Как поднять тестостерон медикаментозно

Информация

Какая опасность таится в снижении уровня тестостерона

Перед тем, как повысить тестостерон у мужчин и начинать какое-либо лечение, следует разобраться, почему такое возникает и как проявляется дефицит мужского гормона в организме.

Важно обращать внимание на любые изменения в своем организме, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о нарушениях гормонального фона.

Тестостерон является одним из наиболее важных элементов в нормальном функционировании органов репродуктивной системы у мужчины.

Перед тем, как повысить тестостерон у мужчин и начинать какое-либо лечение, следует разобраться, почему такое возникает и как проявляется дефицит мужского гормона в организме. Важно обращать внимание на любые изменения в своем организме, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о нарушениях гормонального фона. Тестостерон является одним из наиболее важных элементов в нормальном функционировании органов репродуктивной системы у мужчины.

Многие мужчины, чувствуют, что с их здоровьем что-то не то, тем не менее, физически этот фактор никак не проявляется. Когда снижается уровень гормона в теле, мужчина может выявить такие симптомы:

  • Переутомление;
  • Хроническое недосыпание, вялость;
  • Раздражительность, нервозность;
  • Упадок либидо (нет сексуального влечения);
  • Апатия, депрессия;
  • Потеря жизненных сил и энергии.

Да, гормональная дисфункция не имеется четко-выраженную симптоматику. Все эти факторы мужчины списывают на чрезмерную нагрузку на работе, усталость от бытовых проблем и т.д.

Тем не менее, если имеются подобные признаки, стоит незамедлительно обращаться к андрологу, который сможет обследовать состояние здоровья детально.

Снижение уровня тестостерона у мужчин происходит по различным причинам. Инфекционные заболевания, операции могут выступить причиной упадка гормонального фона, но также это коварное состояние подстерегает мужчин там, где они даже и не догадываются.

  • Лишний вес. Когда мышечная масса становится меньше жировой, это означает, что в организме начал развиваться женский гормон – эстроген. Он же в свою очередь, мешает формированию мужского гормона;
  • Возраст. Это обстоятельство еще никому не удалось обхитрить. С возрастом половые гормоны начинают вырабатываться в меньшей степени в виду их «ненужности». Физиологически тело мужчин после 50 лет начинает готовиться к «репродуктивному отдыху», т.е. секс возможен, но вот шанс продолжить потомство уменьшается;
  • Гиподинамия. Мало двигаетесь? В этом случае упадок тестостерона ускоряется, так как дефицит физических нагрузок приводит к застойным явлениям и плохой функциональности систем организма;
  • Курение, алкоголь. Такого рода привычки априори наносят вред мужскому организму;
  • Постоянный стресс. Если мужчина постоянно нервничает, переживает, гневается, то в его организме начинает вырабатываться кортизол – антагонист тестостерона.

Сегодня многие задаются вопросом о том, как повысить тестостерон у мужчин.

Врачи-андрологи предлагают 100% эффективный способ – гормональная терапия, с помощью которой можно медикаментозно повысить не только половой гормон, но и потенцию. Стоит сразу сказать, что не стоит заниматься самолечением.

Врач изначально обязан провести ряд исследований, и определить первопричину упадка тестостерона, а потом назначать адаптивные средства.

Как уже было сказано выше, гормон «падает» по различным причинам и изначально нужно выяснить, почему это произошло, так как лекарства для повышения тестостерона действуют по-разному и сам пациент никогда не сможет назначить грамотное лечение самостоятельно.

Итак, предлагаем рассмотреть лучшие препараты для повышения тестостерона.

Небидо

Это препарат выпускается в ампульной форме. Немецкий продукт восстанавливает гормональный уровень за счет активного компонента – тестостерона ундеканоата. Ставится укол один раз в три месяца.

Небидо является эффективным средством, особенно для юношей, у которых наблюдается пониженный уровень гормона из-за задержки полового созревания. Препарат достаточно дорогой и не каждому по карману.

Цена варьируется в пределах 4600-5600 за упаковку.

Сустанон-250

Сильнодействующий раствор для инъекций. Результат виден уже после первого применения. В состав средства входят четыре вида гормонозаместительных веществ. В основном, лекарство назначается при патологических явлениях и врожденных дефектах. Один укол делается раз в три месяца.

Стоит отметить, что у этого препарата масса побочных эффектов, поэтому без назначения доктора применять его не рекомендуется. Купить в аптеке этот Сустанон не всегда возможно, так как это нидерландский продукт, но ввиду его популярности коммерческие аптеки закупают данное средство.

Стоимость по сравнению с Небидо недорогая – 750-860 руб. за упаковку.

Андриол

Это лекарство достаточно часто выписывается врачами, так как Андриол восстанавливает гормональный пробел и при этом не подавляет самостоятельную выработку полового гормона. Выпускается в двух формах: тестостерон в таблетках и капсулах. Главным активным компонентом является именно тестостерон ундеканоат.

Ведь повышение тестостерона должно происходить поэтапно, дабы внутренняя функция от обильного количества лекарства не перестала работать. Более данный продукт также применяется при эндокринных отклонениях и половой импотенции. Андриол тестостерон в таблетках пользуется меньшим спросом, чем в капсулах.

Цена средняя и составляет 1130-1800 руб.

Андрогель

Это наиболее известный во всем мире французский препарат, которым пользуются мужчины для восстановления тестостерона. Выпускается лекарство в виде геля и применяется наружно в количестве не более 5 мг в сутки. По отзывам пациентов, Андрогель является действенным и эффективным. Более того, он нормализует развитие вторичных половых признаков, повышает потенцию.

Стоит отметить, что гель имеет ряд противопоказаний, а именно не рекомендуется использовать людям с почечной недостаточностью, сахарным диабетом и после инфаркта. Стоимость геля достаточно высока – 2500-3100 руб.

Такого рода препараты для поднятия полового гормона должны назначаться только лечащим врачом. Все вышеописанные препараты повышающие тестостерон у мужчин в аптеке купить возможно, но данная категория медикаментов отпускается только по рецепту доктора.

Профессор, врач уролог-андролог Тачко А.В.:Лечебная практика: более 30 лет.

Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект.

Поэтому мужчины все-таки стараются найти для себя более простой и дешевый способ решения проблемы с величиной органа.

Любой метод увеличения члена, который проводят дома, действительно может прибавить несколько сантиметров недостаточно крупному органу. Но мужчины должны понимать, что подобные процедуры нередко приводят к развитию неприятных последствий для здоровья.

