Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Информация

Как следует поступить перед зачатием малыша?

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курениеухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

https://www.youtube.com/watch?v=7YZ1TEUifJc

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе. Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Итак, перед нами незаменимый нутриент, жизненно важный для здоровья. Но так ли необходимо её принимать мужчине, который планирует беременность? Следует ли непременно пить добавки с витамином B9 или достаточно ограничиться диетой?

Роль фолиевой кислоты для мужского здоровья хорошо изучена –
например, вот в этом исследовании. Нехватка фолата негативно сказывается на сперматогенезе из-за массированного включения вещества урацила в ДНК, в результате чего происходят разрывы хромосом.

Мужской организм продуцирует порядка 1500 новых сперматозоидов каждую секунду, среднее их количество в семенной жидкости должно составлять порядка 40 млн. единиц на литр

В итоге, плохая стабильность ДНК сперматозоидов (анеуплоидия) напрямую мешает оплодотворению, более того – на ранних сроках беременности может сказаться на здоровье будущего ребенка. Фолиевая кислота же помогает зачатию и снимает эти риски. Но, как говорится, не все так однозначно, и мужское здоровье, увы, не зависит только от одного микроэлемента, пусть и очень важного.

Перед употреблением фолиевой кислоты будущему отцу все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Для этого лучше обратиться к терапевту. Доктор назначит все необходимые анализы и обследования, необходимые для уточнения состояния здоровья мужчины и выявления у него опасных патологий.

Обязательное условие для будущего отца — консультация с урологом. Многие мужчины думают, что если у них нет видимых проблем, то посещать этого доктора не стоит. Однако, это большое заблуждение. Даже у «здоровых» на внешних вид людей могут быть скрытые проблемы или патологии.

Уролог обязательно проведет клинический осмотр. Во время такого исследования доктор сможет определить признаки возможных заболеваний. Если после проведения клинического осмотра доктор определил наличие каких-либо отклонений, то он может порекомендовать мужчине пройти дополнительное исследование.

Для этого проверяется сперма. Важность данного теста нельзя переоценить. Он помогает установить, сколько жизнеспособных сперматозоидов находится в сперме. Данное исследование крайне необходимо в том случае, если у пары есть какие-либо проблемы с зачатием малыша.

Что мешает организму усваивать витамин B9?

  1. Длительный стаж курения;

  2. Употребления алкоголя;

  3. Расстройства ЖКТ (дисбактериоз, целиакия и т.д.), мешающие усвоению пищи;

  4. Ожирение;

  5. Прием некоторых препаратов (например, противосудорожных).

И все-таки: обязательно ли принимать добавки с фолатами, если есть проблемы с фертильностью? Однозначного ответа нет.

Есть клиническое исследование ученых из США, которое гласит, что комбинированный препарат фолиевой кислоты и цинка, принимаемый в течение 26 недель, увеличивает общее количество сперматозоидов у субфертильных мужчин. Фактическое улучшение составило 74%

Однако до начала исследования уровень фолатов в анализах у мужчин существенно не отличался от показателей после его завершения. Исследования в этом направлении все ещё идут, но есть явная корреляция между фолиевой кислотой и качеством спермы.

Другой эксперимент был посвящен влиянию добавок цинка и фолиевой кислоты при олигоастенотератозооспермии (ОАТ). Так называют комплексную проблему с семенным материалом: плохая морфология сперматозоидов, аномально низкое их количество и низкая подвижность. Добавка в итоге не привела к какому-то существенному улучшению здоровья у мужчин с ОАТ.

Мужчины и женщины старше 14 лет по рекомендациям ВОЗ должны употреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. При этом избыток фолата для мужчин так же вреден, как и недостаток. Он приводит к раздражительности и излишней агрессивности.

Норма фолиевой кислоты в крови должна колебаться в районе 7 – 45 нмоль/л

Для начала запомните общее правило: любые витамины следует принимать только по назначению медицинского специалиста.

Врач-андролог может прописать добавки с фолиевой кислотой, если у вас есть явные отклонения на спермограмме (плохая подвижность, пониженное количество, много аномальных сперматозоидов) и в анализах крови.

Количество фолиевой кислоты, которую следует принимать мужчинам со сниженной фертильностью, не должно превышать суточную норму.

Врач также должен проверить уровень витамина B12 перед тем, как назначать высокие дозы фолиевой кислоты.

Организмы мужчины и женщины значительно отличаются своим функционированием. Если женщина имеет возможность для зачатия всего один раз за менструальный цикл, то мужчина обладает такой возможностью постоянно. Сперматозоиды вырабатываются бесперебойно. Их структура постоянно обновляется.

Для нормального функционирования репродуктивной системы мужчинам необходимо достаточное количество соответствующих витаминов. Фолиевая кислота, наравне с другими полезными веществами, может оказывать влияние на качество спермы.

О нехватке кислоты в мужском организме свидетельствуют следующие симптомы:

  • Расстройство функционирования ЖКТ.
  • Раннее появление седых волос.
  • Снижение концентрации внимания.
  • Подавленное состояние.
  • Нервозность.

Витамин В9 чаще всего назначается мужчинам в профилактических целях или в рамках лечения какого-либо заболевания. Во втором случае витаминная терапия показана в обязательном порядке. После курса приема препарата с содержанием витамина В9 можно заметить следующее:

  • Улучшение подвижности сперматозоидов.
  • Укрепление иммунитета.
  • Препятствие образования генных мутаций у плода.
  • Уменьшение количества недееспособных сперматозоидов.
  • Снижение вероятности передачи наследственных заболеваний.

СПРАВКА! Мужчины могут принимать фолиевую кислоту уже в подростковом возрасте. Это обеспечит более крепкое репродуктивное здоровье в будущем.

Совместный прием любых лекарственных средств в комплексе с фолиевой кислотой нужно согласовывать с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые препараты способны ухудшать всасываемость активных веществ витамина.

Фото 1

К ним относятся средства для лечения диабета, различные успокаивающие препараты и антибиотики. Не рекомендуется одновременно принимать фолиевую кислоту с противосудорожными лекарствами. Витамин В9 снижает их эффективность.

Для наилучшего эффекта фолиевую кислоту рекомендуется принимать вместе с другими витаминами группы В и белком. Прием любого медицинского препарата следует обсуждать с лечащим врачом.

ОСТОРОЖНО! Фолиевая кислота способна провоцировать рост клеток организма. Поэтому ее нельзя принимать при онкологических заболеваниях.

Название этого витамина имеет латинские корни и происходит от слова folium, что переводится как «лист». И действительно, фолиевая кислота в большом количестве содержится в листьях шпината, салата и других зеленых овощей. Все эти продукты очень полезны для человека.

Полезные свойства фолиевой кислоты и ее необходимость для стабильного функционирования организма заключаются в следующем:

  • нормальное протекание процессов кроветворения;
  • образование эритроцитов;
  • синтез белков и ДНК;
  • деление клеток всех органов и тканей;
  • нормальное развитие плода в I триместре беременности и на более поздних сроках;
  • активное участие в выработке серотонина, который считается гормоном радости;
  • профилактика слабоумия, депрессии, неврозов.

Стоит отметить, что фолиевая кислота многим известна и под другим названием – витамин B9. Организм человека получает его с некоторыми продуктами, а также самостоятельно вырабатывается в верхней части тонкого кишечника его нормальной микрофлорой. И этого количества обычно вполне достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в витамине B9.

Для полного удовлетворения потребности и необходимости в фолиевой кислоте абсолютно все люди независимо от пола и возраста должны получать ее дополнительно в виде таблеток. Тяжелый дефицит этого витамина в организме может привести к задержке роста у детей, иммунодефициту, длительному заживлению ран, обострению хронических заболеваний. Наиболее остро нехватку фолиевой кислоты ощущают беременные и кормящие женщины, пожилые люди и маленькие дети.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Суточные нормы фолиевой кислоты для людей разного возраста:

  • дети до 1 года – 65-85 мкг;
  • от 1 до 3 лет – 150-300 мкг;
  • от 4 до 13 лет – 200-600 мкг;
  • от 14 до 18 лет – 600-800 мкг;
  • взрослые от 18 лет и старше– 400-600 мкг;
  • беременные и кормящие – 800-1000 мкг.

При планировании беременности суточная доза фолиевой кислоты аналогична норме витамина для женщин в период вынашивания малыша и во время лактации. Причем не стоит отказываться от продуктов, в которых много фолиевой кислоты, опасаясь передозировки. Витамин B9 является водорастворимым. Это означает, что необходимое его количество усваивается организмом, а излишки выводятся.

Исследования показали, что при планировании фолиевая кислота для мужчин не менее важна, чем для женщин. Высокая концентрация витамина B9 снижает риск созревания дефектных сперматозоидов. А это, в свою очередь, повышает шансы на зачатие здорового ребенка. Статистика показывает, что у мужчин, которые принимали фолиевую кислоту во время планирования, количество сперматозоидов с дефектами, то есть с неправильным числом хромосом, сократилось на 20%. Это очень хорошая профилактика рождения детей с генетическими отклонениями и пороками развития.

Мужчины, которые хотят увеличить вероятность зарождения здорового ребенка, обязательно должны включить в свой рацион продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. Кроме того, им дополнительно рекомендуется принимать препараты с фолацином или другие биологически активные добавки.

Мужчинам при планировании, как и женщинам, фолиевая кислота назначается в дозировке 400 мкг. Однако эта норма может быть увеличена до 800 мкг в сутки. Дозировка фолиевой кислоты после употребления алкоголя в большом количестве обычно повышается вдвое, поскольку спирт вымывает витамин B9 из организма.

Фолиевая кислота для планирующих беременность

Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.

В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.

Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки». Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 1200 мкг.

Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.

К вынашиванию малыша женщина обязана подготовиться заранее: сдать общие анализы кров и мочи, проверить гормоны, сделать УЗИ органов малого таза. Все эти манипуляции на этапе планирования направлены на то, чтобы убедиться, что организм готов к самой ответственной миссии в ее жизни. Более ответственно к своему здоровью должна отнестись не только женщина, но и ее партнер.

При планировании беременности женщине фолиевая кислота назначается за 3-4 месяца до возможного зачатия, чтобы к моменту прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке у нее не было дефицита этого витамина в организме. Дальше прием препаратов, содержащих фолацин, необходимо продолжить как минимум до 12 недели. После этого срока беременной можно еще пить фолиевую кислоту до самых родов или же получать витамин B9 только с пищей.

Для чего же нужен фолацин на этапе планирования? Витамин B9 в организме обеспечивает профилактику:

  • выкидышей;
  • самопроизвольных абортов;
  • отслойки плаценты;
  • другие осложнения.

При недостаточном получении фолацина с пищей существует высокий риск гибели плода на ранних сроках.

B9 является единственным витамином, который в обязательном порядке должна принимать каждая женщина, вынашивающая ребенка. Именно поэтому как только беременная узнает о своем положении, она должна начать пить таблетки с фолиевой кислотой. Если же женщина принимала этот витамин еще на этапе планирования, она просто продолжает его прием как минимум до 12 недели гестации.

Начиная с 13 недели беременности многие врачи отменяют своим пациенткам фолиевую кислоту. Со второго триместра женщинам обычно назначаются специальные поливитаминные комплексы. В них содержится весь необходимый для беременной набор витаминов, в том числе и фолиевая кислота. Если же женщина по каким-то причинам не принимает такие комплексы, ей рекомендуется продолжить принимать витамин B9 как минимум до самых родов. Но поскольку кормящие мамы тоже часто испытывают нехватку фолиевой кислоты, им можно пить такие препараты и во время лактации.

Обычно недостаток витамина B9 сопровождается у беременной следующими симптомами:

  • постоянная усталость;
  • депрессия;
  • тревожность, раздраженность;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница;
  • ухудшение памяти;
  • шелушение кожи и выпадение волос;
  • стоматит;
  • апатия;
  • боли в ногах.

Нехватка витамина B9 опасна всевозможными пороками развития, в первую очередь дефектами нервной трубки плода. Вот почему так важно начать прием препаратов, содержащих фолацин, еще до беременности, при планировании.

Какая доза фолиевой кислоты женщине, можно узнать, если сдать анализ крови на определение концентрации витамина B9 в человеческом организме. Если по результатам будет выявлен его дефицит, дозировку витамина для беременной необходимо будет увеличить в 5 раз.

Норма витамина B9 в сутки для взрослого организма составляет 400 мкг. Такого количества вполне достаточно, чтобы покрыть ежедневную необходимость в фолиевой кислоте. Излишки, как известно, выводятся самостоятельно, так как этот витамин является водорастворимым.

При планировании дозировка фолиевой кислоты для женщин, у которых ранее не было выкидышей и случаев рождения детей с дефектами нервной трубки, составляет 0,4 мг в сутки. То есть ей достаточно принимать витамин B9 в таком же объеме, как и взрослому человеку. Если же у женщины в анамнезе были зафиксированы выкидыши или факты рождения детей с дефектами формирования нервной трубки, при планировании дозу фолиевой кислоты ей нужно увеличить до 1000-4000 мкг.

После подтверждения факта беременности всем женщинам следует продолжать прием фолиевой кислоты до 13 недели в том же объеме, что и при планировании. В некоторых случаях назначения врача рекомендуется выполнять вплоть до самых родов.

Препараты, содержащие витамин B9, назначаются не только будущим мамам, но и их партнерам. Дозировка фолиевой кислоты для мужчины определяется врачом в индивидуальном порядке. Обычно она равна 400 мкг и соответствует суточной норме для взрослого человека.

Еще один вопрос, который волнует будущих маму и папу заключается в том, сколько при планировании беременности фолиевую кислоту нужно принимать. Исходя из рекомендаций большинства врачей, витамин B9 назначается пить в течение 3-4 месяцев до предполагаемого зачатия. Принимать медикаменты с фолиевой кислотой следует 1 раз в сутки после еды.

Витамин B9 необходим каждому человеку без исключения для естественного деления клеток и тканей в его организме. Что поддерживать его нормальную структуру, отмершие клетки заменяются новыми, неповрежденными. А наиболее активное деление клеток, во время которого закладываются все органы и ткани, происходит как раз после зачатия, во время роста и развития эмбриона в первые 12 недель гестации. Вот почему так важно соблюдать назначенную врачом при планировании беременности дозу фолиевой кислоты.

Дефицит витамина B9 в организме грозит следующим:

  • образованием дефектных сперматозоидов и яйцеклеток;
  • формированием пороков развития у эмбриона;
  • повышением риска выкидышей, анэмбрионии, отслойки плаценты;
  • ухудшением состояния кожи (сухостью, дряблостью, шелушением);
  • заболеваниями желудка и кишечника.

Активное деление клеток, в результате которого происходит формирование органов и систем, начинается сразу же после того, как оплодотворенная яйцеклетка внедряется в одну из стенок матки. Зачастую в этот момент женщина еще не подозревает о том, что она беременна. Между тем, во время роста и развития эмбриона ей крайне важно получать все необходимые витамины, в том числе и фолиевую кислоту. А чтобы организм не испытывал дефицита в ней, принимать таблетки следует за несколько месяцев до беременности.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Учеными было выяснено, что прием фолиевой кислоты в период планирования и во время вынашивания малыша снижает вероятность развития нарушений нервной системы плода более чем на 70%.

Каким должно быть питание будущего отца?

Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином.Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.

Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.

Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.

Любой витамин и микроэлемент значительно лучше усваивается из пищи. Давно известно, что именно еда – идеальный источник всего необходимого для здоровья и увлекаться БАДами – плохая идея.

К примеру, известно, что искусственные добавки фолата затрудняют усвоение натуральной (эндогенной) фолиевой кислоты. То есть придется запихивать в себя двойную порцию этих веществ, что в долгосрочной перспективе будет явно не на пользу (об этом ниже). Именно поэтому каждый мужчина при планировании беременности должен озаботиться переходом на сбалансированное питание.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Вот 10 продуктов, богатых фолиевой кислотой, которые следует включить в свой рацион

Название продукта

Количество витамина B9 на 100 граммов (в мкг.)

Печень говяжья

215

Шпинат свежий

131

Коровий горох

105

Белый рис

90

Спаржа

89

Брюссельская капуста

78

Римский салат

64

Авокадо

59

Шпинат отварной

58

Брокколи

52

Для того чтобы организм получал необходимое количество фолиевой кислоты, мужчине следует тщательно следить за тем, что он ест.

Во многих продуктах этот витамин содержится в достаточно больших количествах. Их регулярное употребление помогает реализовать суточную потребность в нем и предупредить развитие фолиеводефицитных состояний. Такая своеобразная диета является отличной профилактикой всевозможных проблем, связанных с дефицитом фолиевой кислоты в организме.

Будущему отцу следует регулярно употреблять мясо. Злоупотреблять жирными его сортами не следует. Отличным выбором станет говядина или телятина. В них содержится не только много фолиевой кислоты, но и других витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы мужского организма.

Избегать субпродукты также не следует. Достаточно много данного витамина содержится в печенке. Для приготовления блюд подойдет любая печень — как свиная, так и говяжья. Мужчинам, которые категорически не любят кушать такие субпродукты, можно попробовать куриную печенку.

Отличным гарниром для мяса станут овощи. Они не только помогут ему лучше усвоиться в организме, но и станут хорошим дополнением. В овощах и листовой зелени содержится достаточно много различных витаминов и микроэлементов, необходимых для оптимального функционирования мужского организма.

