации, почечной недостаточности.

Предотвратить аденому простаты помогут физические нагрузки. Мужчина должен вести здоровый образ жизни. Для этого нужно посещать тренажерный зал или заниматься спортом на улице. При аденоме простаты физические нагрузки помогут активизировать кровообращение, стимулировать обменные процессы, улучшить питание клеток.

Хорошие результаты показывают бег, плавание, контрастный душ, длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет предотвратить раннее разрастание тканей предстательной железы.

Профилактика ДГПЖ включает специальную гимнастику. Суть метода заключается в попеременном напряжении мышц промежности, ягодиц. Делать упражнения нужно по 10–15 раз, в несколько подходов (упражнения Кегеля).

Необходимо регулярно делать общий массаж. Механическое воздействие не только способно снять напряжение мышц, но и позволит избежать застоя крови.

Чтобы отсрочить развитие аденомы простаты, следует регулярно проходить профилактический медицинский осмотр – раз в 6 месяцев после 50 лет. Уролог способен обнаружить первые признаки заболевания, благодаря чему можно не допустить дальнейшего прогрессирования патологии.

Следует обязательно уведомить врача, если появились проблемы с мочеиспусканием – слабая струя, трудности во время опорожнения. Не леченый простатит, уретрит, пиелонефрит, цистит и другие заболевания являются провоцирующими факторами для развития аденомы. Только своевременная диагностика и лечение всех патологий помогут предотвратить аденому простаты.

Лечение аденомы должен проводить только врач. На начальных стадиях заболевания с целью профилактики дальнейшей гиперплазии тканей рекомендуется использовать лекарства из группы ингибиторов 5-альфа-редуктазы.

Они приостанавливают превращение тестостерона в дигидротестостерон, благодаря чему мужские гормоны не вызывают гиперплазию структур предстательной железы. Самый действенный препарат – Финастерид.

Принимать его нужно по 5 мг в сутки на протяжении нескольких месяцев.

От аденомы простаты используют препараты, содержащие витамины и антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, выводят вредные вещества и токсины из организма, нормализуют функцию предстательной железы. С этой целью используют Витрум, Аксивитал, Антиоксидант НСП.

Важную роль в нормализации состояния простаты играют витамины:

  1. Рутин. Принимает участие в регулировке мочевыделения благодаря воздействию на кору надпочечников.
  2. Аскорбиновая кислота. Увеличивает сопротивляемость организма, уменьшает риск развития рака простаты, не допускает разрастания тканей органа.
  3. Токоферол. Участвует в выработке интерлейкина-2, защищающего простату от вирусов и бактерий. Предотвращает повреждение клеток органа свободными радикалами.
  4. Бета-каротин. Обеспечивает созревание и рост половых клеток. Нормализует функцию мочеполовой системы, сдерживает гиперплазию тканей.

Принимать поливитаминные препараты нужно курсом продолжительностью не менее 2–3 месяцев. Желательно пить медикамент в осенне-зимний период, когда организм более подвержен действию отрицательных факторов внешней среды.

Народная медицина 

От аденомы простаты можно воспользоваться народными средствами. Главное их преимущество – отсутствие побочных эффектов и осложнений, положительное влияние на здоровье человека.

Фото 1

Основные рецепты:

  1. Семена тыквы. Сырье измельчить с помощью блендера, добавить меда. Сформировать шарики и 2–3 месяца употреблять в пищу.
  2. Сок из клюквы или черной бузины. Содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Свежий сок нужно пить по 1 ст. л. ежедневно в течение 10–14 дней, после сделать перерыв.
  3. Скорлупа каштанов. Залить кипятком и настоять 24–36 часов. Лекарство процедить и принимать по 50–70 мл трижды в день.

Народные средства предназначены для продолжительного применения. Поэтому не нужно ждать от их применения быстрого эффекта.

При общем переохлаждении или в случае продолжительного сидения на холодном может возникнуть воспаление в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале. Это приводит к падению иммунитета, организм становится более восприимчив к действию факторов окружающей среды.