Если они все же хотят сделать свой фаллос немного больше, то им стоит обратиться за помощью к специалисту. Тот подскажет наиболее действенный и безопасный вариант увеличения члена, который избавит мужчину от его комплекса.. На сегодняшний день самым популярным кремом для увеличения члена является Titan Gel

Биологически активные добавки не являются гормонозаменяющими препаратами. Они изготовляются на растительной основе и производятся исключительно на натуральных компонентах. Поэтому сразу стоит оговориться, что применение БАДов при гормональных патологиях неэффективны. Они способствуют активизации самостоятельной выработке тестостерона.

https://www.youtube.com/watch?v=vNWirTdTB3Q

Такого рода препараты тестостерона для мужчин целесообразно приобретать, когда гормональный дисбаланс сформировался из-за неправильного образа жизни (стрессы, усталость, неправильное питание). Опишем лучшие БАДы, стимулирующие выработку полового гормона.

Паритет

аптечные препараты для повышения тестостерона

Этот БАД используется не только для увеличения уровня гормона, но и для поднятия потенции. Принцип действия прост: состав средства улучшает кровообращение и снабжает клетки необходимыми компонентами, которые начинают естественным путем вырабатывать тестостерон.

Такие компоненты, как панты марала (рога молодого оленя), корень имбиря, цинк способствуют нормализации гормонального фона у мужчин. Курс должен длиться не менее 1 месяца.

По отзывам потребителей – это лучший тестостерон в таблетках, который действует быстро и эффективно лечит мужское бессилие.

Андрей К. из Москвы: «Спасибо, что разрешили поделиться опытом! Я долго использовал помпу (где-то около года), и эффект был всегда кратковременный – как только член «падал» все заканчивалось. Да и последствия мне не нравились – после этого член всегда болел. Не нормально это, я считаю. Знакомый с форума посоветовал использовать еще и крем Титан – и вот после этого я реально был рад!

Витрикс

Это мощный натуральный стимулятор мужского гормона. Этот препарат блокирует развитие эстрогена, нормализует либидо и потенцию. Зачастую эта добавка продается в отделе спортивного питания. Ведь Витрикс способствует наращению мышечной массы, поэтому используется многими спортсменами. Этот препарат является своеобразным «энергетиком» для мужского здоровья.

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

Трибулус

Считается сильным бустером полового гормона у мужчин. Этот БАД также продается в отделах спортпитания, и воздействует он на организм мягко и легко.

Он прекрасно усваивается клетками, улучшая кровообращение, налаживая гормональный баланс в теле. Как известно, холестерин притупляет выработку андрогенов. Добавка Трибулус угнетает концентрацию холестерина, выводя его из крови.

Также активные компоненты восстанавливают защитный иммунный слой, повышают потенцию и половое влечение.

Несмотря на то, что данные активные добавки находятся свободном доступе, все же стоит перед применением проконсультироваться с андрологом или эндокринологом.

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

  • Низкая самооценка
  • Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
  • Заболевание простаты
  • Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

Чем опасен медикаментозный метод повышения тестостерона

Такие варианты лечения заключаются в использовании различных растворов и жидкостей, чтобы восполнить дефицит мужского гормонального вещества. Чаще всего врачами назначаются такие лекарственные средства:

  • Энтанат или Ципионат тестостерона. Такие препараты действуют практически одинаково на организм, они помогают увеличить концентрации андрогенного вещества. Введение их должно осуществляться только медицинским работником в условиях специализированного медицинского учреждения. Их введение должно проходить только раз в месяц, дозировка назначается только врачом, по результатам предварительно сданных анализов. После введения препарата происходит постепенное распространение его по всему организму.
  • Состав на основе собственного эфира – Сустанон или Омнадрен. Такие лекарства принимают один раз в несколько недель, по рекомендациям лечащего специалиста, если необходимо принять чаще, проводится коррекция курса. Такие лекарства тоже влияют положительно на увеличение уровня андрогена.
  • Еще одним инъекционным вариантом гормонального воздействия на мужской организм является средство под названием Тестостерона ундеканоат или Небидо. Этот препарат отличается накопительным и пролонгированным эффектом. После однократного инъекционного введения в организм, один раз в три месяца, уровень тестостерона поддерживается в организме на протяжении этих трех месяцев. Это масляный состав, с помощью которого проводятся внутримышечные уколы. Дозы подбираются врачом, но в среднем, вводят 1000 мг препарата.

Очень важно подобрать именно те средства, которые подойдут в каждом конкретном случае. При этом преимуществом инъекционного введения лекарств является то, что их не нужно принимать регулярно, достаточно раз в несколько недель или раз в несколько месяцев посетить медицинское учреждение и пройти процедуру инъекции.

Не всегда инъекционное введение лекарств является подходящим вариантом медикаментозного лечения. И не каждый мужчина соглашается регулярно проходить неприятные процедуры. В таком случае врачом, в каждом конкретном случае, подбираются специальные таблетированные средства. Такие препараты тоже отличаются своими преимуществами и особенностями, к которым относят:

  • удобство в приеме;
  • важно ежедневно, регулярно принимать данные препараты;
  • только при систематическом приеме и соблюдении всех назначений можно достичь желаемого результата с такими средствами;
  • такие лекарства отличаются большим количеством побочных явлений.

Как поднять тестостерон медикаментозно

Но именно такая форма выпуска лекарств чаще всего назначается специалистами для медикаментозной терапии дефицита тестостерона в организме мужчины. Действие таких средств наступает быстро, вследствие чего первые результаты наблюдаются уже спустя несколько дней после начала курса лечения. Многие мужчины отмечают улучшение эрекции, сохранение ее на протяжении всего полового акта.

Наиболее популярными средствами в данной категории являются:

  • Галотестин. Рекомендуется употреблять ежедневно, дозировки обусловлены тяжестью нарушений в гормональной среде;
  • Метадрен;
  • Андриол. Является одним из наиболее востребованных препаратов, принимают его раз в сутки;
  • Провирон, Вистимон. Эти медикаментозные средства являются идентичными по механизму действия.

Недостаток тестостерона негативно сказывается на работе всех органов и систем мужчины, его самочувствии, работоспособности, настроении. Для лечения нарушений и восполнения дефицита этого гормона используются различные препараты, которые можно приобрести в аптеке.

После восстановления гормонального баланса уходят все симптомы недостатка тестостерона. Так как недостаток этого вещества почти так же вреден, как и его избыток в организме, а неправильно подобранная терапия может привести к негативным последствиям, применять любые препараты для увеличения тестостерона можно только после консультации с лечащим врачом.

Тестостерон – один из главных мужских гормонов, который участвует во многих обменных процессах. Для каждого возраста существует свой оптимальный уровень этого гормона. Среди основных функций тестостерона в организме мужчины стоит отметить такие:

  • рост гениталий у мальчиков, а также рост гортани и изменения голоса в подростковом возрасте;
  • контроль над ростом волос;
  • помощь в сперматогенезе;
  • нормализация работы всей мужской мочеполовой системы;
  • обеспечение плотности и крепости костей, общей выносливости и силы;
  • обеспечение сексуального желания;
  • помощь в поддержании хорошего настроения и стрессоустойчивости;
  • обеспечение стойкой и полной эрекции;

Кроме всех перечисленных функций, тестостерон играет массу других не менее важных ролей в работе нашего тела.