Этот водорастворимый витамин также содержится и в пивных дрожжах. Важно отметить, что пиво — это не лучший выбор компенсации фолиеводефицитного состояния. Содержащийся в нем алкоголь оказывает отрицательное действие на сперматогенез.

Специалисты рекомендуют семейным парам во время планирования беременности обратить внимание на свой ежедневный рацион. Употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой скажется на предстоящем зачатии благоприятным образом.

Одним из самых богатых в этом плане продуктов, является говяжье мясо, особенно печень. Большое содержание витамина можно обнаружить и в растительной пище. Например, в бобовых культурах, в зеленых овощах, цитрусах и орехах.

Следует отметить, что большее количество полезных веществ представлено в сырых овощах. После тепловой обработки или заморозки некоторая часть из них исчезает.

Использование витамина В9 на этапе подготовки к роли отцовства, значительно укрепляет мужской организм и обеспечивает здоровое потомство. Чтобы достичь желаемого результата, можно совмещать прием фолиевой кислоты с другими, не менее полезными лекарственными средствами.

Помимо приема профилактических доз фолиевой кислоты, при планировании беременности рекомендуется пересмотреть свое меню. Крайне необходимо ввести в рацион блюда, богатые витамином B9. Много фолиевой кислоты содержится в следующих продуктах:

  • зелень петрушки и свеклы;
  • шпинат;
  • листовой салат;
  • морковь;
  • лук;
  • цветная и брюссельская капуста;
  • апельсины, грейпфруты;
  • говяжья печень и почки;
  • гречка;
  • овсяная крупа;
  • пшено;
  • фасоль.

При составлении меню следует учесть, что при термической обработке продуктов количество витаминов в них уменьшается. А это значит, что гораздо полезнее будет съесть салат из свежих овощей, чем полкило вареной фасоли.

Фолиевая кислота – это, пожалуй, один из самых важных во время беременности витаминов, который нужно принимать и до ее наступления. Получить ее исключительно из продуктов питания достаточно сложно. Поэтому не стоит полностью игнорировать рекомендации врача или сознательно снижать дозировку назначенного препарата. Превышение суточной нормы фолиевой кислоты еще никому не навредило, а вот ее дефицит чреват серьезными последствиями для матери и ребенка.

Чем вреден избыток фолиевой кислоты

Есть также 
исследование ученых из Университета Южной Калифорнии, которое показало, что у мужчин, принимающих много добавок с фолатом (свыше 1 мг, или 1000 мкг), повышается риск рака простаты. Сравнительно безопасной считается доза от 100 до 200 мкг в сутки.

Вреден избыток фолиевой кислоты и для нервной системы. Ученые из Университета Тафтса отмечали, что у пожилых пациентов при её систематическом приеме в пять раз повышается риск деменции и прочих когнитивных нарушений.

Итог

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности может сыграть свою роль, если сохраняются ограниченные способности к зачатию – субфертильность. А именно этот диагноз ставят подавляющему большинству бездетных. Однако любые биодобавки работают только в комплексе мер:

  1. Отказ от вредных привычек;

  2. Сбалансированная диета;

  3. Соблюдение режима и достаточный отдых;

  4. Минимизация стресса;

  5. Избавление от лишнего веса и увеличение физической активности.

Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.

Перечислим свойства фолацина:

  • помогает белкам усваиваться;
  • способствует делению клеток;
  • влияет на кровообращение;
  • не дает развиться атеросклерозу;
  • улучшает аппетит и общее самочувствие.

В каких продуктах содержится?

Фото 2

В сети аптек планирующим беременность женщинам, как и мужчинам, могут предложить целый ряд препаратов, имеющих разные названия и с разной дозировкой витамина B9:

  1. «Фолиевая кислота». Одна таблетка этого препарата содержит 1 мг (1000 мкг) фолиевой кислоты. Вспомогательные вещества: сахарная пудра, картофельный крахмал, стеариновая кислота.
  2. «Фолио». Эта биологически активная добавка к пище показана женщинам, планирующих материнство, беременным и кормящим грудью. В одной таблетке «Фолио» содержится 0,4 мг фолиевой кислоты и 0,2 мг йода (калия йодида), который не менее важен для полноценного развития плода.
  3. «Фолацин». В одной таблетке этого препарата содержится лечебная доза фолиевой кислоты (5 мг). Согласно инструкции планирующим женщинам рекомендуется принимать по 2,5 мг в сутки в течение 4 недель до предполагаемой беременности. Прием препарата следует продолжать на протяжении всего I триместра.

Узнать, сколько фолиевой кислота при планировании следует принимать, можно у своего гинеколога. Он поможет подобрать наиболее оптимальную дозировку с учетом состояния здоровья матери.

Важно понимать, что суточные дозировки могут быть разными. Если фолиевая кислота принимается мужчиной с профилактической целью, то доза препарата сравнительно небольшая.

Будущие папы, имеющие выраженные проблемы со сперматогенезом или страдающие бесплодием, будут принимать большие дозировки. Это необходимо для компенсации возникших нарушений.

Если, несмотря на соблюдение правильного питания пара все-таки не может зачать малыша, то доктор может порекомендовать употреблять фолиевую кислоту в таблетках. Подбор дозировки проводится индивидуально, самостоятельно делать это не стоит.

Назначаются такие средства, как правило, как мужчине, так и женщине одновременно. Использовать средство только по инструкции по применению не следует. Для подбора оптимальной дозировки следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также доктор даст будущему папе необходимые рекомендации по составлению ежедневного меню. Среднесуточной дозировкой для мужчин, планирующих стать отцами, является 200 мкг/ в день.

В некоторых ситуациях врач может повысить эту дозу до 400 мкг. Обычно такие дозировки назначаются по рекомендации уролога или репродуктолога. Рекомендуются они мужчинам, которые имеют различные проблемы с зачатием или страдающим бесплодием.

Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». Содержание В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.

Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.

  • «Фолиевая кислота». Это лекарственное средство содержит 1 мг витамина В9.
  • Весьма популярен препарат «Фолио» при планировании беременности. Его популярность обусловлена тем, что он содержит фолацин и йод. Они необходимы для правильного развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Дозировка этих микроэлементов является профилактической, поэтому большинство женщин с успехом используют его для восполнения дефицита фолиевой кислоты.
  • «Фолацин» и «Апо-фолик» — препараты с фолиевой кислотой. Содержание витамина в них повышено. Их принимают при выявлении нехватки фолацина. То есть доза, содержащаяся в этих препаратах, — лечебная.
  • Все поливитаминные комплексы для беременных имеют в составе фолиевую кислоту.

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

  • отслойка плаценты;
  • выкидыш на ранних сроках;
  • замершая беременность;
  • появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Значение витамина В9

Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.

Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.

Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.

Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.

Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).

Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.

Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:

  • женщина курит;
  • страдает алкогольной зависимостью;
  • живет в регулярном стрессе;
  • не высыпается;
  • принимает гормональные препараты;

Какие элементы требуются для улучшения спермы?

Какие именно витамины нужно пить (принимать) мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

Витамин В9 в продуктах

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

Название Функция Источники Дозировка (в сут)
Витамин Е (токоферол) Улучшает половую функцию;
Положительно влияет на гормональный фон;
Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов;
Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;
Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов;
Растительные масла;
Орехи;
Паприка;
Соя и другие продукты →
200-400 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота) Участвует в формировании структуры сперматозоидов;
Контролирует их подвижность и функциональность;
Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие;
Шпинат и другая листовая зелень;
Темно-зеленые овощи;
Вареная чечевица;
Изюм;
Пшеница;
Фасоль;
200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона;
Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;
Повышает сопротивляемость заболеваниям;
Цитрусовые фрукты;
Укроп;
Шиповник;
Разные сорта капусты;
Болгарский перец;
Облепиха;
Черная смородина;
1000-1500 мг
Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Улучшает сперматогенез;
Увеличивает активность и численность сперматозоидов;
Повышает шансы зачатия;
Предотвращает мужское бесплодие;
Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С;
Мясо;
Рыба;
Птица;
Молочные продукты;
300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг)
Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез;
Регулирует подвижность сперматозоидов;
Стимулирует выработку тестостерона;
Морепродукты (особенно устрицы);
Ливерные продукты (почки, печень и другие);
Шоколад и какао;
Грибы;
Отруби;
11-15 мг
Селен Улучшает работу половых органов;
Участвует в синтезе тестостерона;
Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;
Улучшает их подвижность;
Морепродукты (особенно моллюски);
Грибы;
Фисташки;
Субпродукты;
Куриный желток;
Отруби;
55-100 мкг
Йод Необходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию; Йодированная соль;
Морепродукты;
Морская капуста;
Рыба и печень трески;
Хурма;
200 мг
Оцените статью
relax-irkutsk.ru
Adblock detector