Несмотря на то что переохлаждение само по себе не способно привести к развитию аденомы, оно является провоцирующим фактором. ДГПЖ возникает и в результате осложнений после перенесенных инфекций.

Чтобы не допустить этого, необходимо обязательно одеваться по погоде, не купаться в ледяной воде. Осенью носить зонт, чтобы не намокнуть во время ливня. Зимой – не игнорировать головной убор.

Половая жизнь 

Профилактика гиперплазии предстательной железы

Регулярная половая жизнь – залог мужского здоровья и хорошего настроения. Интимные отношения содействуют нормализации гормонального фона, повышают самооценку. Кроме того, при семяизвержении происходит естественный массаж простаты, что дает возможность устранить застойные явления в органе и активизировать кровообращение и улучшить трофику тканей.

Однако в возрасте старше 40–50 лет не рекомендуется заниматься сексом слишком часто, несколько раз в день. Достаточно 3–5 половых контактов в неделю, слишком большие нагрузки способны привести к истощению предстательной железы.

Хронический стресс, постоянное переутомление, усталость, плохое настроение и многие другие факторы неблагоприятно влияют не только на психологическое, но и на физическое здоровье человека. Со временем проблема приводит к возникновению различных заболеваний в т. ч. и ДГПЖ.

Чтобы не допустить развития недуга, нельзя впадать в уныние и погружаться в депрессию. Нужно организовать полноценный сон и отдых. По возможности предотвращать психологические нагрузки, уметь расслабляться. В тяжелых ситуациях можно использовать препараты на натуральной основе, обладающие седативными свойствами. К ним относятся настойка валерьяны или пиона, глицин и др.

Аденома простаты – доброкачественное новообразование в представительной железе. Подобное состояние при регулярном контроле со стороны лечащего специалиста не несет никакой опасности для организма.

Статистика показывает, что в подавляющем большинстве случаев с этой проблемой сталкиваются мужчины старше 45 лет. Среди предрасполагающих факторов можно выделить сидячий малоактивный образ жизни, отсутствие регулярной половой жизни.

профилактика гиперплазии предстательной железы

Если вы будете соблюдать все меры по профилактике аденомы простаты у мужчин, вам удастся минимизировать вероятность развития этой патологии.

Физиотерапия

Не допустить разрастания аденомы простаты позволят регулярные физиопроцедуры. Учитывайте, что назначать их должен исключительно квалифицированный лечащий специалист.

Он разработает безопасную и эффективную схему воздействия, благодаря которой удастся получить стойкий положительный результат для организма.

Благодаря физиопроцедурам удается достичь следующих эффектов:

  • наладить процесс кровообращения в предстательной железе;
  • сделать оболочку простаты более проницаемой к полезным элементам;
  • восстановить лимфоотток, за счет чего орган избавляется от накопленных шлаков и токсинов;
  • повысить иммунные способности;
  • восстановить работу всей предстательной железы;
  • избавиться от болезненных ощущений.

Электрофорез

Электрофорез – процедура, при которой на половой орган мужчины воздействует постоянный ток. Во время воздействия человек не испытывает никаких болезненных ощущений. При помощи электрофореза удается быстро избавиться от болезненных ощущений, а также восстановить деятельность простаты.

Обычно для повышения терапевтического воздействия используют лекарственные препараты – с помощью электрофореза их действующие вещества способны проникнуть максимально глубоко.

Импульсные токи

Импульсные токи – метод воздействия на организм, благодаря которому удается быстро избавиться от начальных стадий простатита.

Суть воздействия заключается в применении лекарственных препаратов, на которые воздействуют импульсы тока. Это способствует более быстрому проникновению активных веществ под кожный покров.

Буквально за несколько процедур вам удастся избавиться от проблем в сексуальной сфере, а также восстановить мочеиспускание.

Ультразвук – физиотерапевтическая процедура, при которой на простату воздействуют определенные волны. Они запускают обменные процессы, восстанавливают кровообращение.

Чтобы добиться стойкого положительного результата, пациенту следует пройти как минимум 10 процедур.

Хирургические методы лечения

Поддерживать здоровье в норме непросто, однако именно от этого зависит, произойдет ли развитие хронических патологий или они обойдут мужчину стороной. Дать толчок развитию аденомы может даже обычная простуда, поэтому посещать врача необходимо при любых заболеваниях – самолечение должно быть полностью исключено.

Кроме того, важно:

  • следить за весом;
  • соблюдать нормальный питьевой режим;
  • проводить много времени на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • заниматься спортом;
  • избегать запоров;
  • не допускать задержек мочеиспускания.

Хирургические методы применяются в случаях большого размера простаты и срока развития заболевания, а также при более поздней стадии развития опухоли. Производятся они в стационарных условиях после обследования.

Существуют следующие методики хирургического решения проблемы:

  • Трансуретральная резекция (ТУР). Этот способ результативнее других вариантов операционного вмешательства, положительный результат наблюдается у 90 пациентов из 100. Под анестезией специальным прибором удаляются опухолевые клетки, улучшение мочеиспускания наступает через 3-4 дня после операции.
  • Трансуретральная инцизия (ТУИ) применяется при небольшом увеличении железы и считается щадящей хирургической процедурой — после нее у пациентов не бывает осложнений. В момент операции выполняют несколько надрезов на предстательной железе, с помощью которых устраняется причина затруднения мочеиспускания. Иногда требуется повторное проведение процедуры для полного излечения пациента.
  • Открытая аденомэктомия эффективна в случаях большого размера простаты. Кроме этого, специалисты рекомендуют применять такое лечение, если у пациента имеются осложнения: камни в мочевом пузыре, повреждения тканей камнями, узкий просвет уретры. При выполнении хирургической операции врачом выполняется разрез кожи в нижней части живота, чтобы «добраться» до больной железы. Аденомэктомия предусматривает удаление внутренней части железы.

Как предотвратить гиперплазию (аденому) предстательной железы у мужчин

Импульсные токи

Чтобы уберечься от аденомы простаты, необходима диета – сбалансированное, а также рациональное меню. Следует помнить, что питание не должно провоцировать существенный набор веса. Ожирение провоцирует рост предстательной железы, так как негативно влияет на продуцирование мужских гормонов. Нарушение гормонального баланса является одной из распространенных причин гиперплазии простаты.

Малоподвижный образ жизни и аденома простаты

Ежедневный рацион не должен превышать 2000 ккал. Прием разбивают на 4–5 порций, но большую часть пищи нужно съедать в первой половине дня.

Полезные для профилактики продукты:

  1. Овощи – капуста любого сорта, огурчики, баклажаны, томаты, зеленая фасоль, кабачки, болгарский перец, картошка.
  2. Зелень – сельдерей и петрушка, укроп и листовая горчица.
  3. Фрукты – груши, сливы, персики, яблоки, абрикосы, сухофрукты. Ограничивают количество арбуза и дыни, так как они оказывают сильный мочегонный эффект.
  4. Кисломолочка – рассольный сыр, творожок с низкой жирностью, простокваша, йогурт и кефир.
  5. Постное мясо, рыба.
  6. Цельнозерновые крупы.

Профилактика патологий простаты предлагает готовить блюда посредством варки, тушения, запекания. Если болезнь уже присутствует, категорически запрещено жарить даже разрешенные при болезни компоненты. Кроме того, необходимо отказаться от кофе и крепко заваренного чая, жирного молока, консервированной пищи, мясных полуфабрикатов.

При аденоме простаты особенно важно для профилактики соблюдать питьевой режим. На протяжении суток разрешено употреблять не больше 1,5 л жидкости. В противном случае, когда опухоль сдавливает мочеиспускательный канал, не исключены риски переполнения и разрыва мочевого пузыря.