Прежде всего, он способствует приостановке возрастных изменений в организме мужчины, запускает процессы регенерации тканей, ускоряет метаболизм. Этот гормон оказывает влияние практически на все сферы жизни мужчины.

И даже незначительный недостаток или избыток его в организме способен сразу отразиться на общем самочувствии и здоровье.

Также это явление наблюдается при наличии лишнего веса, частых стрессов, недосыпа, переутомления.

Немаловажными причинами снижения тестостерона в организме являются и различные хронические заболевания, возрастные изменения в тканях.

Слишком высокое содержание тестостерона в организме мужчины так же опасно для потенции и общего здоровья. В основном переизбыток этого гормона наблюдается при гормональных сбоях или увлечении мужчиной стероидными добавками, которые весьма популярны среди спортсменов и бодибилдеров, так как способствуют повышению выносливости и ускорению роста мышечной массы.

Все аптечные препараты для повышения уровня тестостерона можно по составу разделить на две большие группы:

  • натуральные средства – гомеопатия и БАДы;
  • синтетические варианты тестостерона.

Также все препараты для повышения тестостерона, продающиеся в аптеках, можно разделить на несколько групп по форме выпуска:

  1. Средства для приёма внутрь. Это капсулы и таблетки.
  2. Растворы для приготовления инъекций, которые вводятся внутримышечно.
  3. Наружные средства. Это гели, мази, трансдермальные пластыри.

Кроме того, все аптечные препараты для повышения тестостерона имеют разные цели. Это замещение естественного гормона синтетическим аналогом или стимуляция выработки самим организмом нужного вещества. Чаще всего ко второй группе средств относятся натуральные препараты, а к первой – синтетические.

[ads-pc-1]

Небидо

Это немецкий препарат для увеличения тестостерона. Он выпускается в форме масляного раствора для инъекций. Основное действующее вещество – тестостерон в форме ундеканоата.

Обычно требуется введение 1 ампулы препарата один раз в 10-14 недель. Такая дозировка позволяет снизить риск развития побочных эффектов, но при этом добиться желаемого терапевтического эффекта.

Андрогель

Это бельгийский препарат для увеличения уровня тестостерона. Выпускается средство только в форме геля, предназначенного для наружного нанесения. Основной действующий компонент средства – тестостерон.

Препарат наносится ежедневно желательно в утреннее время на кожу плеч, предплечий или живота. Дозировка и длительность курса применения подбираются индивидуально. После нанесения средства необходимо тщательно вымыть руки и дать препарату впитаться в течение 3-5 минут.

Как поднять тестостерон медикаментозно

Это российский препарат для повышения тестостерона, который можно купить в любой аптеке. Средство выпускается в форме раствора для приготовления инъекций. Основной активный компонент – тестостерон в форме пропионата.

Режим дозирования и схема применения подбираются специалистом индивидуально с учётом состояния здоровья мужчины, степени сложности его заболевания, показаний, возраста и многих других факторов. Отпускается средство только по рецепту врача.

Андриол

Это французский препарат для увеличения уровня тестостерона, выпускающийся в форме капсул. Основной действующий компонент средства – тестостерон в виде ундеканоата, растворённый в олеиновой кислоте. Дозировка и схема применения подбирается врачом индивидуально в каждом конкретном случае.

Обычно она составляет 120-160 мг средства в сутки в течение 2-3 недель. Затем некоторое время поддерживается сниженная суточная дозировка – 40-120 мг. Пьются капсулы одновременно с приёмом пищи в утреннее время суток.

Паритет

Это натуральный препарат, стимулирующий выработку тестостерона. У него, как и у других БАДов, значительно меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов, чем у синтетических средств. Но мгновенного результата его приём не принесёт.

Основные активные компоненты – эврикома длиннолистная, экстракт пантов марала, коры Йохимбе, корня имбиря.

Входящие в состав натуральные вещества улучшают общее самочувствие и здоровье мужчины, повышают синтез тестостерона, восстанавливают потенцию и либидо. Курс применения составляет 15 дней.

Необходимо принимать в сутки по 1 капсуле препарата в утреннее время вместе с основным приёмом пищи.

Трибулус

Это натуральный препарат для повышения уровня тестостерона. Купить его можно без рецепта врача в любой аптеке или же заказать в интернете. Средство воздействует на мужчину комплексно: оно не только улучшает самочувствие и состояние мочеполовой системы, но и стимулирует самостоятельную выработку нужных гормонов самим организмом.

Принимать препарат нужно 1-3 раза в день по 1 капсуле после основного приёма пищи. Курс применения подбирается индивидуально. Основной активный компонент препарата – экстракт растения трибулус.

К сожалению, применение тестостерона в форме инъекций, капсул, таблеток и реже мазей и гелей может привести к различным негативным последствиям:

  • бесплодие и импотенция;
  • различные аллергические реакции;
  • повышенная тревожность и проблемы со сном;
  • отёчность и проблемы с кожей, например, появление акне и высыпаний;
  • ухудшение состояния нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • снижение иммунитета;
  • возникновение остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • облысение или излишний рост волос по всему телу;
  • агрессивность и повышенная утомляемость;
  • частые головные боли.
Южаков Антон

КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН. ГЗТ. Исследования. Реальные схемы. Примеры с практики.

Взаимодействие и синтез гормонов организма

Общие сведения о лекарственных препаратах

Препараты, основной задачей которых является повышение концентрации тестостерона в мужском организме, можно приобрести в аптечных сетях по рецепту лечащего врача. Все лекарства, с помощью которых происходит повышение уровня гормона в организме, врачи разделяют на две большие категории. Эти группы отличаются механизмами влияния на организм.

К первой категории относятся препараты для заместительной гормональной терапии. Задачей таких лекарств является восполнение недостающего количества тестостерона посредством его синтетических или натуральных аналогов. Такие препараты быстро и эффективно поднимают процент недостающего вещества. Но во многих случаях, чтобы эффект после приема таких лекарств постоянно сохранялся, понадобится постоянный прием искусственных аналогов мужского гормонального вещества.

Другой категорией лекарств являются средства, с помощью которых происходит стимуляция внутреннего продуцирования тестостерона. Такие препараты активизируют функции собственных желез внутренней секреции, благодаря чему гормон активно поступает в системный кровоток. Такая терапия обычно длительная, но с ее помощью возможно заставить организм самостоятельно продуцировать необходимую для мужчины субстанцию. Особенно необходимо такое лекарство, чтобы увеличить недостающее вещество в репродуктивном возрасте.

Препараты для того, чтобы повысить концентрацию тестостерона в мужском организме, могут отличаться по форме выпуска, их разделяют на:

  1. Лекарства для инъекционного введения внутримышечно или внутривенно с помощью капельницы;
  2. Таблетированные лекарственные средства для перорального приема;
  3. Лекарства для наружного применения – пластыри, гели, мази, кремы.

Стимуляторы естественного продуцирования андрогена

Тестостерон. Как повысить его? Советы и рекомендации

  • Препараты тестостерона (тестостерон энантат, ципионат, пропионат)
  • Ингибиторы ароматазы
  • Тамоксифен, торемифен и другие антиэстрогены
  • Хорионический гонадотропин
  • Тестостероновые бустеры
  • Анаболические комплексы
  • Витамин D (Холекальциферол), но только при его недостатке
  • ZMA
  • Tribulus terrestris (трибестан) (сомнительно)

препарат небидо для тестостерона

Необходимо отметить, что все андрогенные средства вызывают эффекты подобно тестостерону, однако подавляют секрецию натурального гормона в организме по механизму обратной связи.

Остерегайтесь шарлатанства, поскольку большинство анаболических биологически активных добавок неэффективны!

Напомню механизм выработки организмом собственного тестостерона. Гипоталамус (гормональная железа внутренней секреции, находящаяся в головном мозге) секретирует гормон гонадотропин, который в свою очередь вызывает выработку лютинизирующего гормона. Этот гормон, попадая в кровяное русло, в конце концов добирается до мужских половых желез и отдает команду специальным ферментам на переработку холестерина в тестостерон.

Правила питания для увеличения секреции собственного тестостерона

  • Больше калорий. На 1 кг собственного веса должно приходиться минимум 40-50 кал (см. главу 3 «Все о питании в бодибилдинге» с. 52 о калориях).
  • Ешьте плотно, но не переедайте. Учитывая правило 1, помните, что переедать нельзя, т. к. лишние калории превращаются в жир.

Имейте в виду, что жировая ткань является эндокринным органом. Она производит несколько гормонов, и некоторые из них управляют нашим чувством голода. Так что, чем больше у вас на теле жира, тем сильнее хочется есть. Хуже всего то, что именно в жировой ткани происходит ароматизация (превращение) тестостерона в женский половой гормон эстрадиол.

  • На 1 кг собственного веса принимайте не менее 4 г углеводов. Но не перебарщивайте с клетчаткой, т.к. ее высокое содержание в рационе тормозит выработку тестостерона (совсем отказываться от клетчатки по соображениям здоровья не стоит). Можете смело налегать на макароны, белый рис и сдобу. Кстати, лучшим станет соотношение углеводов к протеину 2:1.
    • Протеин нужно принимать в строго определенных дозах, примерно 2-3 г на 1 кг веса тела. Если доза будет значительно выше, это может отрицательно сказаться на секреции тестостерона. Протеин из животных продуктов (говядина и птица) гораздо лучше растительных влияет на секрецию тестостерона.
    • Принимайте сывороточный протеин. Очень мощно на повышение уровня собственного тестостерона влияет прием сывороточного протеина до и после тренировки. Действие многократно усилится, если после тренинга принять его с быстрыми углеводами.
    • Принимайте качественный соевый протеин. На уровень самого тестостерона он никак не влияет, но замедляет его превращение в эстроген.
  • До 30% калорийности вашего рациона должно обеспечиваться жирами. Полиненасыщенные жиры, которые содержит рыба и другие растительные масла на повышение уровня тестостерона влияют слабо. Поэтому вам нужны так называемые «вредные» насыщенные жиры из говядины и яичных желтков, так как в них содержится холестерин, из которого и производится тестостерон. Злоупотреблять ими, конечно, не стоит, но в рационе они должны присутствовать. Потому что их недостаток негативно сказывается на уровне тестостерона.
  • Употребляйте продукты, содержащие цинк, который нейтрализует энзим ароматазу. В итоге меньше тестостерона конвертируется в опасный для мужчины женский эстрадиол. Много цинка в бобовых, цельном молоке, орехах, креветках, курице и говядине.
  • Включайте в пищу крестоцветные растения. Чтобы блокировать уровень эстрогена (женского полового гормона, находящегося в вашей крови), принимайте с обычным питанием крестоцветные растения (любые виды капусты, редька, репа, редис, кольраби, брокколи, брюква). Данные растения содержат специальные соединения, которые блокируют эстроген и снижают его уровень в крови. За счет этого эффекта тестостерон более выражено проявляет свое действие.
  • Ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем. Так как после его приема тестостерон практически мгновенно преобразуется в эстроген. Механизм такого действия алкоголя пока не разгадан наукой. Есть мнение, что прием спиртного «выключает» гипофиз, и он в свою очередь перестает посылать сигналы по выработке тестостерона. На следующий день гормональная серкреция восстанавливается. Однако если приему алкоголя предшествовала большая физическая нагрузка, то восстановление идет хуже и затягивается. Безопасная норма алкоголя при активном силовом тренинге — пара бокалов легкого вина в неделю.
  • Спорное вегетарианство. Отказ от мяса и переход на овощи поначалу и вправду улучшает самочувствие. Знаете, почему? Главное условие здоровья — правильный кислотно-щелочной баланс. У большинства людей, которые следуют традиционному рациону питания, организм «закислен». Овощи ощелачивают внутреннюю среду и восстанавливают кислотно-щелочное равновесие. Только и всего. Тем не менее многие болезни проходят как по волшебству. Зато потом у вас с набором массы могут начаться проблемы — овощная диета напрочь лишена животных жиров, вместе с ними и холестерина — основного сырья для производства тестостерона.

Если вы убежденный вегетарианец, по крайней мере не лишайте себя с пищей холестерина и не забывайте о рыбе, сыре и яйцах.

Внимание! Данные рекомендации, как вы заметили, сильно отличаются от традиционного рациона бодибилдера (который учитывает принципы здорового питания) креном в «нездоровую сторону». Но именно при таком рационе в сочетании с силовым тренингом организм вырабатывает тестостерон в максимальном количестве.

Многочисленные научные данные подтверждают, что некоторые пищевые добавки повышают секрецию собственного тестостерона. Вот эти добавки: трибулус террестрис, экдистерон, дамиана, эврикома, форсколин, ZMA.

ПРИЕМ ДОБАВОК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА*

Трибулус

Террестрис

500-2000 мг 2 раза в день вместе с едой, с интервалом 6-8 ч„ т. к. препарат действует до 8 часов. В дни тренинга: за 0,5-1 ч. до тренинга

Экдистерон

ежедневно по 20-100 мг

Форсколин

20-50 мг 2-3 раза в день: перед едой и за 1 ч. до тренинга.

Эврикома

2-3 раза в день: по 100-300 мг утром, за 1 ч. до тренинга и сна

Дамиана

50-500 мг 3 раза в день за 1 ч. до завтрака, тренинга и сна

Карнитин

1-3 г за завтраком, до и после тренинга

ZMA

за 0,5-1 час перед сном

* принимайте данные препараты курсом, комбинируя некоторые из них между собой. Из трибулуса и экдистерона принимайте что-либо одно. Дозировка зависит от возраста, стажа и веса спортсмена. Принимайте данные препараты под наблюдением врача.

Здесь приведена примерная схема приема добавок в сочетании с питанием для интенсивного наращивания мышечной массы. Вы можете составить свой график приема и комбинацию из различных добавок, которые стимулируют секрецию собственного тестостерона в зависимости от ваших предпочтений и реакции организма на данные добавки.

6.30 (сразу же после пробуждения — за 30 минут до завтрака, запив 1-2 стаканами воды)

  • 100-300 мг эврикомы;
  • 5-10 г глютамина;
  • 7-10 г аргинина.

7.00 1 прием обычной пищи

  • 1-3 г карнитина;
  • аминокислоты ВСАА 5-15 г;
  • мультивитамины и минералы (1-2 капсулы или таблетки);
  • если завтрак очень плотный — пищеварительные ферменты (например, 1-2 таблетки «Фестала»);
  • во время завтрака 2-3 чайные ложки льняного масла или 1-2 капсулы добавки омега-3.

9.00 протеиновый напиток (на 200-300 мл воды, сока или молока 1-2 мерные ложки порошка) или протеиновый (протеиново-углеводный) батончик

11.00 2 прием обычной пищи

Аптечные средства для повышения тестостерона

14.00 3 прием обычной пищи

  • мультивитамины и минералы (1-2 капсулы или таблетки);
  • если прием пищи очень плотный пищеварительные ферменты (например, 1-2 таблетки «Фестала»).

15.00 (за 1 час до тренинга)

  • 300-750 мг Трибулуса или 20-40 мг Экдистерона.

15.15 (за 45 минут до тренинга)

15.30 (за 30 минут до тренинга)

15.45 (за 15 минут до тренинга)

16.00 протеиновый напиток и быстрые углеводы (сразу же перед тренингом)

  • 20-30 г сывороточного протеина;
  • 40-50 г быстрых углеводов;
  • 5 г креатина.

16.00-17.15 тренировка

17.15 (сразу же после тренинга)

  • 1-3 г карнитина;
  • 5-10 г глютамина.

17.30 (через 15 минут после тренинга)

Аптечные средства для повышения тестостерона

18.00-18.10 протеиновый напиток и быстрые углеводы (через 30-40 минут после тренинга)

  • 40-60 г сывороточного протеина;
  • 80-100 г быстрых углеводов;
  • 5 г креатина.

18.45 4 прием обычной пищи – через 1,15 часа или через 1,40 после тренинга, но никак не позже, чем через 2 часа после тренинга!

21.00 ZMA.

21.30 протеиновый напиток на основе казеина или смесь сыворотки и казеина

22.00 (непосредственно перед сном, запив одним стаканом воды или кефира)

  • 5-10 г глютамина;
  • 7-10 г аргинина.

Ночью, если вы проснулись, можно выпить протеиновый напиток на основе казеина или смесь сыворотки и казеина.

Если ваш вес до 90 кг, в рекомендуемых дозировках ориентируйтесь на нижние цифры. Если больше – на верхние.

Заместительное гормональное лечение является одним из вариантов устранения нарушений в эрекции, которые спровоцированы нехваткой уровня тестостерона. Такая терапия имеет свои показания, к которым относят: евнухоидизм, проблемы с зачатием ребенка, нарушения в потенции, которые спровоцированы сбоями в эндокринной системе, возрастные изменения в гормональной среде.

Аптечные средства для повышения тестостерона

Поэтому при слабом синтезе собственного гормона назначают препараты для повышения тестостерона. Это большая группа лекарств. В нее входят средства заместительной терапии и вещества, стимулирующие выработку собственного тестостерона.

Какое именно средство назначать, врач определяет исходя из причин недостатка гормона.

Среди показаний для приема препаратов, стимулирующих выработку мужского полового гормона:

  • выраженное снижение либидо;
  • эректильная дисфункция;
  • быстрая утомляемость;
  • постоянная усталость, апатия, депрессивные состояния.

Рекомендуют курс медикаментозной терапии, если у мужчин снижается мышечная масса, но возрастает жировая, возникает гинекомастия. У подростков недостаточность тестостерона проявляется задержкой полового развития, слабо выраженными вторичными половыми признаками.

Снижение уровня мужского гормона вызывают различные факторы, и во многих случаях рекомендована гормонозаместительная терапия (ГЗТ). На первом месте среди показаний для такой терапии стоит возраст.

У мужчин после 35 лет начинается снижение секреции тестостерона, это естественный процесс.

Но в результате у человека уменьшается уровень физической активности, возникают проблемы с половой жизнью, психологическим состоянием, поэтому нужно лекарство, восстанавливающее нормальный уровень гормона.

Аптечные средства для повышения тестостерона

Другими показаниями для ГЗТ являются:

  • нарушение функций яичек или их отсутствие;
  • патологии гипоталамо-гипофизарной системы;
  • синдром Клайнфельтера;
  • синдром Каллмана;
  • синдром Дауна;
  • анорексия, булимия.

Во всех случаях препараты для заместительной терапии назначают вместе со средствами лечения основного заболевания. Из лекарств для повышения гормона чаще всего используют Небидо, Андрогель, Сустанон 250, Андриол.

Небидо

Лекарство выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Действующее вещество – тестостерона ундеканоат. Введение препарата – только внутримышечное. Показаниями к назначению являются состояния, при которых организм снижает выработку тестостерона, и нет возможности повысить ее естественным путем.

Небидо используется в бодибилдинге для наращивания мышечной массы, улучшения выносливости, скорейшего восстановления после нагрузок.

В организме лекарство метаболизируется тем же путем, что и собственный гормон. Нет эффекта первого пассажа, рост стероида в крови наблюдается на следующие сутки после введения. Частота инъекций препарата – 1 ампула раз в 10 или 14 дней.

Андрогель

Препараты для повышения тестостерона выпускаются в разных формах. Наиболее удобными для заместительной терапии являются наружные средства. Андрогель относится к таким.

Препарат производят в виде геля, содержащего 1% тестостерона. Андрогель предназначен для нанесения на кожу, поэтому безопаснее в применении – нет риска осложнений, как при инъекциях, болезненных ощущений. Кроме того, при использовании такой лекарственной формы обеспечивается постепенное, равномерное поступление гормона в организм.

Андрогель идеально подходит для ГЗТ, но его стоимость выше, чем у лекарств в виде таблеток или раствора для уколов. В бодибилдинге он не используется, так как не создает высокого уровня тестостерона.

Сустанон 250

Это популярный препарат среди бодибилдеров и тяжелоатлетов. Сустанон 250 также применяется для гормонального лечения. Средство представляет собой смесь эфиров тестостерона: пропионата, фенилпропионата, деканоата, изокапроата. Все эти формы гормона имеют разную скорость всасывания, поэтому удается поддерживать относительно стабильное и высокое содержание стероида без частых инъекций.

Аптечные средства для повышения тестостерона

Рекомендуется вводить вещество раз в 3 недели. Стоимость Сустанона 250 выше, чем у отдельных форм гормона, но при ГЗТ его применение оправдано. Широко используется лекарство и в спорте, но для наращивания мышечной массы есть более доступные по стоимости средства.

Андриол

Не все аптечные препараты, повышающие тестостерон, производители выпускают в виде раствора для инъекций. Существуют также и таблетки, капсулы для внутреннего приема. Андриол является одним из таких лекарств, хотя доступно две формы: ампулы и капсулы.

По сравнению со многими другими видами стероидов, он обладает малой токсичностью, низкой степенью ароматизации (превращения в эстроген). При пероральном приеме быстро всасывается из ЖКТ практически полностью. Максимальная концентрация тестостерона фиксируется через 2 часа после приема. Но гормон быстро выводится, поэтому капсулы необходимо употреблять каждый день.

Приобретение описанных выше лекарств возможно по рецепту, а прием препаратов должен контролироваться врачом. Необходимо помнить, что заместительная терапия назначается пожизненно, для нее должны быть соответствующие показания.

Слишком высокое содержание гормона в крови провоцирует развитие заболеваний, самым безобидным из которых является облысение.

Аптечные средства для повышения тестостерона

Заместительная терапия назначается не во всех случаях. Часто для потенции, улучшения самочувствия и настроения прописывают травы, вещества, способствующие синтезу собственного гормона. Лечение такими медикаментами оправдано при возрастном, незначительном снижении уровня стероида. Использовать средства для повышения тестостерона рекомендуют в таких случаях:

  • погрешности в питании;
  • авитаминоз, недостаток микроэлементов;
  • вредные привычки;
  • лишний вес;
  • стрессы.

Отдельные БАД для повышения тестостерона применяют, когда стероид вырабатывается в достаточном количестве, но быстро ароматизируется. То есть, превращается в эстроген – женский половой гормон.

Содержащиеся в лекарстве или БАД травы, активные компоненты препятствуют такому превращению. Такие вещества называют бустеры стероидов.

Сами по себе они не содержат гормоны, но влияют на органы, вырабатывающие их.

За счет натурального состава лекарства, повышающие продукцию тестостерона, не наносят вред организму. БАДы оказывают такое действие:

  • повышают уровень лютеинизирующего гормона – от него зависит синтез стероидов;
  • улучшают тонус сосудов;
  • нормализуют кровообращение;
  • оказывают общее стимулирующее действие на организм;
  • обладают анаболическим действием;
  • улучшают потенцию.

Среди популярных лекарств, относящихся к группе биологически активных добавок, особой популярностью пользуется Паритет с экстрактом Эурикомы длиннолистной, корневищем имбиря, корой йохимбе, экстрактом пантов марала, оксидом цинка, витаминами группы В.

Vitrix создан на основе экстракта растения Трибулус Террестрис. Это полностью натуральное средство по действию максимально приближено к препаратам тестостерона.

Существуют и другие БАДы:

  • Ариматест – содержит вещества, которые препятствуют превращению тестостерона в эстроген;
  • Энимал Тест – на основе растений антиэстрогенного действия, способствующих высвобождению свободного гормона;
  • Цикло-Болан – содержит экстракт Трибулус Террестрис, вытяжки из других растений, аминокислоты, витамины;
  • Трибулус – БАД на основе одноименного растения;
  • Эво-Тест – содержит оксид магния, D-аспарагиновую кислоту, повышает производительность тренировок, выносливость, улучшает потенцию;
  • Трибестан – действующим веществом является экстракт якорцев стелющихся.

Все добавки, стимулирующие синтез тестостерона, основаны на действии лекарственных трав, микроэлементов (цинка, магния), витаминов и аминокислот. Они безопасны, практически не имеют противопоказаний. Но перед приемом биологически активных добавок все равно необходима консультация врача.

Не всегда необходимо употреблять таблетки для поднятия уровня гормона, во многих случаях достаточно нормализовать образ жизни. Необходимо отказаться от алкоголя и табака, употреблять здоровую пищу.

Рацион для восстановления тестостерона разнообразный и полноценный.

В нем присутствует красное мясо, жирная рыба, орехи, овощи, зелень, фрукты. Нужно употреблять злаки, яйца, не отказываться от специй и приправ, меда. Все перечисленное – продукты, повышающие выработку стероидов.

Польза от здорового рациона будет явной, если добавить занятия спортом, полноценный отдых. Тогда не потребуется использование Трибулуса или препаратов тестостерона.

Но при условии, что снижение синтеза этого гормона произошло из-за возраста или нарушений образа жизни, а уровень его уменьшился ненамного.

В ином случае только спорта и правильного питания недостаточно, обязательно нужны средства, повышающие содержание стероида.

Все лекарства и пищевые добавки, увеличивающие уровень тестостерона, имеют противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость, пожилой возраст и пубертат, болезни простаты. Нельзя принимать лекарства для восстановления тестостерона при заболеваниях ЖКТ, печени, декомпенсированных патологиях почек.

Нужно учитывать и то, что любой препарат может вызывать побочные реакции. Нередко отмечается частая эрекция, развитие тромбофлебита, расстройства пищеварения (диарея, тошнота).

Проблема мужского бессилия имеет множество причин, среди которых стоит выделить снижение объемов основного полового гормона. Узнайте, как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин чтобы всецело улучшить качество сексуальной жизни.

Дело в том, что при заниженных показателях соответствующего андрогена в крови важно принимать меры по коррекции сложившейся ситуации. На данный момент медицина предлагает большой список лекарственных разработок для повышения мужского андрогена в крови.

Перед тем, как приступить к изучению лекарств, позволяющих медикаментозно повысить тестостерон, важно ознакомиться с тем, для чего вообще это делать.

Ни в коем случае нельзя недооценивать свойства соответствующего вещества. Оно играет важнейшую роль в поддержании общего и репродуктивного здоровья каждого мужчины.

При нехватке тестостерона в теле, отмечаются следующие симптомы дефицита:

  • Ослабление либидо. Теряется интерес мужчины к женщинам.
  • Эректильная дисфункция. Степень проявления проблемы будет зависеть от уровня нехватки.
  • Повышение процента жировой ткани в теле мужчины.
  • Снижение мышечной силы. Мускулатура становится дряблой и обвислой.
  • Быстрая утомляемость, апатия и нарушение ритма сна.
  • Снижение иммунитета и общее ухудшение самочувствия.
  • Депрессия.

Соответственно, нехватка тестостерона чревата многими негативными последствиями для человека. Медикаментозный метод коррекции проблемы является самым простым. Повышать мужской гормон можно только после консультации со специалистом. В противном случае можно не рассчитать дозу и либо усугубить состояние, либо не достичь желаемого конечного эффекта.

Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона[править | править код]

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА (вариант 1)

В день тренинга должны преобладать углеводы

  • 1 прием пищи:
    • 4 цельных яйца;
    • 1 булочка;
    • 1 ст. ложка плавленого сыра;
    • 1-2 стакана яблочного сока.
  • 2 прием пищи:
    • 1/2 чашки арахиса;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • 2 куска белого хлеба;
    • 1 ломтик сыра;
    • 1 ст. ложка майонеза;
    • 1/2 авокадо;
    • 1 кисть винограда или 1-2 ст. сока.
  • 4 прием пищи (перед тренировкой):
    • 1-2 мерных ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1 чашка овсянки.
  • 5 прием пищи (после тренировки):
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1 литр спортивного напитка (можно выпить во время тренировки).
  • 6 прием пищи:
    • 200-400 г говядины на гриле;
    • 1 чашка брокколи;
    • Картофель или рис;
    • 2 чашки овощного салата;
    • 2 ст. ложки оливкового масла.
  • 7 прием пищи:
    • 200 г домашнего сыра;
    • 1/2 чашки ананасов;
    • 30 г орехов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калории, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА (вариант 2)

  • 1 прием пищи:
    • 4 цельных яйца;
    • 2 чашки овсянки или гречки;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 2 прием пищи:
    • крекеры или овсяное печенье; сыр или творог;
    • 2 ст. ложки арахисового масла.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • белый хлеб;
    • сыр;
    • 1/2 чашки зеленого горошка;
    • картофель или рис;
    • 2 ст. ложки майонеза;
    • 1 чашка тертой моркови.
  • 4 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1-3 банана.
  • 5 прием пищи (после тренировки):
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • белый хлеб;
    • 2 ст. ложки меда.
  • 6 прием пищи:
    • 200-400 г говядины на гриле;
    • 1 белая булочка; сыр;
    • 1 ст. ложка майонеза;
    • 1 чашка фасоли;
    • 2 чашки овощного салата;
    • 2 ст. ложка оливкового масла.
  • 7 прием пищи (перед сном):
    • 1-2 м. ложки казеина на воде, соке или молоке;
    • 1/2 чашки сухофруктов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калорий, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.

Как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин: лекарства и препараты

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ СЕКРЕЦИЮ СТЕРОИДНЫХ ГОРМОНОВ

  • Яйца
  • Курица
  • Говядина
  • Цельномолочные продукты
  • Устрицы
  • Миндаль
  • Бобовые
  • Авокадо
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Чеснок

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ОТДЫХА (вариант 1)

В день отдыха должны преобладать белки

  • 1 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 100-200 г говядины или курицы;
    • 1-2 стакана сока;
    • 2 кекса;
    • 1 ст. ложка меда;
    • 1 ст. ложка арахисового масла.
  • 2 прием пищи:
    • 1/2 чашка мюсли;
    • 1-2 стакана йогурта;
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г говядины;
    • белый хлеб;
    • 1 чашка овощного салата;
    • 1/2 авокадо или бананы;
    • 2 ст. ложки майонеза;
  • 4 прием пищи:
    • 1 чашка томатного супа;
    • крекеры или белый хлеб;
    • 200-400 г курицы;
  • 5 прием пищи:
    • 200-400 г свинины или говядины;
    • белый рис или картофель;
  • 1 чашка отварной капусты.
  • 6 прием пищи (перед сном):
    • 150-250 г домашнего сыра или творога;
    • 30-50 г орехов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3300-3800 калорий, 220-300 г белка, 350-400 г углеводов, 100-120 г жиров.

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ОТДЫХА (вариант 2)

В день отдыха должны преобладать белки

  • 1 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • овсянка или гречка;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 2 прием пищи:
    • 2 булочки;
    • сыр или творог;
    • 30-50 г ореховой смеси.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г семги;
    • 1 чашка брюссельской капусты;
    • картофель или рис;
    • 1 кисть винограда или 1-2 ст. сока.
  • 4 прием пищи:
    • белый хлеб;
    • 1-3 цельных яйца;
    • 1 чашка яблочного пюре или 1-2 ст. сока.
  • 5 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • бобы или фасоль;
    • 1/2 авокадо;
    • 1 ст. ложка соевого соуса;
    • овощной салат;
    • 2 ст. ложки оливкового масла.
  • 6 прием пищи (перед сном):
    • овсянка, рис или гречка;
    • 1-2 м. ложка казеина на воде, соке или молоке.

Трансдермальные препараты

В настоящее время все большую популярность приобретают такие варианты лечения нехватки свободного андрогена, как трансдермальные срества. Их наносят наружно. Среди такой формы лекарств наиболее популярными являются: Андрогель, Андромен, Андрактим, а также специальные трансдермальные пластыри, которые в своем составе содержат свободный андроген – Андродерм и Тестодерм.

Чтобы достичь желаемого эффекта, медикаментозное средство в форме геля, мази или пластыря наносится на поверхность кожного покрова, оно должно высохнуть самостоятельно. С помощью пластырей осуществляется постепенное введение гормонального вещества в организм. В итоге состояние мужчины постепенно будет улучшаться.

Отдельно хотелось быть отметить такую форму лекарств для повышения уровня свободного андрогена, как имплантаты с содержанием гормона в своем составе. Их вводят под кожный покров, далее постепенно происходит распространение содержимого в кровяное русло и в системный кровоток. Но такие манипуляции тоже выбираются далеко не каждым пациентом.

Стимуляторы естественного продуцирования андрогена

Как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин: лекарства и препараты

К таким средствам для стимуляторов относят:

  • инъекционное введение хорионического гонадотропина человека, он активизирует синтез мужского гормона, уколы делают несколько раз в неделю, курс терапии – 30 дней, далее нужно сделать перерыв, при необходимости повторить курс лечения;
  • биологически активные добавки, в состав которых входят специальные витаминные и минеральные вещества, в частности, это цинк, селен и витамины группы В. Такие вещества стимулируют улучшение функций органов репродуктивной системы, налаживают количественные и качественные показатели эякулята, улучшают общее самочувствие;
  • Рыбий жиррыбий жир, либо его аналоги, в состав которых входят полиненасыщенные жирные кислоты. Эти компоненты необходимо употреблять в качестве пищевых добавок. Это не только помощь в лечении дисфункций, но и отличная профилактика нарушений в работе органов репродуктивной системы;
  • настойки или настои из натуральных стимуляторов. К ним относят корень женьшеня, элеутерококк и иные схожие по механизму воздействия лекарственные средства.

Перечисленные стимуляторы не являются панацеей, их не используют в качестве самостоятельных средств, только как дополнение в курсе общей гормональной терапии. Их сочетание с другими лекарственными средствами проводится только опытным специалистом.

Применение дополнительных методов

Немаловажным в повышении гормона является сбалансированный рацион питания. Очень важно поддерживать грамотный баланс белковых, углеводных и липидных структур. Внести в меню большое количество свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. Обязательным является полноценный питьевой режим.

Еще одним фактором, который непосредственно влияет на гормональную среду, является физическая активность. Для этого вовсе необязательно регулярно посещать тренажерный зал, достаточным будет трижды в неделю совершать легкие пробежки или посещать бассейн. И еще одним, очень важным условием для достижения длительного эффекта в мужском организме, является регулярная и полноценная половая жизнь.

  • Полноценно высыпайтесь. Любые нарушения сна вызывают повышение секреции кортизола. Вам это совершенно ни к чему. Старайтесь ложиться не позднее 23.00. В этом случае ночной цикл жизни гормональной системы организма будет оптимальным. Если вы тяжело набираете мышечную массу, настоятельно рекомендуем дневной сон в течение 1-2 часов. Такой сон поможет вам восстановиться, также во время него произойдет еще один массированный выброс анаболических гормонов (гормона роста и тестостерона). Через 45 минут после засыпания происходит сильнейшее выделение в кровь гормона роста, независимо от того, спите вы днем или ночью.

Старайтесь спать ночью 8-10 часов и дополнительно 1-2 часа днем.

  • Ни в коем случае не допускайте перетренированности. Из-за этого усиливаются действия кортизола. А так как его молекулы вытесняют молекулы тестостерона из рецепторов мышечной клетки, белковый синтез резко тормозится и процессы катаболизма (разрушение мышечной ткани) будут преобладать над анаболизмом (построение мышечной ткани).

Запомните! Чрезмерные физические нагрузки становятся для организма стрессом и вызывают обильную секрецию кортизола, из-за которого тестостерон не усваивается.

К тому же ваши половые железы — это не вечный двигатель. Тренинг заставляет их работать в напряженном темпе. А если отдыха нет, то железы истощаются. Вместе с тестостероном заканчивается и рост мышц.

К следующей тренировке приступайте только тогда, когда почувствуете себя полностью отдохнувшим. Кому-то на это потребуется один, кому два, а кому и три дня отдыха между тренировками.

  • Не тренируйтесь дольше 40-50 минут. С самого начала силового тренинга организм начинает повышенно вырабатывать анаболические гормоны. Однако уже через 40-50 минут тренинга их уровень резко снижается, и, если продолжить тренироваться дальше, начнет интенсивно вырабатываться кортизол. Этого допускать нельзя!
  • По возможности старайтесь тренироваться по утрам. Утром в крови самый высокий уровень тестостерона (это научно доказано), и, если вы будете качаться в это время, он массировано будет проникать в клеточные рецепторы, тем самым вызывая впоследствии рост мышечной массы.
  • Старайтесь постоянно пребывать в хорошем настроении. Это хоть и не значительно, но все-таки повышает уровень собственного тестостерона. Для этого смотрите комедии и веселые передачи, просматривайте качковые журналы, чаще шутите и улыбайтесь.
  • Поменьше стрессов. Когда вы сильно нервничаете, ваш организм мощно секретирует гормон кортизол, тот запускает множество ответных реакций, которые должны помочь вам пережить стресс. С одной стороны, казалось бы, это хорошо, однако кортизол, как и тестостерон, входит в подгруппу стероидных гормонов. Отсюда и вытекает проблема: тестостерон и кортизол атакует один и тот же вид клеточных рецепторов. В итоге в условиях стресса, когда организм переполнен кортизолом, тестостерону рецепторов практически не достается. Как раз по этой причине стрессы приводят к импотенции. Понятно, что и мышцы в условиях стресса не растут.
  • По возможности старайтесь регулярно заниматься сексом. Этот приятный процесс также ведет к повышенной секреции собственного тестостерона. Но есть одна особенность! Заниматься им нужно 2 раза в неделю. Это оптимальная частота, при которой в организме постоянно наблюдается повышенный уровень тестостерона. Однако если это делать чаще или реже, эта способность, как ни странно, ухудшается.
  • Не допускайте «застоя» тестостерона. Тестостерон вырабатывается в железах ниже пояса, и там же остается, если вы ведете сидячий образ жизни. Кровь застаивается в тазобедренной области, и потому концентрация тестостерона в общем кровотоке остается низкой. В таком случае здорово помогает эрекция: она сопровождается активной циркуляцией крови, и тестостерон быстро вымывается из таза. Такой же эффект имеют глубокие приседания. По этой причине тренировочная программа, состоящая из одних приседаний, приводит к росту общей мышечной массы тела.
  • Держите себя в сексуальном тонусе. Атмосфера мужской качалки, где вокруг только потные качки, гарантировано снижает уровень тестостерона. Дело в том, что секрецией тестостерона управляют ваши глаза. Первым делом они должны увидеть возбуждающий стимул, к примеру, аппетитные ягодицы фитнесистки. Дальше визуальный сигнал поступит в гипофиз, а уж оттуда команда на выброс тестостерона начнет свое путешествие вниз, к известному органу. Точные научные исследования показали, что общение с красивой девушкой сразу повышает секрецию тестостерона на 30%. Другими словами, чем меньше вокруг красавиц, тем меньше тестостеронового драйва!

Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы, регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

  • Обливайтесь холодной водой. Доказанный факт, что после такой процедуры организм повышенно вырабатывает тестостерон. Кстати, данный способ был открыт случайно. Еще в 19 веке любвеобильных гимназистов за приставания к гимназисткам в качестве наказания окатывали холодной водой из кадушки. Так вот, после этой процедуры их сексуальный пыл только увеличивался. Когда ученые решили разобраться, оказалось, что кратковременное воздействие холодной водой способствует повышенной выработке тестостерона. Однако, если воздействовать холодной водой на организм не кратковременно, а дольше – эффекта не будет!
Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector