Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Информация

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

Как называется болезнь?

Термин «потенция» обозначает не только способность совершения полового акта, но и удовлетворение женщины в сексуальном плане, способность к зачатию ребенка. Заболевание, при котором у мужчины наблюдается стойкая эрекция, называется приапизм. Оно развивается на фоне имеющейся в организме патологии и грозит серьезными осложнениями без лечения.

Приапизм – заболевание, требующее срочной медицинской помощи. Ему подвержены около 0,2% мужчин, страдающих сексуальными расстройствами или урологическими заболеваниями. Возраст пострадавшего не имеет значения, с ним сталкиваются даже в детском возрасте.

Болезнь возникает вследствие нарушения кровообращения в пенисе, и причины могут быть самыми разными:

  1. Психологическими – повышенная потенция может оказаться сопутствующим фактором при нервных и психических расстройствах: неврозах, эпилепсии.
  2. Нейрогенными – толчком служат патологии спинного и головного мозга, травмы органа, онкология, энцефалит.
  3. Соматическими – к таким относят лейкоз, аллергическую реакцию и анемию.
  4. Интоксикационными – увеличивают эрекцию находящиеся в крови продукты распада алкоголя, наркотических веществ и психотропных препаратов.
  5. Медикаментозными – состояние провоцирует длительный прием антидепрессантов, психостимуляторов и препаратов для повышения потенции.
  6. Гормональными – повышенный уровень тестостерона приводит к увеличению сексуального желания.

Половой акт при приапизме не снижает эрекцию, а сопровождается болезненностью. Пенис при этом выглядит плотным и напряженным, а головка свисает. Через некоторое время он становится синюшного цвета, крайняя плоть заметно отечна.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

Патология или норма

Повышенная потенция в молодом возрасте является вариантом нормы. При этом мужчина не испытывает дискомфорта или болезненности при ее наличии. Если она возникает на фоне застойных явлений, симптомы зависят от их продолжительности: эрекция может возникать без причины, не прекращаться после полового акта или мастурбации. Степень болевых ощущений у всех различная: от слабых до ярко выраженных.

При патологии эрекция может наблюдаться от 4 часов до нескольких месяцев. При этом половой член изгибается в форме дуги в сторону живота. В связи с этим нарушается процесс мочеиспускания и дефекации.

Существует также хронический приапизм, или сонный псевдоприапизм. Встречается он реже и лечится довольно сложно. При развитии данного вида заболевания мужчина испытывает болезненную эрекцию во сне. Она носит кратковременный характер, несколько секунд или минут. Утром мужчина не помнит о случившемся.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

Что влияет на уровень тестостерона в организме

Нормой общего тестостерона считается: 11-33 нмоль/л, свободного – 4,5-42 пг/мл.

Гормон отвечает за повышение физического влечения, синтез сперматозоидов, рост мышечной массы, пропорциональное развитие костно-мышечной системы, участвует в обмене кальция и азота.

Показатели тестостерона варьируют в течение дня: наиболее высокое значение утром, наименьшее вечером. На колебания его количества также влияет физическая нагрузка, курение, эмоциональное состояние.

Различают физиологические причины сбоя (нарушения в режиме дня, неполноценное питание) и соматические (патологии надпочечников, генетические аномалии).

Толчком могут послужить следующие состояния:

  • болезнь Иценко-Кушинга, возникающая из-за дисбаланса в работе надпочечников;
  • адреногенитальный синдром;
  • аденома предстательной железы;
  • онкология яичек;
  • женоподобность;
  • раннее половое созревание;
  • регулярный прием стероидов.

Высокий показатель тестостерона наносит вред мужскому организму, провоцируя ряд патологий в организме. Кроме нарушений в половой сфере, он способствует развитию:

  • болезней печени и желчевыводящих путей;
  • отклонений в работе сердечно-сосудистой системы;
  • увеличению предстательной железы;
  • повышению уровня холестерина;
  • нарушению обмена веществ;
  • снижению концентрации и внимания.

Известно ли вам, что мужчины с превышением показания уровня тестостерона в крови исчерпывают свой физиологический запас раньше, а, следовательно, и быстрее стареют.

Почему плохо стоит половой член в молодом возрасте? Причинами возникновения половой слабости могут стать физиологические или психологические факторы. В зависимости от этого различают органическую и психогенную эректильную дисфункцию.