Упражнения

Профилактика гиперплазии простаты предполагает физические нагрузки. Необязательно активно заниматься спортом, нужно в домашних условиях ежедневно практиковать гимнастику, на свежем воздухе чаще совершать пешие прогулки. Подвижность поможет разогнать кровь в зоне малого таза и снизить вероятность разрастания железы.

Можно присесть на пол и передвигаться на ягодичных мышцах. Упражнение улучшает кровоток в простате. Показано для профилактики, лежа на спине, на протяжении нескольких минут поднять и удерживать ноги на высоте 10–15 см, одновременно напрягая живот и сдерживая дыхание.   

Фото 2

Полезны для простаты отжимания. Новички выполняют упражнение, опираясь руками о стенку либо скамейку, мужчины в отличной физической форме делают на полу. Показана езда на велосипеде либо тренажере. Если такого снаряда нет, профилактике поможет имитация – лежа на спине, в течение 15–30 минут вращают ноги сначала по, а затем против часовой стрелки.

Замечательно, если имеется возможность пройти лечебный массаж простаты. Но самостоятельно выполнять такую процедуру нежелательно, чтобы не спровоцировать дальнейший рост опухоли.

Если уже исполнилось 45 лет, желательно ежегодно консультироваться с урологом и для профилактики проходить обследование. Диагностика включает осмотр органа, и врач, если предположит отклонение от нормального состояния простаты, назначит ряд клинических и лабораторных исследований.

Обращение к врачу показано и при наличии первых симптомов гиперплазии. К ним относят частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, при которых оттока урины не происходит.

В первые годы патологии простаты пациент практически не ощущает дискомфорта. Поэтому важны осмотры с целью профилактики.

Комплексная профилактика после 50 включает прием витаминно-минеральных комплексов. Терапия синтетическими препаратами показана от аденомы простаты, для предотвращения болезни медикаменты не используются. Какие добавки будут полезными:

  • Лаверон;
  • Йохимбе Форте;
  • Секрет императора;
  • Красный корень;
  • Пантосаган;
  • Ironprost;
  • Now Маса.

Показаны средства, содержащие такие компоненты, как кедровая живица, женьшень и прополис, конский каштан, вытяжка оленьих пантов, бобровая струя, L-аргинин, квебрахин.

Они усиливают профилактику патологий простаты, улучшают потенцию, укрепляют иммунитет. Принимать их следует 2–3 раза курсами на протяжении года.

Если заболевание уже диагностировано, лекарства назначает уролог, самостоятельное лечение простаты запрещено.

Чего делать нельзя

Для профилактики необходимо избегать следующих факторов:

  1. Переохлаждение. Нужно носить теплое белье, плотные брюки из тканей, не создающих парникового эффекта. Предпочтение отдают натуральным материалам.
  2. Сдавливание нижней части тела. Одежда должна быть свободной, не препятствующей движениям, не нарушающей кровоток в паху.
  3. Воздержание от секса. Приводит к застою жидкости и гормональным сбоям.

Если соблюдать здоровый образ жизни, риски гиперплазии простаты снижаются в 3 раза. При комплексном использовании диеты и физических упражнений велика вероятность, что мужчине никогда не придется лечить аденому простаты. Но начинать профилактику желательно с молодости.

Врачи рекомендуют принимать любые витаминно-минеральные комплексы, но с пометкой, что они разработаны специально для мужчин. Однако лучше получать необходимые вещества, правильно составив собственный рацион.

Витамины и вещества, которые лучше всего справляются с мужскими проблемами:

  • селен. Его много в печени, яйцах, рисе, кукурузе, бобовых, мясе осьминога, а также орехах;
  • витамин Е. Его много в растительном масле, семечках, орехах и некоторых других продуктах;
  • витамины группы В: мясо, крупы, пророщенное зерно, дрожжи, печень, шпинат, кисломолочные продукты;
  • цинк. Это: семечки тыквы и подсолнечника, говядина, баранина, говяжья печень, курица, миндаль, кешью;
  • антиоксиданты. Лучшие продукты, относящиеся к этой категории: яблоки, смородина, ежевика, малина, гранаты, виноград, зеленый чай, жирная рыба, болгарский перец и многие другие продукты.