К основным органическим нарушениям, провоцирующим мужские проблемы с потенцией, относятся:

  1. ПАТОЛОГИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. Механизм возникновения эрекции следующий: при появлении возбуждающего фактора увеличивается скорость передвижения крови по артериям. В результате перераспределения ее потока кавернозные тела полового члена наполняются, он увеличивается в размерах и приобретает необходимую упругость. Отклонения в работе кровеносной системы могут вызывать сбои от слабо выраженной эрекции до ее полного отсутствия. Чаще всего сосудистая импотенция в раннем возрасте является последствием низкой физической активности, наличия вредных привычек, раннего атеросклероза.
  2. ПОВРЕЖДЕНИЕ НЕРВНЫХ ПРОВОДЯЩИХ ПУТЕЙ. Эректильная дисфункция в молодом возрасте может развиваться на фоне нарушений работы нервной системы. Наполнение кавернозных тел кровью управляется импульсами, которые проходят от головного мозга через позвоночник к тазовым нервам. Любые расстройства в работе неврологического механизма также могут стать причиной сниженной эрекции или даже привести к ее полной потере. Как правило, провоцирующими факторами нейрогенной импотенции являются ущемление позвоночного нерва, рассеянный склероз, сахарный диабет, травмы и оперативные вмешательства, вследствие которых нарушается работа головного и спинного мозга или нервных окончаний.
  3. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС. Низкая потенция, вызванная снижением уровня андрогенов, является нормой для мужчин старшего возраста. У молодых людей она зачастую бывает связана с приемом биологически активных добавок, стимулирующих рост мышечной массы. В этом случае поступление тестостерона идет извне, и организм перестает продуцировать его самостоятельно. После завершения курса наступает временная импотенция. Возникновение эндокринной эректильной дисфункции могут также спровоцировать ожирение, патологии печени и желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны.

Психогенная импотенция чаще всего диагностируется в возрасте 20 лет и ранее у молодых людей, которые только начали сексуальные отношения. Она может быть вызвана многими причинами:

  • низкой самооценкой и неуверенностью в себе;
  • психологическими травмами, полученными в детстве и подростковом возрасте;
  • неудачным сексуальным опытом и моральным унижением партнерши;
  • страхом перед половыми инфекциями;
  • частой мастурбацией, заменяющей отношения с партнершей.

Ранняя импотенция развивается у мужчин, пребывающих в постоянном психологическом стрессе или длительной депрессии.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

8 рецептов для любителей чеснока →

Признаки повышения

У зрелого мужчины дисбаланс гормона сопровождается следующими симптомами:

  • эмоциональной неустойчивостью;
  • нарушениями сна;
  • головной болью;
  • повышенной возбудимостью;
  • длительной эрекцией;
  • чрезмерной волосатостью по всей поверхности тела, кроме головы;
  • угревой сыпью.

Результативность лечения импотенции во многом зависит от раннего выявления заболевания и своевременного обращения к специалисту. Достаточно часто при возникновении проблем во время коитуса мужчины списывают неудачи с сексуальной партнершей на усталость, стресс, недосыпание и т. д. Такой подход является неправильным, так как ослабление эрекции может свидетельствовать о начинающихся патологических процессах.

Какие признаки свидетельствуют о развитии импотенции? Нормальным считается состояние, при котором у мужчины в результате возбуждения возникает эрекция, он способен ввести пенис во влагалище и совершить половой акт, заканчивающийся оргазмом и эякуляцией. Отсутствие какой-либо составляющей нормального коитуса может свидетельствовать о том, что у мужчины развивается начальная стадия импотенции.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

Какие обследования нужно пройти?

Первичный осмотр заключается в полном сборе информации о пациенте (анамнез), внешнем осмотре наружных половых органов. Особое внимание уделяется сопутствующим заболеваниям, которые могли оказать косвенное влияние на усиление потенции.

До прохождения инструментальной диагностики сдается кровь для определения уровня тестостерона в крови. Рекомендации по сдаче крови:

  1. Анализ берется натощак. Последний прием пищи за 8 часов, за двое суток следует исключить прием алкоголя, курение.
  2. Кроме того, перед проверкой уровня гормона нужен эмоциональный и физический покой.
  3. Прием медикаментов согласовывается с врачом, гормональные средства противопоказаны.
  4. Обследование лучше проходить до 11 утра, так как наибольший уровень гормона в крови наблюдается по утрам.

Если показатель превышен, необходимо дообследование. Чтобы исключить наличие опухоли, определяют количество:

  • адренокортикотропного гормона (АКТГ);
  • соматотропина (СТГ);
  • пролактина и эстрогена.

Дополнительные методы исследования включают в себя исследование щитовидной железы, ультразвуковую диагностику органа, УЗИ органов брюшной полости, магнитно-резонансную томографию головного мозга, электрокардиограмму, биохимический анализ крови. После полного обследования может понадобиться консультация психолога, психотерапевта.

При обнаружении органического заболевания, оказавшего влияние на повышение потенции, необходимо устранить первопричину отклонения. Симптоматическое лечение только облегчит состояние на время.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

Способы терапии

При развитии патологического состояния необходимо обязательно обратиться к врачу. Терапия может быть консервативной и нетрадиционной. Чаще всего состояние обратимое, а причина, его провоцирующая – психологическая. Но для исключения соматического заболевания необходимо обратиться к урологу.

Иногда для нормализации уровня гормона достаточно отмены приема лекарственного препарата, стимулирующего выработку тестостерона, например, БАДов. При длительном приеме стероидов может понадобиться заместительная гормональная терапия.

https://www.youtube.com/watch?v=PRgtNcLaOuk

Первая помощь

Если больной обратился за помощью специалиста на первой фазе развития заболевания, эффективным будет назначение пункции пещеристых тел пениса. Для этого снимают отек ткани с помощью льда, затем откачивают излишки крови. В качестве медикаментозного лечения применяют седативные препараты и адренорецепторы.

Когда медикаменты не справляются с поставленной задачей, показано оперативное разрешение. Хирургическое вмешательство улучшит отток крови от члена.

Средства нетрадиционной медицины применяются при отсутствии соматической патологии и после консультации с врачом. Популярные дикорастущие травы и растения обладают комплексным действием:

  1. Избыточное количество тестостерона нейтрализует мята. Ментол, содержащийся в ней, снижает активность сперматозоидов.
  2. Зверобой – растение повышает артериальное давление, при систематическом употреблении снижает потенцию, ускоряет эякуляцию.
  3. Мелиса и душица понижают либидо у мужчин.
  4. Пустырник, валерьяна благодаря седативному воздействию действуют успокаивающе на нервную систему и предотвращают чрезмерное возбуждение.
  5. Корень солодки не только является общеукрепляющим средством, но и снижает выработку гормона.

Рецепт полезного отвара

Способностью выводить токсины из организма обладает чай из цветков клевера, мяты, валерианы, липы, солодки и шишек хмеля. Травы берут в равных пропорциях и заливают кипятком. Через 3 часа напиток готов: принимать по полстакана трижды в день. Курс лечения – 2 недели.

Вспомогательная терапия

Усилит действие традиционной медицины и правильный режим дня, грамотно составленное меню. Чтобы повысить качество жизни и вернуть здоровье, следует придерживаться определенных правил:

  1. Нормализовать режим труда и отдыха. Сон должен быть полноценным.
  2. Избегать стрессовых ситуаций.
  3. Заниматься бегом, плаванием – кардионагрузка полезна для здоровья, а вот силовые тренировки свести к минимуму.
  4. Половая жизнь должна быть регулярной.
  5. Питание оказывает большое влияние на уровень гормона в крови. Чтобы его снизить, необходимо отдавать предпочтение растительной пище, богатой белком (бобовые); натуральным маслам – особенно полезно льняное; молочным продуктам высокой жирности; гранату, яблокам и винограду. Все перечисленные ингредиенты способны нейтрализовать уровень тестостерона за счет содержащегося в них фитоэстрогена.

В то же время сладости, выпечку, картофель исключить до появления положительной динамики.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают:

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

Что будет, если не начать лечение

импотенция в молодом возрасте фото

Постепенное ослабление потенции в зрелом возрасте является следствием естественных изменений в мужском организме. Начиная с 25-30 лет происходит медленное снижение выработки мужских половых гормонов. У здорового мужчины уменьшение содержания тестостерона в крови не превышает 1% в год. В определенный момент, когда уровень гормона падает до показателя 10-8 нмоль/л, наступает так называемый андрогенный дефицит (мужской климакс). Именно от этого зависит, во сколько лет мужчина становится импотентом.

В медицине различают раннюю андропаузу (наступает в 40-45 лет), обычную (50-65 лет) и позднюю (после 65 лет). В этот период происходит спад сексуальной активности, уменьшается количество и жизнеспособность сперматозоидов, отмечаются нарушения эякуляции и расстройства оргазма.

Время наступления андрогенного дефицита индивидуально и зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, темперамента, наличия перенесенных заболеваний мочеполовой сферы.

Принято считать, что постепенное снижение потенции после 40 лет является естественным возрастным процессом. Если же первые симптомы импотенции отмечаются в более раннем возрасте, речь идет о патологии, требующей медицинского вмешательства.

Не стоит бояться усугубления проблемы, возможности навредить себе. Последствия повышенной потенции приводят к стойким изменениям в организме мужчины. Особую опасность для здоровья представляют:

  • снижение функций печени;
  • гипертоническая болезнь;
  • доброкачественное заболевание простаты;
  • половая дисфункция;
  • повышение уровня холестерина;
  • развитие тромбоэмболии, инфаркта;
  • развитие сахарного диабета;
  • психоэмоциональное расстройство.

При наличии стойкой эрекции, причиняющей болевые ощущения, обращаться к врачу следует незамедлительно. Своевременно начатое лечение избавит от симптомов и предотвратит развитие осложнений.

Оцените статью
relax-irkutsk.ru