Полезные вещества из продуктов не способно заменить даже самое дорогое и современное лекарство.

Если никаких тревожных симптомов нет, то проходить осмотр уролога стоит раз в год, начиная с сорокалетнего возраста.

Обращение к врачу показано и при наличии первых симптомов гиперплазии. К ним относят частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, при которых оттока урины не происходит. Если моча теряет прозрачность, в жидкости заметна кровь, необходимо срочно посетить уролога. Но подобная клиническая картина развивается при уже развившейся гиперплазии. В первые годы патологии простаты пациент практически не ощущает дискомфорта. Поэтому важны осмотры с целью профилактики.

Кроме того, мужчинам нужны антиоксиданты, витамины группы В, Е и цинк. Наиболее простой способ получить необходимую дозу полезных веществ – это витамины в таблетках. Тем не менее научно доказано, что полезные вещества, поставляемые в организм с продуктами питания, усваиваются лучше.

Секс для профилактики

Фото 3

Регулярная половая жизнь необходима каждому мужчине. Во время секса расходуются мужские половые гормоны, что минимизирует риски развития аденомы. Кроме того, во время занятий сексом в организме вырабатывают вещества, повышающие иммунитет.

Регулярная половая жизнь – это до 4 раз в неделю. Злоупотребление сексом истощает предстательную железу, поэтому практиковать несколько половых актов в день мужчинам старшего возраста не рекомендуется.

Важно запомнить: отказ от секса приводит к развитию застойных явлений, на фоне которых со временем появляется либо простатит, либо аденома.

Контроль за мочеиспусканием

Не следует допускать передержки или задержки урины, такие негативные состояния снижают тонус мужчины и уменьшают чувствительность мочевыводящих путей, что может привести к развитию доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). При снижении чувствительности следует прибегнуть к принудительному выведению мочи. Процесс должен быть регулярным, независимо от желания опорожнить мочевой пузырь.

Упражнения для укрепления мышц таза

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

  1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
  2. Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
  3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
  4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Фото 4

Три эффективных комплекса:

  1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль торса, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять ягодицы вверх на максимум, сжать ягодицы, втянуть мышцы вокруг ануса. В таком положении провести несколько секунд, на выдохе расслабиться и вернуться в И.П.;
  2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль торса. На вдохе резко подтянуть колени к груди, таз направить максимально вверх, зафиксироваться. На выдохе опустить ноги, вернуться в И.П.;
  3. упражнения Кегеля. Старайтесь тренировать мышцу, с помощью которой вы останавливаете мочеиспускание. На вдохе мышцу нужно сокращать, на выдохе – расслаблять. Важно дышать через нос. Сокращение-расслабление может быть как быстрым, так и с задержкой на несколько секунд.

Количество подходов зависит от уровня подготовки, оптимально выполнять каждое упражнение не менее 10 раз.

Вредные привычки

Нарушение трофики предстательной железы тесно связано с вредными привычками. Курение со временем приводит к нарушению проницаемости сосудов, что влечет за собой ухудшение кровообращения в органах таза. Развитие бывает аденомы связано с повышением тонуса сосудов, что наблюдается при злоупотреблении алкогольной продукцией.

Таким образом, курение и алкоголь – это главный враги здоровой простаты. Профилактика аденомы в этом случае сводится к полному отказу от вредных привычек.

Курение и алкоголь влияют на сосудистую систему, в том числе малого таза

Защита организма от переохлаждения

Важное условие сохранения здоровья мочеполовой и репродуктивной системы состоит в том, чтобы не допустить переохлаждения как области малого таза, так и организма в целом.

При гипотермии существенно падает иммунитет, что дает старт развитию многих воспалительных процессов, в том числе локализующихся в предстательной железе.

Аденома не является следствием переохлаждения, это осложнение, развившееся после гипотермии, которую не лечили. Чтобы не столкнуться с подобной ситуацией, необходимо вовремя обращаться к урологу.

Переохлаждение лечатпротивовоспалительными или антибактериальными препаратами, методами физиотерапии либо специальными средствами, называемыми блокаторами.

Профилактика переохлаждения проста: одевайтесь по погоде, не сидите на холодных поверхностях, избегайте купания в холодной воде.

Питание и профилактика

Наиболее эффективный метод лечения и профилактики – это диетотерапия. Под запрет попадают следующие продукты:

  • любая жареная пища;
  • жирное мясо;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • кофе и алкоголь.

Красное мясо повышает выработку мужских половых гормонов. После 50 лет, повышение уровня тестостерона грозит развитием аденомы. Таким образом, уменьшение количества мяса в рационе поможет предотвратить развитие опасного заболевания.

Полезные продукты для мужского здоровья:

  • зеленые овощи;
  • ягоды;
  • масло оливки, тыквенных семян, авокадо;
  • морская и океаническая рыба;
  • кисломолочные продукты.

Диета не обязательно должна быть полностью вегетарианской. Мясо есть можно, но не следует злоупотреблять, допускается ежедневно потреблять 150-200 г.

Полный отказ от мяса не требуется, можно съедать по небольшому кусочку

Основу рациона должны составлять салаты из свежих овощей, заправленные растительными маслами. Рекомендуется ежедневно съедать любой цитрус, дополнять приготовленные блюда тыквенным семенами и орехами.

Фото 5

Диета преследует еще одну очень важную цель – это не допустить появления лишнего веса. Как правило, аденома предстательной железы развивается у мужчин с ожирением, на фоне нарушения обмена веществ.

Диета

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

  1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
  2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
  3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
  4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
  5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

  • крепкого чая и кофе;
  • цельного молока;
  • консервов;
  • избытка соли;
  • копченостей;
  • жареных блюд;
  • жирного мяса;
  • колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Народные средства для профилактики аденомы предстательной железы

Фото 6

Мужчин страшит половое бессилие, болезненные ощущения, возможная операция и прочие неприятные последствия проблем с предстательной железой, поэтому многие обращаются к народной медицине.

Лучшие способы профилактики, пришедшие из народа:

  1. тыквенные семечки. Традиционный метод борьбы с мужскими проблемами – использование семян тыквы с медом. Из этих компонентов лепят небольшие шарики, которые нужно глотать, не жуя. Полезно добавлять тыквенные семечки в салаты или другие блюда. Главное условие: продукт должен быть сырым;
  2. домашний настой репейника. Вариант 1: 12 грамм измельченного корня заливают двумя стаканами кипятка, настаивают два часа, принимают по полстакана четыре раза в сутки. Вариант 2: 10 грамм измельченного корня настаивают на 100 мл водки в течение двух недель, принимают по десять капель трижды в день за полчаса до приема пищи;
  3. сборы лекарственных трав. Способ первый: смешиваем омелу чистую, ромашку и чистотел в равных долях, храним в стеклянной банке с крышкой в темном месте. Столовая ложка заливается стаканом кипятка, настаивается пять-шесть часов, затем необходимо употреблять по 50 мл перед каждым приемом пищи. Способ второй: Смешать в равных долях осину, пустырник, петрушку, пырей и золотарник. Две столовые ложки настоять на литре кипятка в течение ночи, пить по 100 мл перед каждым приемом пищи;
  4. полезные соки. Отличная профилактика – прием сока тыквы с добавлением ложки меда в течение трех недель. После перерыва можно повторить. Высокую эффективность имеют натуральные клюквенный, томатный и гранатовый соки. Отлично, если пациент будет пить березовый сок, разбавленный настоем шиповника или молоком. Курс: не менее двух месяцев.

Способов много, поэтому подобрать подходящий может практически любой мужчина.

Здоровье простаты и питьевой режим

Не допустить развития аденомы поможет соблюдение питьевого режима. Рекомендуемые напитки – чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Отказаться следует от кофе. Этот напиток задерживать жидкость в организме, провоцирует отеки и повышает нагрузку на мочевыделительную систему.

Фото 7

Для профилактики заболеваний простаты необходимо не допускать задержки мочи. Чувствуя позыв, следует сразу ж помочиться, терпеть для мужчин очень вредно. Чтобы не допустить отека простаты и гиперплазии ткани, важно ограничить потребление жидкости перед сном.

Общее состояние здоровья

Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо тщательно контролировать собственное состояние здоровья.

Нужно не допускать переохлаждения, одеваясь всегда по погоде и избегая сквозняков. Отек предстательной железы, нарушение трофики органа и развитие застойных явлений – все это часто провоцирует обычная простуда, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, перегревать простату также не следует. Баня и сауна не запрещены, но необходимо соблюдать осторожность.

Баня разрешена, но умеренно

Мужчинам старше 50 лет важно избегать резких перепадов температур. Таким образом, при посещении парной не следует обливаться студеной водой.

В летний период при отдыхе на водоеме особенно важно следить за собственным самочувствием. Нередко именно длительное плаванье в реке, озере или море выступают причиной простуды предстательной железы.

Стрессы и запоры

Каждый мужчина должен запомнить, что ставит по угрозу нормальную работу предстательной железы – это хронический стресс и частые запоры.

Для борьбы со стрессом необходимо:

  • уметь расслабляться;
  • придерживаться режима дня;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок.

Чувствуя, что самостоятельно побороть стресс не выходит, необходимо принять седативные лекарства. Среди простых и доступных средств рекомендуется обратить внимание на спиртовые настойки валерьяны и пиона, таблетки глицина или другие безопасные фитопрепараты седативного действия.

Запоры крайне негативно сказываются на функциональности мужских половых органов. Во время прохождения плотных каловых масс по прямой кишке, происходит компрессия и раздражение предстательной железы. Единичный эпизод нарушения дефекации не опасен, но если такое случается систематически, необходимо обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от запоров? следует увеличить потребление свежих фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая улучшает моторику кишечника и облегчает дефекацию. При запоре можно воспользоваться глицериновыми свечами. Они размягчают кал, тем самым облегчая его отхождение.

Физиотерапия

Импульсные токи

Импульсные токи – метод воздействия на организм, благодаря которому удается быстро избавиться от начальных стадий простатита. Суть воздействия заключается в применении лекарственных препаратов, на которые воздействуют импульсы тока. Это способствует более быстрому проникновению активных веществ под кожный покров. Буквально за несколько процедур вам удастся избавиться от проблем в сексуальной сфере, а также восстановить мочеиспускание.

Народные рецепты

Профилактика аденомы простаты народными средствами сводится к приему имбиря и приготовлению целебных отваров.

Имбирь содержит множество витаминов и улучшает обменные процессы, протекающие в организме. Его рекомендуется добавлять в чай. Кроме того, чай с имбирем повышает иммунитет, препятствуя развитию ОРВИ. Бонусом выступает положительное влияние специи на мужскую потенцию.

Чай с имбирем убережет не только от аденомы, но и от простуды

Для профилактики заболеваний простаты можно использовать рецепт приготовления следующего лекарства. Смешать по чайной ложке сушеного зверобоя, мелиссы, аира с двумя чайными ложками измельченного березового гриба. Залить смесь двумя стаканами кипятка и настаивать под крышкой 4 часа. Затем лекарство принимают по половине стакана дважды в день. Для лечения средство пьют месяц, для профилактики – две недели.

Еще одно полезное средство – настой репейника. Для его приготовления три больших ложки измельченного корня следует всыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Лекарство нужно настаивать всю ночь. Пить такой чай рекомендуется по половине стакана дважды в день до еды.

Полезные напитки для профилактики аденомы можно приготовить, заваривая траву душицы, иван-чай, листья крапивы. Растительные препараты необходимо принимать в течение 2-4 недель. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

Для профилактики можно принимать препараты-простатопротекторы. Такие лекарства подбираются только урологом.

Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector